МАРТИН ФОРД MARTYN FORD

Содержание

Мартин Форд до и после: фото, трансформация и биография гиганта

МАРТИН ФОРД MARTYN FORD

«У меня никогда не было конкретной цели, как развивать свое тело, я всегда хотел быть огромным монстром массы и силы» – Мартин Форд.

Сегодня мы поговорим о новом противнике Юрия Бойко по фильму «Неоспоримый 4» Мартине Форде и рассмотрим его перевоплощение с худого «дрыща» до гигантского «фрика» после. Как ему удалось накачаться и стать огромным громилой, которого все боятся.

Трансформация Мартина Форда

Мартин Форд яркий пример человека, который сам себя и создал. Еще 15 лет назад он не мог нормально смотреть на себя в зеркало. Дух монстра, агрессора, зверя ютился в высоком и от того еще более худощавом на вид подростке. На снимке слева Мартин Форд весил около 70 кг при росте 198 см.

Мартин Форд до и после

Для его это было не просто мало, Мартин вспоминает эти годы как худший этап в своей жизни. Что только о нем не говорили окружающие, знакомые. Но он твердо знал, что настанет, то время, когда главным достижением жизни станет собственное отражение в зеркале. И все поймут, о чем он.

Антропометрия и параметры Мартина Форда

     »  Возраст 35 лет

     »  206 см

     »  Вес 152 кг

Стартовый этап трансформации составил около 3 лет. Этот снимок говорит сам за себя. Словно 2 разных человека на фото, сложно в это поверить.

Мартин в молодости

Еще худым юношей Мартин любил крикет, был профессиональным игроком. По иронии судьбы он получил травму, что поставила под вопрос его будущую карьеру. Он начал переживать из-за этого и потерял много веса. Со временем боль начала утихать, и он стал возвращать свой вес, занимаясь в зале. Когда набрал 7 кг он понял, что можно больше, и так понеслось до 150 кг.

Его силовые показатели были внушающими:

     »  Становая тяга 365 кг,

     »  Жим ногами 770 кг.

В процессе трансформации он много времени уделял литературе по бодибилдингу. Если обычный человек употребляет около 2 тыс. ккал. в день то Мартин Форд за 7000 тыс. В неделю на еду сейчас тратит около 30 тыс. рублей, что позволяет ему поддерживать форму на прежнем уровне.

Невероятная история перевоплощения

Спустя 20 лет, вроде бы он добился многого, но Мартину предстоит добиться еще больше в развитии своего тела.

В наши дни, когда только ленивый не берется трансформировать свою внешность, снимать все на камеру и выкладывать это в сеть, делиться с окружающими – превращение Марина является настоящим примером целеустремленности и упорства. Только высокие атлеты поймут, на сколько тяжело накачаться двухметровому парню.

Но Форд плевал на трудности и превратился из 70-киллограмового подростка, глядя на которого хотелось накормить беднягу в 150 килограммового монстра на фоне которого теряется чуть ли не каждый первый.

Говорим именно так, потому что находятся и гиганты повыше.

Парень, который больше от Мартина Форда

Но они уступают Мартину в обхвате плеч и силовых показателях. Мартин говорит, что его просто заваливают вопросами, с чего он начинал свою трансформацию, и как набрать массу. Форд не скрывает, что прогрессировал по тем правилам, что и все.

Мартин Форд о питании

Мартин поясняет, если твоя цель стать больше, то будь готов к минимум 6 приемам пищи в день. Осилить которые можно только с учетом усиленного и обязательного завтрака. Рацион советует расписывать исходя из соотношения:

     »  40 % углеводы

     »  30 % белки

     »  30 % жиры

Есть нужно будет каждые 3 часа, иметь с собою под рукой прием пищи, побольше пить.

Когда вес не сталкивается с мертвой точки герой советует прибавлять по 350-500 ккал. В сутки до тех пор, пока организм не уступит перед вашим напором.

Похожая статья: Монструозный бодибилдер, который накачался сидя в тюрьме

Мартин не скрывает, что хочет пробиться в мир кино. Искушенного зрителя нужно кем-то удивлять, Форд для этого подходит идеально. Сейчас он только начинает вой путь, зато какой крутой дебют. Атлет исполнил роль «Кошмара», монструозного и главного противника знаменитого киногероя Юрия Бойко в 4 части саги «Неоспоримый»

Тренировки Мартина Форда

Мартин Форд сейчас работает с Ричем Пианой, в его команде. Он доволен и это большой опыт. Учитывая, что будущее связывает со спортом и фильмами, общение с публикой всегда в радость. Ритм жизни становится более интенсивным, его чаще узнают на улицах.

Тренировки проводит с Льюисом Йейтсем сыном 6 кратного «Мистера Олимпии» Дорианом Йейтсом, который известен интенсивным тренингом. Они друзья, что заставляют друг друга выкладываться в зале на все 100 %. Набирая массу, Мартин Форд занимается боксом, чтобы уверенно себя чувствовать в спаррингах и оставаться подвижным.

Что касается тренинга, то атлет любит большие веса. Для него главное – общая интенсивность. Предпочитает работать в интервале 5-8 повторений.

Для разнообразия использует дроп-сеты, форсированные повторения, а еще любит практиковать неделю отдыха, чтобы восстановить силы с учетом общего напруженного графика.

За счет этого ему удается оставлять стабильный темп прогресса и оставаться свежим вне зала.

: Чем натуральный бодибилдинг отличается от “стероидного”?

Программа тренировок Мартина Форда

День 1 (бицепс +грудь)

     »  Жим штанги на наклонной скамье вверх 4*8-10

     »  Разведение гантелей лежа 4*8-10

     »  Жим штанги под углом вниз 4*8-10

     »  Подъем штанги на бицепс 5*12

     »  Сгибание гантелей сидя 4*10-12

День 2 (спина + трапеция)

     »  Тяга штанги к пояснице 4*8

     »  Тяга блока узким хватом 4*10

     »  Становая 4*12

     »  Шраги 3*20

День 3 (отдых)

День 4 (трицепс + плечи)

     »  Жим гантелей сидя 4*10

     »  Разводка гантелей в стороны 4*12

     »  Подъемы гантелей перед собой 4*12-15

     »  Махи гантелей в наклоне на заднюю дельту 3*10

     »  Французский жим 4*10

     »  Разгибание у блока на трицепс 3*15

День 5 (ноги)

     »  Приседания классика (4*10)

     »  Платформа 4*15

     »  Разгибание ног в тренажере 3*20

     »  Подъем на носки 3*20

     »  Сгибание ног на заднюю поверхность бедра 3*20

День 6 (отдых)

День 7 (отдых) 

Как живет сейчас

На данный момент у Мартина Форда обширный потенциал в плане съемок, поступает много новых предложениях на участие в проектах, но один факт остается неизменным. Он всегда любил бодибилдинг и сейчас готов вернуть потерянные килограммы, что ушли за время съемок фильма и вновь стать огромным.

: Возможно ли быть вегетарианцем и заниматься бодибилдингом?

Он чувствует в себе большой запас, чтобы поднять планку с прежнего уровня на новый. Сейчас Форд весит 150 кг, но может достигнуть 165 и 170 кг., чтобы стать нереально огромным. Он не хочет впираться в критерий культуризма, он не бодибилдер. Нет цели выходить на сцену, он не хочет концентрироваться на симметрии и пропорциях, его цель чтобы люди видели его и говорили – что это за монстр.

Асте и Форд – 2 гиганта

Если взрослые так реагируют на Форда, представьте лица детей когда он приходит забирать свою дочь с детского садика. Огромный Мартин со своими татуировками начиная от головы и заканчивая ногами

Мартин Форд с дочкой

Стоит отметить, что Мартин очень любит свою семью, жену Стейси и дочурку. Прочувствуйте разницу между Фордом в образе монстра и заботливого отца.

Жена Мартина Форда

Татуированный гигант на съемках, и сентиментальный отец дома – это все про Форда. Проживает он в Уэст-Мидленс, это небольшой город в Великобритании. Там же открыл свой тренажерный зал, где является бесплатным консультантом для большинства посетителей.

Мартин Форд с семьей

Приедет ли в Россию

Мартин Форд хочет посетить много стран, в том числе и приехать в Россию. Он знает, что много поклонников его ждет, и атлет верит в возможность поблагодарить их за это.

Источник: https://force-man.ru/interesno/171-martin-ford-do-i-posle-foto-transformaciya-i-biografiya-giganta.html

История Мартина Форда: как тощий парень раскачался до монстра в 150 кг

МАРТИН ФОРД MARTYN FORD
Мартин Форд (справа) (источник фото: инстаграм @martynfordofficial)

История Мартина Форда действительно впечатляет. Когда-то при росте 207 см парень весил всего 70 кг. С такими габаритами любой шахматист и ботан выглядел против него Арнольдом Шварценеггером! Но потом парень дорвался до спортзала и за несколько лет он раскачался до 150 кг, стал известным бодибилдером и актером.

Сегодня он узнаваем во всем мире и очень богат. Колоритная внешность – габариты в сочетании с татуировками по всему телу, сделала его любимцем многих режиссеров. Роли плохих парней просто созданы для него.

Мартин Форд родился и вырос в Великобритании. Он никогда не отличался спортивной фигурой, однако в 18 лет пытался построить профессиональную карьеру в крикете.

Чтобы вы смогли оценить, насколько Форд был неспортивным – в крикете он получил серьезную травму. Хотя, казалось бы, как можно травмироваться в едва ли не самом безопасном виде спорта в мире? Там из аксессуаров только бита и мягкий мячик из пробки и кожи. Впрочем, даже тут можно сильно вывихнуть плечо при замахе и повредить запястье при ударе.

В итоге, Мартин Форд впал в сильную депрессию. Он похудел еще больше и, по его словам, вообще потерял всякий смысл жизни.

И тут он со скуки решил сходить на фитнес и после этого понеслось. Форд понял, что это его! В течение 10 лет он испробовал множество тренировочных программ, различные виды тренировок, занимался всем, от пауэрлифтинга до боевого самбо. Постепенно мышечная масса начала прибавляться.

Для начала Мартин добился веса, который был до злосчастной травмы, а затем пошел и дальше. Сейчас Мартин вспоминает, что тогда он стал просто одержим тренировками. Затем наш герой поступил в Университет спортивных наук и стал фитнес тренером.

Однако как оказалось, всю жизнь Мартин мечтал стать именно актером.

Питание

Понятно, что одним из главных аспектов успеха Мартина Форда было грамотное питание. Объемы пищи, которые употребляет бодибилдер, действительно впечатляют. Это около 7 тыс калорий в день, что подойдет далеко не всем людям. В принципе, для какой-нибудь фитоняшки 7 тыс калорий – это рацион на неделю.

Мартин Форд: слева – когда играл в крикет, справа – когда занялся бодибилдингом

Мартин изучал множество книг и различных исследований на тему питания и бодибилдинга. Хотя, по его мнению, главным фактором успеха на самом деле является именно правильный психологический настрой.

Дневной рацион Мартина чаще всего делится на 6 приемов пищи и в каждый он старается включить 25-35 грамм белков. В целом он питается в пропорциях: 30% белков, 40% углеводов и 30% жиров.

Тренировки

Как и у любого бодибилдера у Мартина есть свой рейтинг любимых упражнений. Больше всего наш герой любит становую тягу, рывок и толчок штанги, жим ногами, армейский жим и упражнения на скамье.

Если голливудские качки предпочитают работать в режиме многоповторки (15-20 повторов в подходе), то Форд тренируется в разных режимах, стараясь переодизировать. То есть два месяца тренируется по силовой программе (на 5-6 повторов в базовых упражнениях), потом два месяц в стандартном «качковском» – по 8-12. И третий период – как раз многоповторка.

Любимый его режим – 5 подходов по 5 повторов в базовом упражнении. Отдых между повторами – две минуты. И, главное, медленно опускаем штангу во время негативной фазы упражнения. То есть, например, быстро выжали штангу, потом медленно медленно опускаем. Зачем так делать? В этот момент работают мышцы-антагонисты и они очень хорошо нагружаются.

С возрастом Мартин стал гораздо больше времени уделять восстановлению. Он регулярно ходит на массаж и занимается йогой. Кроме того, в его расписании обязательно – ледяные ванны и сауна.

Семья

Увлечения не мешают счастливому быту и Мартин – семейный человек. Мартин женат и воспитывает двух дочек. По утрам он отвозит их в школу, где не устают каждый раз с открытыми ртами разглядывать папу-великана. Его жена, как и он, увлекается фитнесом. Естественно началось это увлечение с подачи Мартина. Первое время он тренировал ее сам.

Мартин Форд с семьей (источник фото: инстаграм @martynfordofficial)

Карьера в кино

Именно актерскую карьеру Мартин называет своим основным видом деятельности. Однако он отмечает, что она стала возможна благодаря фитнесу. Мартин Форд принял участие в таких фильмах как «Неоспоримый 4», «Цари и пророки» и «Kingsman: Золотое кольцо».

Бодибилдер просто мечтает покорить Голливуд и называет это своей основной целью на ближайшие 10 лет. В одном из интервью Мартин пообещал, что мы скоро увидим его в двух масштабных кинопроектах.

Ну и, напоследок, предлагаю вам небольшой ролик с тренировками Мартина Форда:

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/592d2971e3cda8a0bf8d442f/5df772d198930900b68ccaeb

Мартин Форд (Martyn Ford): бодибилдер и актер

МАРТИН ФОРД MARTYN FORD

Казалось бы, кого еще сегодня можно удивить большими бодибилдерами с огромными ручищами и могучей широкой спиной.

Тем более, в наше время, во время стремительного развития информационных технологий и ресурсов, где в открытом доступе есть вся информация, для того чтобы построить тело мечты, набрать более-менее приличную мышечную массу может каждый желающий (как говориться — было бы желание).

Сейчас это сделать намного проще, чем, скажем, те же 50 или 60 лет назад. Но когда ты видишь двухметрового великана, весом около 150 кг то это действительно впечатляет.

Мартин Форд. Биография

Знакомьтесь — Мартин Форд, бодибилдер (Martyn Ford). С самого детства живет в небольшом городке Уэст-Мидлендс, что в Бирмингеме.

Ошибочно можно предположить, что Мартин ничем не отличается от остальных культуристов – ну большой, ну вес огромный, ну в хорошей форме.

Но если ознакомиться с биографией Мартина Форда, то станет понятно, что не каждый человек наделен таким количеством силы воли, стремлением и упорством, как Форд. Дабы у вас не возникло сомнений, просто взгляните на Мартина Форда «до и после». Производит впечатление, не так ли?

На его историю трансформации можно снимать фильмы. В подростковом возрасте он был очень долговязым и худощавым, одним словом — типичный акселерат. Именно с тех юношеских лет Мартин активно начал заниматься спортом.

Но это был не бодибилдинг, как некоторые могли поспешить подумать, а крикет. И стоит отметить, парень занимался серьезно, на профессиональном уровне, и многие пророчили ему успешную карьеру бэтсмена.

Да, люди были отчасти правы, Форд стал действительно успешным спортсменом, но не благодаря крикету . В одной из игр он получил серьезную травму, которая и поставила «крест» на его дальнейшей карьере в этом виде спорта.

В результате долгой реабилитации, переживаний и полного отсутствия спорта, без того маленький вес Мартина снизился до критической отметки, как для его роста, в 70 кг. При росте Мартина Форда в 207 см это действительно выглядело удручающе.

Но, спустя какое-то время, железный характер спортсмена дал о себе знать – Форд начал медленно, но уверенно выходить из депрессии. Для начала его целью было вернуть хотя бы тот вес, который у него был до травмы.

Мартин начал регулярно посещать тренажерный зал. Тренировки и режим потихоньку начали приносить свои плоды. И после того, как он восполнил свои утерянные килограммы, Мартин Форд понял, что ему под силу набрать больше мышечной массы.

Именно тогда он и стал одержим мыслью стать невероятно огромным!

Одних тренировок и статей на спортивных форумах уже стало недостаточно. Появилась необходимость хорошенько изучить биомеханику работы мышц, их питание, а также рост. Поэтому Мартин Форд решил поступить в Университете Спортивных Наук.

Получив знания и став дипломированным фитнес-инструктором, Мартин пересматривает свой режим тренировок и питания, а также применяет всю полученную вместе с дипломом информацию лично на себе. Масса растет медленно, но весьма уверенно.

Ежедневные изнурительные тренировки дают о себе знать – сегодня спортсмен может похвастаться не только внушительными габаритами, но и просто невероятными силовыми показателями. Этот Халк делает становую тягу в 350 кг, а жим ногами – 750 кг! Это вес целого автомобиля между прочим.

Мартин Форд. Рост и вес. Режим питания

Вес Мартина Форда колеблется в пределах 150 кг, а его рост составляет 2 м 7 см. Поэтому, само собой напрашивается вопрос – как питается эта машина? Для того, чтобы прокормить эту колоссальную мышечную массу, Мартин должен принимать от 4500 до 8000 ккал в день. Для сравнения, среднестатистическому мужчине достаточно 2000-2500 ккал в сутки.

Разумеется, такое количество еды спортсмен не принимает в традиционные 3 приема пищи. Свой дневной рацион машина Форд разбил на 6 приемов пищи. Да, питается он каждые 2 часа, да иногда даже приходиться это делать за рулем. Естественно, соблюдать такой режим питания стоит недешево. Порою, в сутки атлету приходиться тратить до 300 футов стерлингов.

Как говорит сам бодибилдер, он питается строго по своей схему БЖУ баланса. Мартин употребляет необходимые питательные вещества в пропорциях:

  • белки 30%;
  • жиры 30%;
  • углеводы 40%

Каждый его прием пищи – это 25-35 гр белка, 10-15 гр здоровых жиров, и 40-60 гр углеводов. И таких приемов 6. Хотелось бы отметить, что это не просто бездумное поглощение еды.

Мартин уделяет достаточно много времени прочтению специальной литературы в области питания и ознакомлению различных исследований в области правильного режима питания.

К своим тренировкам и питанию Форд подходит с умом.

Философия Мартина Форда. Семья

Мартин Форд уверен, что основным залогом успеха любого человека, будь-то споротсмена, актера или инженера, является мотивация.

Ведь именно расположение духа, психологический настрой, мотивация самого себя является именно тем средством, которое в итого влияет на финальный результат.

Даже спортивные добавки, энергетики и прочая фармакология не так эффективна, когда речь идет о цели и огромного желания добиться этой цели.

Сегодня качок Мартин Форд по-прежнему обитает в Уэст-Мидлендс. Он счастливый муж прекрасной девушки Stacey Sacha и отец двух замечательных малышей.

«Она не позволяет мне поставить дочь на мои плечи, ей это не нравится» — говорит Мартин о Стейси.

Тем более, тату Мартина Форда вызывают восхищение не только у взрослых, но и у детей. Еще бы! Где еще увидишь такого большого дядю с такими интересными рисунками на теле? — «Я привожу свою принцессу в школу утром и мы корчим рожи вместе, она сидит на плечах, а дети с открытыми ртами глядя вверх, думают: «что это?»»

Тату Мартина Форда вы можете рассмотреть подробнее на фото.

На сегодняшний день Martyn Ford не только успешный бодибилдер. Он также является владельцем тренажерного зала и по отзывам посетителей справляется он с этой ролью весьма и весьма успешно. По словам клиентов тренажерки, Мартин действительно наделен отзывчивостью и добротой. Он всегда готов помочь, где-то подсказать новичку насчет тренировок, набора мышечной массы и режима питания.

Стоит также отметить, что совсем недавно Форд стал директором и партнером одной не малоизвестной компании, которая специализируется на спортивных тренажерах POW Performance Gear.

Мартин Форд в кино

Фанаты Мартина Форда знают еще об одном его таланте. За счет своей необычной внешности и внушительных габаритов, Форд отлично смотрится в кадре. Чем он и решил воспользоваться и очень успешно.

В 2016 году мы увидели Мартина Форда в «Неоспоримый 4» — продолжении известного боевика. Конечно же, с такими внешними данными Форду досталась роль антигероя по прозвищу «Кошмар».

Чтобы оценить серьезность намерений Форда, вот вам информация для размышления: готовясь к съемкам, Мартин проводил спарринг по 7 часов в день. Только вдумайтесь в эту цифру!

Конечно, после окончания съемок и презентации фильма Мартин Форд немного сбросил вес, но как он уверяет это ненадолго. Как заявляет сам спортсмен, ему мало быть просто большим, он хочет стать самым большим атлетом, тем самым увеличив свою мышечную массу до максимума.

Сегодня у Мартина есть еще три интересных предложения от различных кинокомпаний на съемки в боевиках и фильмах со спортивной тематикой. Это еще раз подтверждает тот факт, что дебют Форда ,как актера, не прошел незамеченным.

Добро пожаловать в IronSet — блог о спорте и здоровых тенденциях. Андрей — писатель и спортивный консультант, который помогает нашему блогу.

Источник: https://iron-set.com/raznoe/martyn-ford

Мартин Форд: биография, рост и вес, особенности тренировки

МАРТИН ФОРД MARTYN FORD

Мартин Форд – настоящий гигант даже на фоне самых именитых атлетов. При росте в 207 см его масса тела составляет 150 кг. И это он сегодня имеет такие внушительные размеры.

Раньше все было по-иному. К худенькому пареньку в прошлом было много претензий и насмешек со стороны сверстников. Как вспоминает сам спортсмен, в молодости ему было больно и неприятно смотреть на себя в зеркало.

Он стал понимать, что незамедлительно необходимо что-то предпринимать. Но всем насмешкам со стороны сверстников есть предел, и паренек принял решение к кардинальному изменению.

Отдельные моменты биографии

Датой рождения Мартина Форда считается 26 мая 1982 года, а страной рождения является Великобритания. Если посмотреть на сегодняшнее фото атлета, то с трудом представляется то, что нынешний гигант в прошлом был худым пареньком. Очень часто подобное случается лишь в кино.

Как говорится, нет худа без добра. Перевоплотиться Мартину помогла серьезная травма, которую он получил при занятиях крикетом. Эта спортивная дисциплина в прошлом весьма импонировала ему.

Он решил после травмы, во что бы то ни стало восстановиться и всерьез начал заниматься.

А ведь до этого переживания были настолько сильными, что он впал в серьезную депрессию и находился на грани нервного срыва.

Надо сказать, ему это успешно удалось. Из худощавого паренька он превратился в настоящего гиганта. На определенном этапе спортсмен стал понимать, что одних тренировок для достижения желаемого результата явно недостаточно. Необходимо было вникнуть в самую суть биомеханических процессов, происходящих при сокращении мышц и движениях в суставах.

Для того, чтобы успешно нарастить мышцы, Мартин даже поступил в спортивный университет. После окончания учебы он стал тренером. Ему под силу становая тяга массой в 360 кг, что проблематично даже для тех профессиональных спортсменов, которые расставляют акценты на мышечной силе.

Мартин Форд в бодибилдинге

Спортсмен начал с того, что серьезное внимание стал уделять вопросам питания. Он старался не только удержать такую огромную массу, но еще и прогрессировать при этом. Естественно, это стоило немалых денег, на что из своего бюджета ему приходилось выделять 200-300 фунтов каждую неделю.

Ежедневно в спортсмена поступало порядка 7000 калорий. Белковой пищи в рационе питания Мартина приходилось 30%. Примерно столько же он потреблял и жиров. Углеводы поступали в организм в количестве 40% от общего рациона.

Бодибилдер потребляет пищу с частотой 6 раз в день. Немаловажную роль в образе жизни спортсмена играют книги.

Одним из главных условий атлет считает психологический настрой. Ему Мартин отводит большую роль, чем потреблению стероидов и других различных добавок, которые используют в своей практике атлеты. Мартин считает, что без должного психологического настроя результатов не добиться никогда.

Местом его проживания с самого детства является небольшой городок Уэст, что находится на территории Великобритании. Сегодня он является счастливым отцом и мужем.

Ежедневно спортсмен сопровождает свою дочь в школу, доставляя ее туда на собственном автомобиле. Разумеется, дети находятся под большим впечатлением, увидев этого настоящего гиганта.

Но это лишь внешний вид способен вселить в окружающих ужас и трепет.

В жизни Мартин является спокойным, уравновешенным человеком. Его поведение вполне адекватно, а нрав сопряжен с добрым характером. Его знакомые и друзья именуют его настоящим добряком. Форд обладает собственным залом, где помогает и консультирует его посетителей.

Мартин Форд (Martyn Ford) – БИОГРАФИЯ монстра из Неоспоримого-4

МАРТИН ФОРД MARTYN FORD

Олег Рязанов / Дата: 21 апреля, 2017 6:29

Сегодня в бодибилдинге, казалось бы, никого не удивить огромными руками или рельефными плечами.

В наш век – век стремительного развития информационных ресурсов, на которых доступна вся необходимая информация по построению красивой фигуры, набрать более-менее приличную мышечную массу не составит такого труда, как скажем лет 60 назад. Но когда перед твоим взором предстает тяжелоатлет весом в 147 кг и ростом 2,04 метра, это действительно впечатляет до невозможности.

Давайте познакомимся – Мартин Форд. Родился 26 мая 1982 года в Уэст-Мидлендсе, Бирмингем (Великобритания).

Мартин Форд – биография атлета

На первый взгляд кроме форм, веса и роста, он ничем не отличается от остальных культуристов. Но дело в том, что если разобраться в биографии этого спортсмена, станет ясно, что далеко не каждый человек обладает такой силой воли, стремлением и настойчивостью как Мартин Форд. В подтверждении вышесказанного, вот вам фото “До и После”. Впечатляет, не правда ли?

Его история, как сюжет из кино. В юношестве он был типичным акселератом – долговязый и худой, вот как можно было описать его при помощи двух слов.

Но с тех самых лет появилась любовь к спорту – парень занимался крикетом на профессиональном уровне, ему пророчили отличную карьеру бэтсмена (аналог бэттера из бейсбола, обязанность которого, выбить мяч за пределы поля или подальше от соперника).

Да, люди были правы, и Мартин действительно стал блестящим спортсменом, кинозвездой и великолепным отцом, но не благодаря крикету. В результате полученной травмы и долгого периода реабилитации и без того небольшой вес снизился до критических показателей, как для спортсмена, та и человека в целом. Весовые показатели упали до 70 килограммов.  

Спустя какое-то время дух спортсмена снова дал о себе знать и будущая звезда начала свое постепенное восхождение к титулу самого высокого и большого бодибилдера, который он получил в 2016 году.

Мартин начал посещать тренажерный зал, изучать книги о наборе мышечной массы. Со временем тренировки и режим начали приносить плоды.

Первые набранные килограммы только подстегивали гиганта к увеличению нагрузок и количества тренировок.

Появилась необходимость разобраться в биомеханике работы мышц, их питания и роста, в связи с чем, было решено получить образование в Университете Спортивных Наук.

Уже новоиспеченный фитнес-инструктор переработал режим тренировок, знал куда больше о питании и был готов применить эти знания на практике. Масса росла медленно, но уверенно – родители Мартина не страдали от избыточного веса, а это говорило лишь о том, что генетически он не был предрасположен к легкому набору массы.

Но тяжелые ежедневные тренировки дали результат – сегодня спортсмен может похвастать невероятными силовыми показателями и серьезными габаритами. Вес бодибилдера сегодня колеблется около 150 кг, а при росте в 204 сантиметра, это делает его просто невероятно огромным.

Как питается этот гигант?

Для того чтоб прокормить такую громадную мышечную массу он вынужден принимать в сутки от 4500 до 8000 кКал. Чтобы вы понимали, насколько это много, приведем пример среднестатистического мужчины, которому в день нужно потреблять порядка 1800-2300 ккал.

Для того чтоб поглотить необходимое количество пищи, спортсмен разбил дневной рацион на шесть приемов пищи и ест с интервалом в 2 часа, иногда прямо за рулем.

Естественно, такое питание не обходится дешево и за сутки атлет может тратить до 300 фунтов стерлингов только на еду.

По словам спортсмена, он питается по разработанной им самим схеме баланса БЖУ. Он потребляет необходимые макроэлементы в соотношении: 40% – углеводы, 30% – белки и 30% – жиры.

«Сила в овощах, пусть они вам и не нравятся, но вы не должны недооценивать их значимость. Если вы хотите серьезных результатов, но считаете, что только чистый протеин способен помочь построить свое тело, вы очень сильно ошибаетесь. Овощи содержат большое количество необходимых витаминов и минералов, таких как фолиевая кислота, кальций, витамины C, D, E, A.»

«Кардио? Нужно ли делать его? Очень короткий ответ – ДА!!!! А теперь, если вы хотите знать почему – я объясняю: во-первых это здоровье. Недостаточно веская причина?» – пишет Мартин в своем аккаунте на Инстаграм. Кстати, кому интересно, вот его официальный акк – @martynfordofficial.

Психология жизни, семья Мартина и кинокарьера

Мартин Форд уверен, что основной успех любого спортсмена, будь он бодибилдер или игрок в баскетбол – это мотивация. Именно психологический настрой, мотивирование самого себя является средством, которое положительно влияет на окончательный результат.

Даже любые спортивные добавки, фармакология отходит на второй пан, когда дело доходит до психологического настроя. И я с этим полностью согласен, ведь даже Арнольд Шварценеггер говори об этих вещах.

Станешь ли ты чемпионом, зависит от того, насколько далеко ты готов зайти.

Сегодня этот спортсмен огромных размеров живет в Уэст-Мидлендс, воспитывает дочь, является прекрасным мужем и отцом. Его жену зовут Stacey Sacha. Кстати, скоро Мартин станет отцом дважды, об этом свидетельствуют недавние фото жены атлета.

Также, он владеет бизнесом в виде тренажерного зала. По отзывам посетителей, Мартин обладает действительно добрым сердцем и всегда готов помочь и подсказать во всем что касается тренировок, набора массы и питания.

С недавних пор, Мартин Форд стал директором и официальным партнером одной известной компании по производству спортивного инвентаря для безопасных тренировок Performance Gear (POW).

Роли в большом кино

Рядом с ним любой смотрится карликом, что позволяет Мартину играть на своей внешности и пользоваться ею для продвижения, скажем, в кино.

В 2016 году он сыграл роль в продолжении всем известного боевика «Неоспоримый 4», отлично изобразив из себя антигероя по имени «КОШМАР». Во время подготовки к фильму, спортсмен проводил спарринги по 7 часов в сутки.

После окончания съемок и выхода фильма на большие экраны, Мартин немного сбросил вес, но это ненадолго.

Как говорит сам атлет, он хочет не просто стать большим, он преследует цель стать самым огромным атлетом, увеличив свой вес до максимума.

На данный момент поступило еще три предложения от кинокомпаний на сьемки в боевиках и фильмах о спорте, ведь дебют этого титаноподобного актера не прошел незамеченным.

За Мартином уже закрепились прозвища «Халкоподобный» или «Человек скала».

Кроме того, по словам спортсмена, сейчас ведутся переговоры, а возможно уже и сами съемки в очень масштабном сериале, в котором Мартин сыграет одну из ключевых ролей.

Желаем успехов и ждем очередные роли в исполнении Мартина Форда!

Мартин Форд: история жизни “КОШМАРА” из фильма “Неоспоримый-4” – видео

С уважением, Администрация сайта!

Последнее обновление статьи: 18.05.2017

Источник: https://www.buildbody.org.ua/atlety-biografiya/martyn-ford-biografiya

Мартин Форд: я могу раскачаться до 500 фунтов, но какой в этом смысл?

МАРТИН ФОРД MARTYN FORD

Мартин Форд – мужчина больших талантов: спортсмен, бизнесмен и актёр. В кино он запомнился по ролям плохих парней «Неприкасаемый 4», «Окончательный счёт», «Kingsman 2: Золотое кольцо». А в «Инстаграме», где у него больше 2 млн подписчиков, Форда знают как выдающегося бодибилдера. Хотя он всегда отличался высоким ростом, такими внушительными размерами обзавёлся далеко не сразу.

Родился и вырос Мартин в Великобритании. В начале 2000-х, когда ему было 18 лет, начал профессионально играть в крикет – собирался строить спортивную карьеру. Но досадная травма перечеркнула все планы. У Форда началась продолжительная депрессия, за время которой он сильно похудел.

Именно тогда, чтобы отвлечься от грустных мыслей, будущий бодибилдер всерьёз увлёкся фитнесом. За следующие 10-15 лет он испробовал всё: начиная от классического пауэрлифтинга и заканчивая боевыми искусствами вроде самбо.

Теперь он известен не только в Великобритании, но и во всём мире благодаря выдающимся физическим данным.

Сейчас Форду 37 лет, его рост – 2,03 м, а вес – около 145 кг, и это не самая большая цифра. Как рассказал сам Мартин, он отошёл от своих предельных кондиций.

Его настоящей страстью всегда было кино, и теперь всё внимание он уделяет именно этому: в 2018 году Форд снялся в 7 фильмах, а недавно подписал контракт с HBO на съёмки в сериале The Nevers.

Всё свободное от тренировок и выполнения трюков время Мартин, конечно же, посвящает семье. Вместе с супругой Сашей они воспитывают двух дочерей.

Нам удалось встретиться с актёром в Москве и поговорить о его невероятной трансформации, карьере в кино и о том, как важно соблюдать баланс во всех сферах жизни.

Тренировки: единственная цель в зале – получать удовольствие

– Мартин, расскажите, как часто вы обычно тренируетесь? Сколько раз в неделю?

— Я стараюсь заниматься с весом по 3-4 раза в неделю, по крайней мере, во время съёмок. А когда их нет, добавляю ещё кардио и упражнения на растяжку. С возрастом я начал больше осознавать, насколько важно восстанавливаться после тренировок.

Поэтому сейчас 2-3 раза в неделю хожу на массаж, принимаю ледяные ванны, хожу в сауну, в джакузи, занимаюсь йогой. Когда я был моложе, восстановление не играло такой большой роли, а сейчас оно для меня в приоритете.

Поэтому, когда есть время, стараюсь уделять его именно отдыху от интенсивных нагрузок.

Думаю, первые лет десять мной руководила только страсть. Я добивался результатов, потому что был одержим фитнесом и тренировками. Но с таким подходом – не важно, к спорту или чему-то другому – если постоянно выкладываться по максимуму, обязательно перегоришь.

Полина Иноземцева, «Чемпионат»

И у меня такое было, несколько раз я перегорал, только потому что слишком старался. Сейчас я более осознанно подхожу к спорту. Нужно понимать, что ты тренируешься не ради тренировки, а ради конкретного результата.

У меня даже есть девиз: «If you can’t gain, don’t train» («Если не можешь прибавить, не тренируйся»). Иными словами, если занимаешься, а прогресса не видно, то, возможно, ты тренируешься слишком много.

В такой ситуации нужно сделать шаг назад и убедиться, что тренировки приносят пользу.

– Смотря на ваши старые фото, невозможно поверить, что это один и тот же человек. Что вас вдохновило на столь кардинальную трансформацию?

— Не думаю, что было что-то конкретное или кто-то. Это произошло само собой. Я всегда был спортивным ребёнком, мне нравилось соревноваться. Поначалу, наверное, была потребность в состязаниях. Почему именно занятия в зале? Наверное, потому что здесь не нужно полагаться на других людей: просто идёшь и тренируешься, всё зависит только от тебя.

– Вы ставили перед собой конкретную цель?

— Я хотел стать профессиональным спортсменом, игроком в крикет. А потом… Никогда не хотел быть бодибилдером. Мне просто нравится заниматься с весом, нравится концепция вызова самому себе. Так что моя единственная цель в зале, после того как я перестал играть в крикет, – просто получать удовольствие.

– Но ведь вы явно следите за своими пропорциями и весом. Чему вы уделяете больше внимания в поддержании формы?

— Лично для меня питание играет колоссальную роль, потому что с этим у меня были большие проблемы. Полтора года назад пришлось сделать операцию. Из-за другой операции, которую мне сделали в детстве, в кишечнике образовалась блокада, и пришлось удалить его часть. Поэтому сейчас очень внимательно слежу за тем, что ем.

Не то чтобы я раньше питался неправильно, но после операции пришлось полностью пересмотреть рацион. Но не буду умалять и важность тренировок. Потому что без правильных нагрузок невозможно добиться результата. Например, как актёру мне нужно быть быстрым, сильным, динамичным. Поэтому я отказался от классического бодибилдинга в пользу сложных разнообразных тренировок.

Так что для меня одинаково важны и питание, и спорт.

– Многие спортсмены придумывают себе особенные ритуалы перед тренировками. А у вас есть такие?

— Есть. Мне вообще нравится моя рутина, и для меня это – быть вовлечённым. По дороге на тренировку я включаю особенную музыку в машине и думаю о том, что буду делать в зале. Обычно я выбираю одно упражнение, которому уделю особое внимание, и концентрируюсь на нём по пути.

Как бы морально готовлюсь к нагрузкам. Мне кажется, многие недооценивают важность психологического настроя в фитнесе. Люди приходят в зал и выпадают из первых 30 минут тренировки, потому что их мысли заняты чем-то другим.

В спорте я использую такой же поход, как и в кино: вызываю эмоции, которые подстегнут меня, помогут. Например, если мне нужно разозлиться, я пытаюсь вспомнить, каково это — действительно злиться.

Иногда нужно немного выйти из себя и в зале, главное – оставить весь гнев на тренировке и не унести его за пределы тренажёрки.

Полина Иноземцева, «Чемпионат»

– Какие упражнениях входят в топ-5 ваших любимых?

— Это просто: толчок и рывок штанги, становая тяга, армейский жим, упражнения на скамье, жим ногами.

Тренер отвечает: как прокачать выносливость?

Что делать, если рельеф появился, мышечная масса растёт, а выносливости не хватает?

– Как-то вы с женой даже вместе тренировались. Как пришли к такому «тандему»?

— Мы не вместе тренировались, я сам её тренировал. Саша просто хотела попробовать фитнес, и я предложил ей сходить в зал. С тех пор вместе мы больше не занимались (смеётся).

Восстановление: сказали отдохнуть четыре месяца, а я начал заниматься через четыре недели

– После операции наверняка пришлось временно отказаться от тренировок и режима. Как вы справлялись с этим ограничением?

— На самом деле, я слишком торопил события и рано вернулся к тренировкам. Мне посоветовали отдохнуть около четырёх месяцев, а я начал заниматься уже через четыре недели. Конечно, это плохо. Но любой, кто любит фитнес так же, как и я, поймёт.Ты не можешь просто взять и не заниматься полгода — стараешься вернуться как можно скорее.

Первые 3-4 недели после операции я в бой не рвался, но только потому что мне было слишком плохо. Помню, даже с кровати встать не мог, так что о тренировках не было и речи. Старался как-то отвлечься. У меня двое маленьких детей, и они с этим прекрасно справлялись. Плюс уделял больше времени бизнесу – веду несколько дел. В общем, перенаправил свою энергию и время в другое русло.

Spaсение: как посещение хамама может спасти от депрессии?

Тотальная перезагрузка за 2 часа, которая вернёт к жизни.

– Как вы возвращались к нагрузкам?

— Конечно, я не мог сразу же вернуться к привычным тренировкам. Начинал заниматься на тренажёрах, старался не перегружать себя: никаких больших весов, чрезмерных повторений, только базовые нагрузки. Уровень для начинающих, я бы сказал. В общем, старался прислушиваться к организму. Лучше уж понемногу тренироваться и восстанавливаться, чем лежать без дела.

Полина Иноземцева, «Чемпионат»

– Случившееся как-то повлияло на ваше отношение к жизни в целом?

— Не думаю. Я всегда придерживался определённого баланса. Даже до операции смотрел на вещи здраво, приземлённо и ставил в приоритет семью.

– А что для вас сейчас в приоритете?

— Я очень семейный человек. И хотя люблю кино и фитнес, если бы меня заставили выбирать, я бы выбрал семью. Семья для меня всегда на первом месте.

Суперпапы: топ-10 милых фото спортсменов и их детей

Спорим, что вы не видели их лица счастливее, даже когда они побеждали?

Кино: благодаря фитнесу я и стал актёром

— Отойдя от темы восстановления, поговорим о кино. Почему вы решили стать актёром?

— Я всегда мечтал сниматься в кино. На сегодняшний день я уже сыграл в нескольких фильмах, а недавно подписал контракт на съёмку в американском сериале The Nevers от HBO. Вообще, я определённо вижу себя в киноиндустрии. А стал актёром я благодаря фитнесу, он дал мне большие возможности. Сейчас все мои тренировки ориентированы на роли.

– Приходилось ли вам дополнительно тренироваться для каких-то ролей?

— Честно говоря, приходится для всех, так или иначе. Каждая роль требует особого подхода к тренировочному процессу.

Например, для последнего фильма, в котором я снимался, нужны были армейские тренировки и много занятий в стиле ММА. Но бывают и роли, где я просто должен быть огромным, как в «Викингах», например.

В таких случаях больше внимания уделяю классическому пауэрлифтингу и бодибилдингу.

Накачались ради роли. 7 актёров, которые усердно тренировались перед съемками

Кому из звёзд кино идеальный торс на экране стоил многочасовых тренировок.

Полина Иноземцева, «Чемпионат»

– А кого хотелось бы сыграть в перспективе?

— Я как раз сейчас веду переговоры по поводу фильма, в котором хочу сыграть отпетого бандита. Это всегда весело. Вообще пока не хочу – да мне и не нужно – отступать от своего образа. Мне нравится играть плохих парней, это интересно.

Просто хотелось бы сыграть героя, который чуть более вовлечён в сюжет эмоционально, а не просто убивает всех направо и налево. Так что сейчас стараюсь двигаться в этом направлении и тщательно думаю над каждой следующей ролью.

Хочу закрепиться в индустрии как настоящий профессионал, а не актёр одной роли.

– Как вам удаётся совмещать кинокарьеру и спорт? Ведь и то, и другое требует много времени.

— Кино отнимает очень много времени, когда идёт съёмочный процесс. Но, когда всё готово, ты свободен, как птица. Во время съёмок тренироваться, конечно, очень тяжело.

Этим летом мы снимали фильм, и каждый рабочий день начинался в 6 часов утра и заканчивался в 7-8 часов вечера. Разумеется, я стараюсь находить баланс и тщательно всё планировать.

Если правильно организовывать своё время, всё успеешь.

Человек-трансформер: удивительные метаморфозы Кристиана Бэйла

Похудеть на 20 кг, а после набрать 40 всего за 6 недель? Для актёра это не проблема, ведь он делал так десятки раз.

Повседневная жизнь: не люблю общественный транспорт, ощущаю себя в тисках

– Не мешают ли такие богатырские размеры в реальной жизни, например, в общественном транспорте?

— Очень мешают! Каждый раз, когда я сажусь где-нибудь, ощущаю себя как в тисках. Всё кажется слишком тесным и маленьким. Сейчас я стал немного меньше, а когда был в своём максимальном весе… В общем, я не то чтобы не люблю общественный транспорт — просто предпочитаю ездить на машине (смеётся).

Полина Иноземцева, «Чемпионат»

– Когда-то вы хотели набрать максимально возможный вес. Сейчас отказались от этой идеи?

— Да, когда-то я был просто огромным, и тогда было здорово. Но сейчас я понимаю, насколько важно знать меру. Конечно, я могу раскачаться до 500 фунтов (примерно 226 кг – прим. «Чемпионата»), но какой в этом смысл, если я не смогу нормально двигаться и играть в кино?

Так что я изменил подход. Теперь пытаюсь найти баланс, при котором я буду достаточно большим, но при этом смогу драться, выполнять трюки и делать всё, что требуется на съёмочной площадке.

Я видел, какие проблемы со здоровьем могут возникнуть из-за критически большой массы, и, честно говоря, прошлая моя цель была довольно эгоистичной и в перспективе даже опасной.

Здорово, что когда-то я был таким большим, но сейчас пришло время подумать о себе и перейти к более здоровым тренировкам.

– Вы не раз писали в своём «инстаграме» о том, что нужно всегда ставить перед собой конкретную цель и идти к ней. Есть ли у вас сейчас такая цель? В чём она заключается?

— Моя цель – Голливуд: ни больше, ни меньше. Хочу играть в кино. И это мой ориентир на ближайшие 5-10 лет. Я уже столько в это вложил: и сил, и времени. Наконец это начало приносить результаты: скоро анонсируют два крупных проекта, над которыми я работал последние пару лет. И, думаю, все, кто следит за моей историей, понимают, как много это для меня значит.

Полина Иноземцева, «Чемпионат»

– И напоследок — блиц! Жизнь ради спорта или спорт ради жизни?

— Спорт ради жизни. Всегда нужно помнить, что фитнес – это то, чем занимаешься ради удовольствия, а не потому что «надо».

– Читмил или день без тренировки?
— Я не большой любитель читмила, но в таком случае выберу его, потому что тренировку пропускать не хотелось бы.

– Кардио или пауэрлифтинг?

— Пауэрлифтинг.

– Тренировка под музыку или в тишине?

— Под музыку. Обычно тренируюсь под какой-нибудь тяжёлый рок-металл, но вообще подойдёт всё громкое и агрессивное. Люблю песни группы Disturbed, Sandman в исполнении Metallica и всё в таком духе.

На полную: как музыка влияет на тренировки

Рассказываем, помогают ли любимые треки тренироваться, и составляем плейлист для кардио-нагрузок.

– Книги или фильмы?

— Фильмы.

Именно в них Мартину несколько раз доводилось играть суровых русских персонажей – подстать образу.

А вот в Россию он приехал впервые только сейчас – на международный форум здорового образа жизни и спорта SN PRO.

Уже завтра, 9 ноября, он выступит на открытии фестиваля, после чего все желающие смогут с ним пообщаться и сфотографироваться. А главное – получить тот заряд энергии, которую ухватили и мы.

Подробную программу мероприятий можно посмотреть на официальном сайте SN PRO, чтобы точно не упустить шанс встретиться с Фордом и вживую увидеть результат долгих и упорных тренировок.

New Balance. Любимые кроссовки Джобса и свежий фокус на бег

Вице-президент бегового направления компании Том Карлео о ньюансах российского рынка, пробежке с Обамой и кумирах детства.

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3894867-bolshoe-intervju-s-martinom-fordom-trenirovki-kino-motivacija.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.