Синдром отмены никотина – симптомы и лечение

Содержание

Синдром отмены никотина

Синдром отмены никотина – симптомы и лечение

Никотиновая абстиненция, или иначе синдром отмены никотина, предоставляет собой комплекс симптомов, появляющихся после отказа от курения. На продолжительность и выраженность этого состояния влияет множество факторов, а значит, оно носит индивидуальный характер. Подобное явление обусловлено привыканием организма к постоянному поступлению никотина.

Более того, очередная доза этого вещества стала необходимой и привычной. Длительность и характер течения этого процесса разнится у всех курильщиков. Но главное – преодолеть все негативные состояния, связанные с синдромом отмены никотина и вернуться к здоровому образу жизни.

Как воздействует никотин на организм

Известно, что никотин оказывает воздействие практически на все важные органы и системы организма. В условиях развития физиологической и психологической зависимости от никотина человек ощущает некоторые неприятные проявления. Это становится причиной того, что человек снова и снова возвращается к сигаретам.

То, когда на фоне прекращения курения у человека проявляются неприятные субъективные ощущения, получил название синдром отмены никотина. Никотин формирует у курильщика не только физическую, но и психологическую зависимость. Последняя сказывается изменением эмоционального фона человека.

Курильщик привыкает к ритуалу курения, который постепенно превращается в неотъемлемую часть его жизни. Физическая зависимость заключается в привыкании организма к стимулирующему воздействию на нервную систему никотина. Через сколько проходит тяга к курению, зависит от характера человека, его силы воли и прочности мотивации.

Курение нарушает работу сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем. Практически все курильщики страдают от постоянного влажного кашля, который может перейти в онкологическое заболевание легких. Длительное курение приводит к хроническому отравлению никотином, что проявляется в следующих процессах:

  • хронические заболевания органов дыхания;
  • снижение кислотности в желудке;
  • воспалительные процессы на слизистой оболочке рта;
  • повышенное слюноотделение;
  • нарушение моторики толстого кишечника.

Несмотря на то, что синдром отмены никотина в целом проходит значительно легче, чем подобное состояние при наркотической или алкогольной зависимости, практически все курильщики с трудом переносят дискомфорт, связанный с отказом от сигарет.

Почему возникает абстинентный синдром

Синдром отмены курения, как правило, проявляется у курильщиков со стажем. Он вызывает неприятные ощущения, спровоцированные изменением привычек, а также абстиненцию, которая характеризуется ухудшением самочувствия из-за прекращения поступления в организм никотина.

Это становится неизбежным, поскольку никотин длительное время был движущей силой множества биохимических процессов в организме. После отказа от курения организм перестраивается для функционирования в нормальном режиме. Этим вызван некоторый дискомфорт, который не позволяет бывшему курильщику вернуться к жизни, что была у него до сигарет.

Никотиновая ломка сопровождает весь период перестройки организма на новый лад после полного отказа от курения. Также человек чувствует психологический дискомфорт, когда бросает курить. Многолетнее курение выработало у человека многочисленные условные рефлексы.

Так, он привыкает к сигарете за чашкой кофе либо в перерыве на работе с коллегами, в периоды нервной нагрузки при прочих ситуациях. Такие маленькие ритуалы постепенно переходят в привычку, без которых человек начинает себя чувствовать не совсем комфортно.

Проявления никотиновой абстиненции также обусловлены с сформировавшимися у курильщика определенными установками, которые непосредственно связаны с курением. Например, курящие люди уверены в успокоительном или, наоборот, активирующем действии сигарет.

На самом деле сигареты являются токсичным ядом и не обладают никаким седативным эффектом. Такие эффекты от курения — это нормальное состояние организма, без воздействия никотина. То, сколько длится ломка после отказа от сигарет, зависит от определенных факторов.

После длительного курения при попытке бросания неизбежен синдром отмены никотина

Симптомы и длительность никотиновой ломки

Никотиновая ломка – это абстинентный синдром, возникающий при резком отказе от курения или снижении количества выкуриваемых сигарет. Так организм реагирует на нехватку никотина, поскольку за время курения это вещество успело включиться во все обменные процессы организма. Признаки никотиновой ломки начинают проявляться уже через несколько часов после выкуривания последней сигареты.

В общем они характеризуются возникновением следующих состояний:

  • головная боль;
  • влажный кашель, не проходящий после лечения;
  • одышка;
  • слабость и повышенная утомляемость;
  • изменение аппетита и тошнота;
  • перепад кровяного давления;
  • учащение сердцебиения;
  • раздраженность и депрессия;
  • нарушение функционирования ЖКТ (желудочно-кишечного тракта);
  • непреодолимая тяга покурить.

Указанные проявления не возникают все одновременно, для них в большей степени характерна периодичность. Симптомы варьируются от тяжелых до слабо выраженных. Синдром отмены никотина неизбежен для курильщиков, которые решили отказаться от сигарет. Симптоматика такого состояния может продлиться от 1 недели до месяца.

В наиболее тяжелых случаях прибегают к лекарствам для улучшения самочувствия человека и уменьшения тяги к курению. При этом необходимо помнить, что все, казалось бы, тяжёлые испытания, в конечном счёте, пойдут во благо здоровью. После этого организм начнет нормально функционировать.

Продолжительность ломки от сигарет при отказе от курения зависит от стажа курильщика, количества сигарет выкуриваемых в день, а также от общего состояния здоровья. Абстинентный синдром курильщика проявляется по-разному. Но наблюдаются некоторые общие симптомы никотиновой ломки, которые условно разделяются по дням:

Изменения в организме после отказа от курения

  • 1-3 сутки. Характеризуется появлением повышенной раздражительности и тревожности. Снижается аппетит.
  • 3-6 сутки. Человек может страдать от бессонницы, развивается депрессия. Появляется изжога, шум в ушах, головокружение при резких движениях;
  • 6-9 сутки. Изменяется кожа: появляется шелушение, воспаления и высыпание. Наблюдается отечность мягких тканей, расстройство функционирования желудочно-кишечного тракта, депрессия, постоянное ощущение комка слизи в горле.
  • 9-12 сутки. Головокружение, склонность ко сну днем, вялость. Сухости кожи усиливается.
  • 12-15 сутки. Запор и метеоризм, кашель с мокротой. Нервное истощение на грани срыва. В этот период желание покурить становится невыносимым, и человека может несколько дней тянуть к сигаретам.
  • 15-18 сутки. Начинают беспокоить мышечные и суставные боли, появляется ломота в костях. Человек становится склонным к развитию респираторных заболеваний. Наблюдается повышение аппетита.
  • 18-21 сутки. Беспокоит повышенная потливость, учащенные позывы к мочеиспусканию, одышка, постоянное чувство жажды. Наблюдается горечь во рту и боль в правом подреберье. Во время ночного сна не беспокоят мышечные судороги в нижних конечностях.
  • 21-24 сутки. Изжога после употребления жирной пищи кашель с мокротой, чувство сухости и стянутости кожи.
  • 24-27 сутки. Нормализация артериального давления в соответствии с возрастной нормой, стабилизация сна. Желание хотеться курить достигает своего максимума.
  • 27-30 сутки. Продолжается легкая заторможенность в дневное время. Нормализуется работа пищеварительная тракта, улучшается состояние кожи.

По истечении одного месяца после отказа от сигарет печень начинает самостоятельно вырабатывать собственный никотин, необходимый для нормального функционирования организма. Именно тогда бывшему курильщику станет легче преодолеть тягу к сигаретам.

Постепенно отступают проявления никотиновой ломки, и человека перестает тянуть к курению. Средняя длительность синдрома отмены никотина продолжается 1 месяц.

Многие курильщики отмечают, что тяжелая стадия абстиненции длилась не больше недели. Именно тогда наступает самый пик синдрома отказа. И если побороть себя и перестать курить в это время, то человек с большой степенью вероятности бросит сигареты навсегда.

Абстинентный синдром после прекращения курения протекает гораздо легче, чем алкогольный или наркотический

Сколько времени нужно, чтобы бросить курить

Пристрастие к курению формируется на 2 уровнях: психологическом и физиологическом. Практика свидетельствует, что быстрее проходит физическая зависимость от никотина. Уже через несколько дней организм способен быстро восстанавливаться без никотинового допинга.

Гораздо сложнее бороться с психологическим пристрастием, поскольку для избавления потребуется больше времени. Длительность процесса отказа от курения зависит от некоторых индивидуальных особенностей человека:

  • психологический настрой;
  • характер;
  • состояние здоровья;
  • стаж непрерывного курения.

Ни один специалист не сможет дать точный ответ относительно того, сколько времени нужно, чтобы бросить курить. Этот показатель носит индивидуальный характер. Так, некоторые в состоянии забыть о сигаретах уже через 2 недели, в то время как другим потребуются многие месяцы, чтобы завязать с этой пагубной привычкой.

В период отказа от курения человека могут поджидать 2 переломных момента. Это те моменты, когда курильщики через некоторое время после попытки бросания курить заново возвращаются к своей привычке. Первый происходит, когда бросающему курить кажется, что его зависимость отступила и он способен себя полностью контролировать. Затем из-за стресса и прочих волнений он возвращается к курению.

Для ускорения процесса избавления от никотиновой зависимости подключаются различные профилактические меры. Человек пытается занять себя работой, новым хобби или увлечением.

Первый переломный момент наступает примерно через 2 недели после расставания с курением. Этот период считается наиболее нестабильным.

Если преодолеть его, то уже через 8-9 месяцев человек может с легкостью отказаться от сигареты даже в трудные моменты.

Второй переломный момент может настигнуть человека через 2-3 месяца после полного отказа от курения. В это время у человека может возникнуть желание насладиться табачным дымом и покурить. Тогда важно сдержаться от соблазна и преодолеть эту тягу.

Сделать это можно заняв себя каким-то новым и увлекательным хобби. Процесс отказа от курения пройдет легче, если подобное начинание вести в паре с кем-то.

То, насколько тяжело или легко будет проходить процесс отказа от курения, зависит от стажа подобного занятия.

Если человек активно курил дольше 10 лет, при этом выкуривал по пачке в день, то вряд ли у него получится в один момент бросить курить.

Процесс бросания не проходит одинаково ни у одного из курильщиков

В этом случае более эффективным будет постепенный отказ от сигарет. Такой способ создаст благоприятные условия для нормальной адаптации организма в условиях отказа от курения. Заядлым курильщикам рекомендуется использовать средства никотинозаместительной терапии.

Подобрать наилучший вариант можно после консультации с врачом. Важно сформировать правильную мотивацию и обладать достаточной силой воли. Нередко процесс отказа от сигарет затягивается из-за страха изменить что-либо в своей жизни.

Итак, синдром отмены никотина является результатом полной остановки поступления этого вещества в организм извне. Возникающие на этом фоне неприятные, а порой и болезненные симптомы свидетельствует о нехватке никотина. Ведь это вещество на протяжении долгого времени плотно вошло во все обменные процессы организма и вызвало зависимость.

Источник: https://armeparh.ru/kurenie/raznoe/sindrom-otmeny-nikotina

Симптомы

Единого симптомокомплекса никотиновой абстиненции нет. Есть несколько более-менее частых проявлений, но невозможно предугадать, проявятся ли они у конкретного человека, сколько дней будут продолжаться, с какими еще проявлениями синдрома отмены никотина будут сочетаться.

Одна из самых частых жалоб — неврологические недомогания, а именно головные боли, головокружение, слабость, сонливость. Чаще всего причина их кроется в изменении работы сердечнососудистой системы: нет никотина, который поднимал АД, сосуды вынуждены перестраиваться на «режим» работы в нормальных условиях, от чего они за годы курения отвыкли.

Нервозность, астения, бессонница или постоянное ощущение нехватки сна связаны с тем, что мозг не получается стимуляции никотином и не выделяет достаточного количества нейромедиаторов, — веществ, формирующих реакции на стресс или раздражение, плохое или хорошее. Грубо говоря, возникает нехватка «гормонов» радости и удовольствия, все кажется серым, унылым и тревожащим.

Повышение аппетита очень типично для никотиновой абстиненции. Две основные причины приводят к этому: нет никотина, который активно стимулирует обменные процессы; и стресс от отказа — который человечество привыкло заедать.

Запоры, расстройство стула, чередование их возникают, опять же, из-за отсутствия никотина как стимулятора перистальтики: у кишечника «не получается» справляться самостоятельно, он обленился. Понадобится время, чтобы перистальтика вернулась к норме.

Проявление синдрома отмены никотина по дням

Никотиновая абстиненция протекает достаточно плавно, без резких скачков. Но в том, как проявляется синдром отмены никотина можно отследить определенную эпизодичность.

В первые 7 — 10 дней преобладают жалобы физического свойства: боли в животе, слабость, головокружение, расстройства стула, проблемы с кожей, беспокоит кашель или ком в горле. Довольно выражена бессонница, дневная сонливость.

Вторая неделя проходят с ощущением нехватки курения, тоски по сигарете, отмечается нервозность, вялая раздражительность, плаксивость. Из физических жалоб чаще отмечаются запоры, нарушения аппетита, кашель, которые в среднем беспокоят до 1 — 1,5 месяцев. Тяжело думать, трудно заставить себя двигаться, многие отмечают, что жизнь «словно потеряла краски».

До четырех недель отмечается «зверский» аппетит, боли в мышцах, животе, спине, насморк, склонность к простудам.

С конца второго месяца заканчивается этап физической зависимости от никотина, а вот психическая зависимость, тяга к ритуалам и привычному по-прежнему очень выражены.

К счастью, уже после полугода основной акцент синдрома отмены переносится на психическую компоненту, и именно ей и придется противостоять: как бороться с желанием закурить в компании или после алкоголя, как удержаться от интересного «что будет, если попробовать закурить?» и т. п.

Подробнее с этой информацией вы можете ознакомиться в календаре бросающего курить.

Сколько длится

Большинство бросивших курить отмечают, что наибольшего пика синдром отмены никотина достигает на третий-пятый день после отказа. Это объяснимо с точки зрения физиологии: привыкший к никотину организм настойчиво требует его возврата, ведь необходимость перестроиться на нормальное, физиологичное функционирование требует затрат энергии, а для организма это дискомфортно, не нужно.

Если исключить поступление никотина в организм — он будет вынужден «вспомнить», как работал ранее без этого стимулятора, а примерно к концу второго месяца будут преобладать клетки, выросшие без никотина, и физиологических предпосылок к проявлениям синдрома отмены никотина больше не останется.

Купирование синдрома отмены никотина

Нужно ли лечение синдрома отмены никотина и как справиться с ним самостоятельно?

Один из вариантов — применение препаратов никотинзаместительной терапии. Как правило, к этому способу прибегают люди с длительным стажем курения, выкуривавшие более одной пачки сигарет в сутки, а также те, кто не смог бросить без «костыля» или не находит достаточной мотивации для этого.

В большинстве же случаев специфическая помощь не требуется, никотиновая абстиненция не настолько выражена и не столь критична по сравнению с другими видами синдромов отмены. Самое важное в этот период — вовремя обращать внимание на беспокоящие симптомы и не благодушествовать в отношении их «нормальности».

Беспокоит кашель? Прослушивание легких у терапевта и банальная флюорография необходимы для исключения более серьезной патологии, нежели кашель из-за синдрома отмены. Сильное головокружение, головные боли? Необходима консультация невропатолога: на фоне отказа от курения возможны нарушения работы сосудов из-за скачков артериального давления.

Вы можете определить свой уровень зависимости пройдя тест Фагерстрема.

Синдром отмены никотина у грудных детей

Дети курящих матерей всегда в группе риска по самым разным поводам: от задержек в развитии и гипотрофии еще во внутриутробный период до хронической бронхобструкции и астмы с первых лет жизни. Отдельно взятый ад — синдром отмены никотина у новорожденных и детей до года.

Но что это — отмена никотина у ребенка? А это банальное нежелание его мамы отказаться от собственной опасной привычки.

Никотин легко проникает через плаценту, а после родов — в грудное молоко, оказывая на организм ребенка действие, аналогичное таковому при курении.

Развивается этот синдром в двух случаях: если рождается ребенок у курящей матери, и она не кормит его грудью; или в случае если курящая мать решает бросить курить в период вскармливания ребенка своим молоком.

Продолжительность никотиновой абстиненции у детей — от 2 до 7 дней. Типичные признаки этого состояния — выраженное беспокойство, повышенная возбудимость, постоянный плач с периодическими вскрикиваниями, отказ от груди, срыгивание, нарушения рефлексов, судорожный синдром.

Признавая эту проблему довольно серьезной, врачи тем нее менее понимают, что многие женщины не отказываются от курения во время вынашивания и после рождения ребенка. В таком случаях они рекомендуют не отказываться от грудного вскармливания: пассивное курение плюс искусственное вскармливание гораздо опаснее для ребенка.

Источники

  1. http://www.nature.com/pr/journal/v55/n4/full/pr2004100a.html
  2. http://www.aboutkidshealth.

    ca/en/resourcecentres/pregnancybabies/pregnancy/problemswiththebaby/pages/neonatal-abstinence-syndrome.aspx

  3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14739371
  4. https://quitsmokingcommunity.

    org/how-to-quit-smoking/nicotine-withdrawal-timeline-symptoms/

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда проходите план отказа от курения.
С его помощью бросить будет гораздо проще.

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

2007

Источник: https://ne-kurim.ru/glossary/sindrom-otmeny-nikotina/

Синдром отмены никотина: сколько примерно длится и возможные способы облегчения

Синдром отмены никотина – симптомы и лечение

За каждым углом антитабачные пропагандисты кричат о том, как плохо сказывается курение на здоровье. Все больше людей стараются избавиться от этой привычки и понимают, что это нелегко.

Никотин воздействует на важные системы органов, участвует в метаболизме. Организму становится сложно функционировать без никотиновой составляющей. Это заставляет людей снова и снова возвращаться к сигаретам. Этот процесс многим известен как синдром отмены никотина.

Суть патологического процесса

Табакокурение вызывает сильную зависимость на уровне психологии и физиологии. Вредное вещество действует на ЦНС, что заставляет ощущать радость и новый прилив сил.

Но есть и обратная сторона монеты: как только курильщик отказывается от сигарет или уменьшает их количество, он начинает испытывать непреодолимое желание сделать еще одну затяжку – в этом проявляется синдром отмены курения или никотиновая абстиненция.

Уже после первой затяжки человек отлично себя чувствует. Никотин проникает практически во все клетки, и, в конечном счете, без его участия функционирование становится невозможно. В этом суть физиологической зависимости.

Психологическую зависимость получить легко: ЦНС сразу улавливает формулу «курение-удовольствие». Пережить это можно самостоятельно. Большую роль здесь играет сила воли и мотивация.

Отдельная речь о будущих мамах, которые пытаются бросить курить.

Резкая отмена у беременных может негативно отразиться на плоде вплоть до выкидыша. Лучшим вариантом будет постепенное уменьшение сигарет в день до момента, когда их число сведется к нулю. С помощью такого метода получится избежать многих неприятных заболеваний у малыша.

Психологи советуют прибегнуть к хитрости и обмануть свой организм. Для этого сомнительное удовольствие необходимо заменить более полезными увлечениями и занятиями: спорт, музыка, чтение, вкусная пища.

Сколько длится синдром отмены никотина

Спустя два часа после того, как вы выкурили последнюю сигарету, начинается процесс. Пик приходится на первые сутки и длится несколько недель.

Однако это средние показатели. Для каждого курящего человека продолжительность синдрома своя.

Она обусловливается:

  • возрастными признаками;
  • половой принадлежностью;
  • состоянием здоровья;
  • генетическими данными;
  • стажем курения;
  • количеством сигарет в день;
  • мотивацией и стимулами.

Один из принципов синдрома отмены от курения – огромное желание сделать затяжку, длится он много лет. В 80% случаев появляется рецидив. В этот период часто жалуются на сильный стресс, низкую самооценку и социальную дезадаптацию.

Все в руках курильщика. Если он настроится на предстоящие трудности, ясно осознает, что будет нелегко и для этого потребуется немало усилий, то сам того не заметив, станет ближе к своей цели.

Симптомы синдрома отмены никотина

Сложно сказать об общей симптоматике, так как люди обладают уникальными чертами. Существует перечень наиболее частотных признаков, разделенных на группы.

Явления неврологического характера заключаются в том, что кровеносные сосуды пытаются работать без влияния вредного сигаретного вещества, стимулирующего давление. Поэтому появляются частые мигрени, головокружение, сонливость. На протяжении дня человек чувствует себя вялым и не может сосредоточиться даже на самых легких вещах.

Перемены настроения также присущи абстинентному синдрому при отказе от курения.

Мозг начинает в неполном количестве получать нейромедиаторы. Раньше никотин заставлял чувствовать эйфорию, но сейчас его отсутствие требует времени, чтобы организм стал самостоятельно вырабатывать гормоны счастья.

Но пока этого не случилось, проявляются:

  • не высыпания, нарушения сна;
  • нервозность;
  • депрессия, апатия;
  • мир кажется серым и унылым;
  • свет, звук или запах начинают вызывать раздражение.

Еще одним фактором является повышение аппетита.

Есть два объяснения:

  1. Из-за отсутствия никотина меняется метаболизм, который раньше стимулировался этим веществом.
  2. Усиление стресса. Привычка «заедать» такое состояние есть у многих людей.

К побочным эффектам при бросании курить относят и нарушения работы желудка и ЖКТ. Запоры, болезненность в области живота – все это входит в симптоматику.

Не следует пугаться таких изменений. Помимо отрицательных признаков, отказ от сигарет имеет и положительные стороны: нормализация пульса и кровяного давления, содержания углекислого газа и кислорода, восстановление вкуса и обоняния и тд.

Последствия никотиновой ломки для организма

Последствия ломки ярко проявляются на самочувствии курильщика.

Помимо перечисленных признаков, выделяются:

  • тяга к никотину;
  • тревога и раздражительность без причины;
  • неприятные ощущения в области сердца;
  • тремор конечностей;
  • одышка, удушье;
  • обильное выделение пота;
  • аллергия;
  • кашель.

Все эти симптомы не появляются резко.

Постепенное их развитие можно разделить на несколько периодов:

  1. В первую неделю тревожат проблемы в физическом плане: расстройство кишечника, сонливость, нарушение органов дыхания.
  2. Со второй недели на первое место выходят психологические проблемы. При этом усиливается кашель.
  3. Только на четвертой неделе бывший курильщик начинает ощущать постоянное чувство голода.

Наблюдается нарушение сердечного биения, невозможность контролирования веса, ослабляется деятельность мышц, возникают хронические заболевания бронхов, трахеитов и других органов дыхания.

Лечение синдрома отмены никотина

Облегчить симптомы процесса и полностью от него избавиться поможет как медикаментозный, так и народный способы.

Часто используется метод, при котором происходит замещение. Например, никотиновые жевательные резинки, пластыри или специальные спреи восполнят баланс поступления вещества в организм, тем самым понизив тягу к табаку. Применение этих средств необходимо при внушительном стаже или большом количестве выкуренных сигарет в день.

В остальных случаях ломка проходит равномерно без каких-либо неприятных факторов.

Главное, следить за своим самочувствием во время отказа от курения. Если появятся непереносимые и слишком болезненные ощущения, лучше обратиться к врачу.

При сильном кашле стоит посетить терапевта. Справиться с головной болью поможет невропатолог. У человека проявляется ряд заболеваний, поэтому следить за своим здоровьем необходимо с двойной силой.

Специалисты рекомендуют увеличить количество сна. Пока человек спит, тяга заметно уменьшается.

Хорошим периодом считается снижение иммунитета и простуда. Организм пытается преодолеть недуг и не имеет достаточно сил отреагировать на других нарушителей спокойствия. Побочные действия при этом выражаются слабее.

В течение первого месяца нужно больше пить, изменить питание и добавить в него кисломолочную продукцию овощи и фрукты, увеличить потребление витаминов.

Активный отдых и физические упражнения также благотворно скажутся на выздоровлении.

Народные методы лечения

Известно много эффективных способов лечения с помощью домашних средств, получивших хорошие отзывы:

  1. Каждый раз, когда тянет снова взять сигарету, положить под язык кусочек имбиря. Его вкус поможет преодолеть тягу, а эффект превзойдет жевательные резинки и другие препараты.
  2. Настойка эвкалипта снимает боль, возникающую из-за абстиненции. Возьмите 15 граммов эвкалиптовых листьев, которые заливаются 150 мл кипятка. Через час процедите настой и добавьте по 15 мг глицерина и меда. Употреблять его нужно 7 раз в день по 40 мл.
  3. Массаж отлично борется с зависимостью. Необходимо нажать на определенную точку, которая находится в передней части горла в середине ямки. Метод способен облегчить самочувствие бывшего курильщика при интенсивном его использовании.
  4. Многие курильщики получили зависимость на рефлекторном уровне. Поэтому важной частью терапии является полоскание рта содой. Приготовьте прокипяченный раствор из соды и дайте ему настояться. Во время полоскания возникают рвотные позывы и тошнота, но вырабатывается отвращение к табаку.

Заключение

Тяга к никотину – неприятный, но временный период, который не угрожает жизни человека. С ней легко справиться самостоятельно, либо с помощью медикаментов или народных средств. А вот итог этой борьбы зависит от самого курильщика и его настроя.

Источник: https://pohmelya.ru/kurenie/kak-brosit-kurit/sindrom-otmenyi-nikotina

Синдром отмены никотина (абстинентный) – симптомы и препараты

Синдром отмены никотина – симптомы и лечение

Кроме борьбы с зависимостью, жизнь бывшего курильщика омрачает синдром отмены никотина – весьма неприятное состояние, которое можно принять за серьезную патологию.

Хотя даже Мировая классификация болезней — МКБ-10 присвоила этому явлению отдельный код — T65.2.

Что это такое? Почему происходит? И как облегчить неприятные ощущения? – Обо всем подробно и по порядку расскажем в этой статье.

Так почему же никотин так прочно привязывает к себе человека? Мы называем это вредной привычкой, но на деле в процессе курения скрыто гораздо больше, чем обычай выполнять один и тот же ритуал.

Психологическая привычка лишь видимая верхушка айсберга под названием — зависимость.

Наиболее сильное привыкание происходит на биохимическом уровне, когда никотин настолько встраивается в процессы организма, что отказ от него приводит к неприятным состояниям:

  1. Попадая в кровь, вещество моментально доходит до мозга (человек даже не успевает выкурить полсигареты), при попадании в ЦНС никотин вызывает скачок дофамина – гормона, который приводит нас в состояние эйфории, радости. Явление это кратковременное, но для организма значимое. Именно поэтому привычка формируется очень быстро.
  2. Через некоторый период курения, сужение и расширение сосудов за счет систематического воздействия сигарет становится привычным процессом. Именно поэтому при долгом непоступлении никотина они не расширяются.
  3. Кроме того, курение не дает усваиваться некоторым полезным микроэлементам, например, витамину C. Снижает поглощение кислорода, что вырабатывает в организме привычку жить на меньшем количестве свежего воздуха. Но самое опасное, что делает никотин – он способствует метаплазии или мутации клеток. Что приводит к росту опухолей и преобразованию их в онкологию.
  4. В психологическом плане происходит замещение некоторых потребностей курением. Например, человеку не хватает впечатлений, и вместо того, чтобы пойти в поход или заняться интересным делом, он просто курит. И желание выполнено моментально с помощью никотина без особых усилий. С другой стороны, психологическая привычка формируется на остром недостатке чего-то важного, например, понимания и признания окружающих.

Исходя из этого, можно сказать, что никотин играет роль некого поступающего извне гормона, который влияет на обменные процессы и контролирует их. То есть в понимании человеческого тела, курение становится очень важным. Именно поэтому нервная система просит поступления яда вновь и вновь.

Со временем выкуренная сигарета приводит к все меньшему эффекту, сказывается состояние химической привычки. Поэтому человек тянется за очередной порцией никотина уже через более короткий промежуток времени.

Отказ от вредной привычки

Когда человек бросает курить, из отлаженных процессов выпадает важный элемент. В организме начинается перестройка, направленная на новые условия. Но еще долгое время мозг требует поступления никотина. Исходя из этих процессов, возникает симптомокомплекс, который называют абстинентным синдромом при отказе от курения. Признаки состояния таковы:

  • Навязчивое желание вернуться к привычке, которое только усиливается с каждой минутой;
  • Раздражительность;
  • Немотивированный гнев, вспышки агрессии, которые трудно сдержать;
  • Депрессия на фоне нехватки регулярной выработки определенного количества дофамина. Человек пока не понимает, от чего он может получить радость взамен никотина;
  • Рассеянность, невозможность сосредоточиться из-за навязчивой мечты о курении;
  • Слабость, снижение работоспособности, иногда даже головокружение, которое возникает в результате нарушения кровоснабжения, сосуды сужены и мозг не может функционировать в полную силу, не получая достаточного питания и никотина;
  • Ночью сон не приходит, хотя днем преследует желание поспать. Все из-за нарушения работы нервной и сосудистой систем, навязчивых мыслей о привычке;
  • Появление лишних килограммов происходит по одной простой причине – человек заменяет удовольствие от курения на радость от вкусной еды;
  • Сухость в полости рта. Под воздействием привычки работает не только кровеносная система, но и железы, продуцирующие слюну. Они выделяли свой секрет в ответ на поступление дыма в полость рта во время курения, и так привыкли это делать, что с отказом от никотина просто перестали работать в должном объеме;
  • Кашель – это абсолютно нормальное явление в период бросания привычки. Выстилающая оболочка легких, слизистая горла стремятся очистить себя, вызывая кашлевой рефлекс;
  • Тремор рук возникает на фоне нарушений нервной системы от курения;
  • Аритмия сердца формируется из-за скачков адреналина, которые сопровождают человека при синдроме и вызывают эмоциональные перепады;
  • Головные боли и кружения возникают на фоне резко увеличившегося объема кислорода. Городским жителям знакомо, когда подобное состояние появляется после длительного пребывания на природе;
  • Запоры возникают оттого, что кишечник привык сокращаться под воздействием курения. С прекращением поступления никотина, орган становится расслабленным, что приводит к накоплению каловых масс, застою, невозможности их нормального прохождения;
  • Помимо этого, в индивидуальном случае наблюдают «свои» симптомы  отказа.

Интересный факт! Состояние при синдроме можно сравнить с «ломкой» наркомана. И там, и там происходят похожие процессы, но только с разными веществами.

Сколько времени продлиться состояние?

Синдром может проявляться по-разному, его наличие и интенсивность зависят не только от стажа курильщика, но и от здоровья и индивидуальных особенностей. Тем не менее существует некоторая временная закономерность в состоянии:

  1. Первые семь дней наиболее интенсивны физические проявления отказа. Такие как кашель, боли, и прочее. Пик мечты о курении наступает на 3-4 сутки.
  2. Вторая неделя выражается в депрессивном состоянии. Человека терзают сомнения, кажется, что жизнь без никотина не имеет радостей.
  3. До месяца организм пытается найти замену привычке. Восстановились различные процессы и кровообращение, поэтому повышенный аппетит подталкивает к выбору еды в качестве альтернативы курению. В этот период снижен иммунитет, поэтому повышается риск заболеть вирусными простудами.
  4. После 2 месяцев пропадает биохимическая зависимость, все процессы нормализуют свою работу без участия никотина. Остается психологическая привычка, которая и выдает проявления в виде депрессии, раздражительности, бессонницы.
  5. Через полгода остается слабо выраженная зависимость, которая обостряется в присутствие других курильщиков, после принятия алкоголя и впоследствии сильных стрессов.
  6. Длительность периода до полного освобождения от привычки индивидуальна и составляет от года до полутора лет.

Внимание! Синдромом страдают даже новорожденные дети матерей-курильщиц. Это происходит в течение первой недели. Ребенок очень мучается, плохо спит и ест, постоянно плачет. Его организму не хватает никотина.

Диагностика дурной привычки

Для определения степени зависимости от никотина и прогноза на благополучный отказ от привычки, а также тяжесть синдрома при бросании курения поможет определить специальный тест Фагерстрема. Это перечень вопросов, с помощью которых любой врач способен дать общую оценку состояния курильщика.

Как справиться с отказом от табака и никотина?

Разберем все нюансы помощи в ситуации, когда человек не может справиться с подобным состоянием при отказе от пагубной привычки.

К кому обращаться при синдроме?

Почему-то у нас принято считать, что человек просто обязан пройти этот тяжкий путь самостоятельно. В этом есть доля правды, так как мотивация, твердое желание и воля человека на 90 % определяют успех отказа. Однако не все обладают железным характером, а иногда синдром настолько мешает жить, что требуется медицинская помощь:

  1. Терапевт. Перечисленные симптомы являются следствием нормальных процессов восстановления организма. Однако длительное употребление никотина могло привести к реальным патологиям. Выявит предполагаемый диагноз, направит на обследование и на прием к узкому специалисту участковый врач.
  2. Нарколог может помочь в выборе альтернативных средств с низким содержанием никотина, которые позволят легче перенести период бросания пагубной привычки.
  3. Психолог или психотерапевт – это лучший выбор, чтобы справиться с депрессивными состояниями, раздражительностью, гневом и бессонницей. Для курильщика недостаточно легких седативных средств наподобие валерианы или пустырника. Порой требуется назначение серьезных препаратов – антидепрессантов. Они способствуют нормальной выработки эндорфина и серотонина без участия никотина. Помимо этого, специалист подскажет, как заменить курение на здоровое занятие, приносящее радость, раскроет психологические причины привычки.

Кроме врачей, необходимо рассказать о своем твердом намерении близким людям, попросить их о помощи и поддержке при возникновении синдрома.

Как справляться с желанием закурить при стрессе?

Основная причина возвращения к привычке, которую называют люди с синдромом, это неприятности, проблемы, стрессы. Тут важно понять, что курение ни в коей мере ничего не решает.

И даже полученное облегчение является мнимым, так как постепенно разрушается нервная система и противостоять невзгодам становиться все труднее. Необходимо выработать привычку решать проблему, а не закуривать и не заедать ее. Отнестись к этому процессу, как к интересной задаче.

Со временем радость от успеха, гордость за себя, а также решенные неприятности принесут гораздо больше удовольствия, чем курение.

Это грандиозная работа над собой, поэтому для ее реализации можно обратиться к помощи психолога.

Как не набрать лишний вес при отказе от сигарет?

Лучшим решением при отказе станет занятие спортом. Во-первых, при физической нагрузке вырабатываются гормоны радости, во-вторых, это профилактика ожирения. Главное на начальном этапе — не выбрать еду в качестве замены никотину, иначе выработается другая привычка, избавиться от которой тоже крайне сложно.

Абстиненция в первые недели и дни вряд ли позволит получать радость от спорта, поэтому на этот период следует подобрать занятие, которое максимально будет отвлекать, давать радость и спокойное состояние. Для кого-то это хобби, для другого карьера, для третьего это работа над собой.

Чтобы умерить аппетит при синдроме, можно попросить врача выписать специальные препараты. Не лишним будет, следить за своим питанием при отказе, а не отправлять в желудок все подряд. Лучше уж пусть это будут фрукты, овощи и орехи, чем конфеты, печенье и фастфуд.

Для облегчения своего состояния можно использовать пластыри, таблетки, жевательные резинки и прочие вспомогательные медикаментозные средства с небольшой дозой вещества. Конечно, они не снимут психологический фактор при отказе, но вот снизить проявления синдрома способны. К сожалению препаратов, которые могут снять последствие курения полностью, не существует.

Отдельно хочется сказать об вайпах или электронных сигаретах. Многие считают этот способ курения безопасным и помогающим бросить привычку.

Однако исследования показали, что если человек не контролирует процесс, то он получит большее количество никотина, чем при обычном курении. Но есть и плюсы – это отсутствие дыма и смол, которые усугубляют отравление организма.

Поэтому выбор такого средства – это ответственность курильщика. Неплохо, если это будет крайней мерой поддержки при болезненном отказе.

Для того чтобы убедить наших читателей в правильности принятого решения, мы перечислим некоторые положительные моменты отказа от столь вредной и «приставучей» привычки:

  • Красота. При курении желтеет, покрывается угрями и морщинами кожа, появляются мешки под глазами. Волосы и ногти тусклые и ломкие. Первое, что замечают женщины через месяц после отказа – это сияющий цвет лица;
  • Здоровье. Заболевания пищеварительного тракта, легких, частые простуды, полипы горла и носа, импотенция и многие другие проблемы чаще возникают у курильщиков;
  • Жизнь. Самый частый вид онкологии – это рак легких. К тому же никотин провоцирует озлокачествление любых опухолей;
  • Сила. Выносливость появляется при отказе. Как сказал один бывший курильщик: «Какой это кайф — пробежать 10 км и не задохнуться от одышки!»;
  • Счастье. Привычка заменяет истинную радость от любимого занятия, времени вместе с близкими и других приятных моментов. Человек лишает себя настоящих эмоций;
  • Ощущения. Может, для кого-то это не столь важно, но блаженство от запаха сирени, кофе, морозной свежести порой способны вытащить человека из хандры. После отказа обоняние восстановится и подарит полноту мироощущения, которое отсутствовало при курении, к тому же, оно во многом определяет вкус еды.

Мы постарались показать принявшим решение курильщикам, что синдром — не повод отказаться от своей цели. Конечно, советы ничто в сравнении тяжелым состоянием в этот период. И первое, что нужно — это твердое желание забыть о никотине, которое подкрепляет мощная мотивация. Не стоит ждать до понедельника, бросай дымную привычку!

Источник: https://sindroms.ru/otmena/nikotina.html

Общие понятия синдрома отмены курения

СОК (укороченное название синдрома) проявляется после отказа от никотина у курильщиков со стажем.

Вызывает он как негативные ощущения из-за изменения привычек (в социальной жизни, ощущении вкуса табака), так и абстиненцию – ухудшение состояния всех систем человеческого тела из-за нехватки никотина в организме.

Симптомы никотиновой абстиненции бывают от слабо выраженных – до очень тяжелых, требующих лечения в больнице.

О том, что при курении человек значительно сокращает себе жизнь, известно всем

Рассмотрим основные особенности данной патологии:

  1. Воздействие никотина на курильщика.

Никотин – вещество из группы алкалоидов, таких как кофеин или капсаицин (находится в остром перце). При попадании в тело он вызывает бодрость, мнимый прилив сил из-за выделения эндорфинов (гормонов радости) и адреналина.

Человек, пока курит, чувствует себя хорошо, а когда бросает – начинает испытывать стресс. Организм привыкает к стимулирующему воздействию и не может справиться с нагрузкой сам. Вторая опасность – эндорфины.

Они способствуют возникновению «эффекта удовольствия» от курения, отчего бросить становится еще сложнее.

  1. Когда обнаруживает себя никотиновая абстиненция?

Проявляется СОК, как только снижается уровень никотина в крови – через час или два. От стажа курения зависит степень тяжести симптомов.

  1. Сколько длится никотиновая ломка?

Этапы отвыкания от сигарет

Когда человек бросает курить, он испытывает тот же дискомфорт, который присутствовал в его жизни, пока он курил. Но его тело начинает выздоравливать, запуская восстановительные процессы. Это нормализация давления, состояния сосудов. Свои функции восстанавливают мозг и надпочечники. Поэтому те, кто бросают курить, испытывают странные ощущения в теле.

В процессе избавления от никотиновой зависимости каждый курящий проходит несколько этапов:

  1. Радость. Человек чувствует эмоциональный подъем от того, что сумел побороть пагубное пристрастие. Это длится как минимум один день, в течение которого понижается концентрация угарного газа в крови.
  2. Трудности. Последующие 2–3 дня проходят тяжелее, потому что возникают и усиливаются симптомы «ломки» от сигарет: кашель, одышка, нервозность. Могут наблюдаться трудности в засыпании, сон поверхностный. Иногда отекают руки и лицо.
  3. Переломный момент. На пятый-шестой день синдром отмены достигает максимума: кашель усиливается, обильно отделяется мокрота вследствие очищения организма, может наблюдаться потливость, тошнота.
  4. Восстановление. По прошествии недели с момента отказа появляются явные улучшения. Человек начинает ярче ощущать вкус пищи, нормализуется работа кишечника, кашель стихает, нервная система приходит в норму. Дальнейшее восстановление организма продолжается: легкие полностью очищаются через полгода, кожа приходит в норму быстрее — на это требуется от 2 до 5 месяцев, а вот зубной налет исчезнет не раньше чем через 7–8 месяцев.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Мы перечислили общие моменты, которые наблюдаются в большинстве случаев. Хотя все индивидуально, а потому ответ на вопрос, через сколько проходит зависимость от курения, у каждого свой. В Центре Аллена Карра многие говорят, что во время этапа отвыкания вообще ничего не чувствовали.

Но есть и те, кто характеризуют это состояние как «ватное»: кому-то сложно сконцентрироваться в это время, кто-то плохо засыпает в первые дни, а кто-то, наоборот, спит как младенец.

Это нормально, потому что все мы разные: сказываются возраст, питание, физическая нагрузка, образ жизни и многое другое. Но это не имеет значения.

Все эти положительные перемены, которые происходят, когда мы бросаем курить сигареты, только к лучшему! Эти процессы появляются, и это здорово! Однако многих это пугает почему-то. Люди продолжают страдать и мучиться, но в чем причина?

Желание покурить за чашкой кофе у бросившего курить человека возникает по инерции

Клиническая картина никотиновой ломки

Последствия абстиненции никотиновой для самочувствия пациента, конечно же, ощутимы. Выделяют такие клинические проявления этого феномена:

  • тяга к курению или иному приему никотина;
  • беспричинная тревога и раздражение;
  • головная боль и повышение давления;
  • дискомфорт в области сердца;
  • неспособность сосредоточиться, разные формы тремора;
  • жалобы на одышку, постоянное удушье;
  • сильное выделение пота, слабость;
  • аллергическая реакция на что-либо;
  • обострение или появление кашля;
  • «заедание» сигарет и кишечные проблемы.

Синдром отмены никотина – это коварная патология. Проявляются симптомы не резко, без особых пиков и провалов. Но разделить их на определенные этапы можно:

  1. Первая неделя. Пациенты страдают от физических проблем со здоровьем. Никотиновая ломка проявляется как боли, слабость, проблемы с дыхательной системой, работой кишечника, кожные болезни.

    Табакокурение вызывает в организме серьезную зависимость на психологическом и физическом уровне

  2. Вторая неделя. На этом этапе преобладают психологические симптомы: тоска по сигарете, усталость, начинает кружиться голова. Вместе с тем усиливается кашель.
  3. Четвертая неделя – пациент постоянно чувствует голод, не может насытиться.

Далее начинается постепенное снижение зависимости от никотина, вследствие чего пропадают и симптомы абстинентной ломки.

Источник: https://gidroz.ru/zavisimosti/nikotinovaya-abstinenciya-chto-eto-takoe.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.