Лечение гипнозом психических заболеваний: отзывы об эффективности методики при избавлении от окр, бессонницы, неврозов,бессонницы

Содержание

Эффективность применения гипноза в лечении неврозов

Лечение гипнозом психических заболеваний: отзывы об эффективности методики при избавлении от окр, бессонницы, неврозов,бессонницы

Неврозом в медицинской практике называют целый ряд психических расстройств, причиной которых становятся стрессы, эмоциональные перегрузки, психологическая травма и т. п. Для избавления человека от подобных травм специалисты могут применять гипноз, лечение неврозов таким способом нередко дает положительный результат. Однако гипнотерапия имеет и свои недостатки.

Применение гипноза при неврозе

Человек не всегда прибегает к помощи специалистов, когда у него начинается психическое расстройство. Однако на нервной почве развиваются различные патологии, наблюдаются скачки давления, постоянные головные боли.

Гасить нервное напряжение успокоительными средствами и лечить симптомы без искоренения главной причины невроза бесполезно. В данных случаях гипнотерапия эффективна, т. к. позволяет добраться до самой проблемы.

Чаще всего ее применяют при таких формах невроза, как:

  • неврастения;
  • ипохондрия;
  • панические атаки, страхи;
  • навязчивые мысли;
  • повышенная тревожность;
  • фобии.

Существует несколько техник воздействия на психику человека. Однако для использования любой из них специалисту необходимо установить доверительные отношения с пациентом. Достигается это не только в личных беседах перед началом лечения, но и во время самих сеансов: врач подражает голосу пациента, его жестам и мимике.

На следующем этапе доктор прерывает размеренность «общения», вводя пациента в замешательство. Таким способом человека проще вводить в транс, он становится более восприимчивым к внушению.

Меняется и стиль фраз специалиста: он говорит много и долго, вставляя в предложения установки, которые принимает пациент.

Когда человек погружен в транс, врач начинает вызывать его эмоциональные переживания из прошлого.

Помогает ли гипноз при неврозе

Невроз является заболеванием, которое поддается не только корректировке, но и лечению. Так как патология связана с глубинами человеческого подсознания, то там и находится первоисточник проблемы.

Гипноз является одним из эффективных способов добраться до корня психического расстройства.

Такое не удается сделать многим психотерапевтическим методам при лечении неврастении, фобий и других форм расстройства психики.

Во время сеанса пациент погружается в глубины своей памяти, «находит» то место, время и причину, которые стали отправной точкой невроза.

Подсознательная встреча с проблемой позволяет посмотреть на нее по-другому, изменить отношение к ней, найти ресурсы для ее решения. Пациенту не нужно учиться контролировать свое эмоциональное состояние.

Когда источник проблемы «извлечен» из головы, эмоциональное состояние само придет в норму.

К преимуществам гипнотического воздействия относится также отсутствие побочных эффектов, как и при приеме медикаментов, психологический комфорт, быстрый результат. К недостаткам причисляется невосприимчивость некоторых людей к гипнотерапии, а также возвращение симптомов расстройства, если была проведена недостаточная работа пациента над собой после сеансов.

Сколько сеансов гипноза нужно, чтобы вылечить невроз

Сколько понадобится сеансов для лечения невроза гипнозом, не скажет ни один специалист.

Все завит от индивидуальных особенностей пациента, скорости его погружения в транс, «глубины» и сложности проблемы и т. д. Однако этот способ приводит к положительному результату намного быстрее других методов психотерапии.

Если проблема несложная, то хватает нескольких сеансов для излечения. Чаще всего — не более 5 встреч со специалистом. Однако во время быстрых сеансов используется директивная форма гипноза, которая предусматривает прямые указания пациенту. Это может негативно сказываться на психике, если доктор недостаточно опытен в гипнотерапии.

При длительном лечении, которое занимает 10-20 сеансов, используется эриксоновская форма гипноза, которая подразумевает косвенные внушения. Но некоторые специалисты считают, что такая «мягкая» форма гипнотерапии эффективно справляется только с легкими неврозами. Выбор формы гипнотерапии зависит от пациента, а врач уже определяет примерное количество сеансов.

Сегодня востребованным методом лечения невротических расстройств с помощью гипноза становятся консультации в аудиозаписи. Такой способ тоже помогает в решении психических и эмоциональных проблем, хотя не так быстро и эффективно, как сеанс гипноза со специалистом наедине. При выборе виртуального сеанса важно определиться с подходящей записью.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: https://eustress.ru/nevroz/gipnoz-lechenie-nevrozov

Лечение гипнозом

Лечение гипнозом психических заболеваний: отзывы об эффективности методики при избавлении от окр, бессонницы, неврозов,бессонницы

Одним из эффективных методов лечения, применяемых в психотерапии, является гипноз. Во время гипноза человек погружается в особое состояние, похожее на то, которое мы испытываем сразу после пробуждения или перед засыпанием. Это очень приятное, комфортное состояние.

Фокус внимания перемещается внутрь, тем не менее, остаётся контакт с внешними миром.

Пациент всё слышит, всё понимает, может отвечать на вопросы психотерапевта, при желании может не отвечать, может отправиться в прошлое или в будущее или поисследовать свои переживания и ощущения в настоящем.

Почему возникает гипнотическое состояние

Лечение гипнозом известно уже больше 3000 лет. За это время многое изменилось в процедуре погружения в гипнотический транс, и понимание механизмов развития гипнотического состояния значительно улучшилось.

Достоверно известно, что во время гипноза не происходит никаких биохимических изменений, которые бы можно было уловить с помощью анализов крови.

Тем не менее, в настоящее время есть ряд исследований, демонстрирующих изменение электрической активности мозга на ЭЭГ.

Во время гипнотического транса головной мозг находится в особенном состоянии, отличном и от состояния сна, и от состояния бодрствования.

Выполнены научные исследования, в которых было показано изменение степени активности различных участков молекулы ДНК  и как следствие изменение экспрессии генов и синтеза белков клеткой, при регулярном проведении самогипноза или гипнотических сеансов с гипнотерапевтом.

Показания к гипнотерапии

Гипнотерапия применяется для лечения очень многих заболеваний и расстройств, причем не только психических, но и соматических.

Лечение гипнозом эффективно при бессоннице. С помощью гипноза иногда можно отыскать первопричины нарушения сна и воздействовать на них. Это дает эффект в случаях, если бессонница вызвана тревожными состояниями, паническими расстройствами, депрессией, сильным эмоциональным стрессом.

Гипнотерапия может снимать боль, успокаивать, устранять чувство тревоги. Благодаря этому виду лечения можно справиться с соматизированной депрессией, сексуальными расстройствами и многим другим. Есть положительный опыт лечения гипертонической болезни, дыхательной системы, заболеваний мочеполовой системы, кожи, посттравматического синдрома, вегето-сосудистой дистонии, булимии, мигрени и др.

Концепция гипнотерапии

В психологии существует парадигма, согласно которой большая часть происходящего с человеком определяется его бессознательным. Большинство проблем, с которым сталкивается каждый из нас, также имеет глубинные корни.

Разные школы гипнотерапии по-разному используют это знание для лечения. Существует два основных подхода:

  1. Авторитарный (традиционный, классический) гипноз и
  2. Эриксоновсикй гипноз (разрешающий, пермиссивный).

Эриксоновский гипноз использует собственные ресурсы человека, накопленные в течение жизни, чтобы помочь ему решить свои проблемы.

Сеанс гипноза по Эриксону начинается с того, что пациент погружается в гипнотическое состояние, после чего психотерапевт может, например, рассказывать ему особым, «гипнотическим» языком поучительные и интересные истории, а может просто направлять и сопровождать переживания пациента в состоянии транса.

Сеанс Эриксоновского гипноза – процесс творческий и всегда рождается из взаимодействия между терапевтом и пациентом. Также терапевт может обучить пациента самогипнозу, техникам самопомощи.

Традиционная школа гипнотерапии использует гипноз для внушения пациентам конкретных установок, идей, целей, моделей поведения. Например, она широко применяется для лечения алкоголизма, когда во время сеанса кодирования специалист формирует отвращение к спиртным напиткам и мотивацию вести трезвый образ жизни. Отзывы говорят о высокой эффективности данной методики.

Гипнотерапия и лечение нарушений сна

Бессонница и другие расстройства сна часто вызываются нарушением биологических режимов. Несмотря на то, что разработаны конкретные рекомендации по нормализации сна, лишь немногие могут выдержать долгий курс терапии путем ограничения сна или контроля раздражителя и не вернуться к прежнему образу жизни.

В таких ситуациях, когда собственной мотивации почему-то оказывается недостаточно, хорошо может помочь гипнотерапия. Всего за несколько сеансов можно восстановить или создать новый ритуал отхода ко сну, если у вас есть на это желание.

С помощью гипноза или самогипноза можно сформировать новый режим и начать ложиться и вставать в строго определенное время, чего может оказаться вполне достаточным для полного разрешения таких проблем со сном, как бессонница, синдром задержки фаз сна («совы») или синдром раннего наступления фаз сна («жаворонок»), синдром не-24-часового сна-бодрствования и некоторых других.

Важно понимать, что гипнотерапевт не является волшебником, который по щелчку пальцев будет управлять вами как марионеткой. Это не так.  Гипноз нового поколения, эриксоновский гипноз, или, как его ещё называют, новый гипноз больше похож на диалог и сотрудничество.

Нарушения настроения, психологические расстройства также могут быть вылечены с помощью гипнотерапии.

Если в основе бессонницы или других нарушений сна лежат заболевания внутренних органов, то есть какая-либо физическая, а не психологическая причина, одной психотерапии для решения проблемы будет недостаточно.

В этих ситуациях может потребоваться консультация профильных специалистов, назначение аппаратного или медикаментозного лечения.

Для того чтобы разобраться с причинами возникновения того или иного расстройства сна, поставить правильный диагноз и подобрать грамотное лечение, в Клинике реабилитации в Хамовниках в Москве функционирует Центр медицины сна.

На базе центра работают врачи-сомнологи (записаться на консультацию можно по телефону 8 (495) 266-55-35), есть все необходимое диагностическое и лечебное оборудование.

Если ваш сон оставляет желать лучшего, здесь вы найдете решение своей проблемы и сможете восстановить здоровый сон на многие годы.

Больше интересных статей на эту тему:

Источник: https://www.sleepnet.ru/psihoterapiya-pri-rasstroystvah-sna/lechenie-gipnozom/

Лечение (ОКР) гипнозом отзывы

Лечение гипнозом психических заболеваний: отзывы об эффективности методики при избавлении от окр, бессонницы, неврозов,бессонницы

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)- это такое состояние, в котором к человеку приходят неконтролируемые навязчивые мысли, идеи, воспоминания – обсессии, и навязчивые действия, влечения-компульсии, которые приобретают для него особое значение, и вызывают тревогу. Пациенты, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством, испытывают огорчение, подавленность, так как понимают, что их навязчивые мысли преувеличены и иррациональны.

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Наиболее частые симптомы

Навязчивые (обсессивные) мысли, идеи:

  • Страх совершить насильственные действия, сексуальное домогательство, аморальные действия.
  • Страхи испачкаться от контакта с людьми, бытовыми предметами.
  • Навязчивые беспокойства по поводу сделанных или не сделанных действий (выключена ли плита, утюг, закрыта ли дверь, окна, и т.д.)
  • Навязчивые желания разложить вещи, предметы, закрепив за ними свои места. Четкое следование симметрий.
  • Необъяснимая необходимость считать.
  • Страх неприятностей (страх доходит до крайности, а случившиеся неприятности вызывают слишком бурную реакцию).
  • Навязчивые мысли сексуального характера (навязчивые мысли о непристойном поведении или табуированных желаниях, могут представлять, что пристают к сослуживцам или незнакомцам, или начинают сомневаться в своей сексуальной ориентации).
  • Недовольство своей внешностью (навязчиво оценивать свои части тела, которые кажутся им некрасивыми — нос, кожу, волосы)

Навязчивые (обсессивые) действия:

  • Многократное мытье рук, тела, или стирки личных вещей. Чрезмерно частое использование моющих антибактериальных средств.
  • Постоянные проверки дверных замков, окон, розетки и т.д.
  • Избегания контакта с предметами, (деньги, дверные ручки, унитазы, раковины, и д.р.)
  • Избегание тех мест, в которых могут появиться нежелательные мысли, чувства ощущения.
  • Избегание занятия секса.
  • Постоянное желание получить от других людей подтверждение, что он не совершил неприемлемые, неуместные, или аморальные действия.

Истоки невроза навязчивых состояний лежат в раннем детстве, в особенностях развития и воспитания ребенка, В основе данного невроза лежит так называемый психастенический внутриличностный (неосознаваемый) конфликт, который тесно связан с особенностями воспитания в период раннего детства.

Суть его заключается в противоречии между стремлениями ребенка (инстинктивными влечениями) и моралью, этикой, долгом (в виде воспитательных установок, требований, правил поведения).

Изначально, являясь внешним противоречием, со временем, данный конфликт становится внутриличностным, то есть такой человек постоянно пытается бороться сам с собой, что вызывает постоянное напряжение, сомнения, неуверенность в себе, которое и проявляется в навязчивых симптомах.

К счастью существует эффективный метод борьбы с этой болезнью!

Разработанная нами авторская методика «Жизнь без ОКР!», для преодоления навязчивого состояния, поможет вам избавиться от этого недуга на всю жизнь за один – три сеанса!

За 20 лет практики нами разработана уникальная авторская методика, опирающаяся исключительно на научные нейрофизиологические исследования наших светил – советских академиков и профессоров.

Профессиональное воздействие по нашей авторской методике «Жизнь без ОКР!» относится к самым результативным услугам в настоящее время, и позволяет, выявить и устранить причину заболевания, бесследно избавив пациента от фобии, страхов, панических атак, депрессии, ОКР всего за один-три сеанса.

В настоящее время гипноз все больше набирает популярность среди специалистов и обычных людей. Люди обращаются к гипнологам по разнообразным причинам.

Самыми распространенными ситуациями применения гипноза являются различные неврозы, фобии, страхи, депрессии, ОКР, СРК, ВСД, пищеварительные, сексуальные нарушения, коррекция поведенческих реакций человека, заниженная самооценка, комплексы, вредные привычки.

Причем в этих случаях, гипнотерапия остается единственным результативным методом, так как нацелена на избавление больного от причин его заболевания, в то время как все остальные методы, включая фармацевтические, претендуют только на временное снятие симптомов.

Тем временем, психогенный сбой у больного не стоит на месте, а генерализуется и приобретает более ярко выраженный гетерогенный характер, вовлекая все большие участки функциональной системы в патогенез.

Успешное применение гипноза при лечении столь широкого круга заболеваний связанно с тем, что точкой приложения лечебного слова в гипнозе – являются большие полушария головного мозга человека, которые управляют всеми органами и системами организма.

Слово в гипнозе оказывается чрезвычайно могущественным лечебным фактором, производящим прямое и непосредственное воздействие на характер и динамику корковых процессов.

Это открывает прямой путь к устранению патологических процессов и мобилизации необходимых внутренних ресурсов организма человека.

Поэтому гипнотерапия – это единственный метод психологической помощи человеку, позволяющий устранить причину заболевания, а не ее симптом, оказывая прямое и непосредственное воздействие на характер и динамику корковых процессов, мобилизуя необходимые внутренние ресурсы организма человека.

За многие годы нашей лечебной практики к нам обращались пациенты с самыми невероятными ситуациями возникновения ОКР, которые в дальнейшем, перестали вызывать у них это навязчивое состояние. Тем, кто страдает ОКР не стоит разочаровываться и терять надежду на исцеление, так как с нашей помощью вы навсегда избавите себя от этого навязчивого состояния всего за один – три сеанса.

Возможны ли побочные эффекты от гипноза?

Как утверждают специалисты, на сегодняшний день таких фактов не выявлено. Исследования в разное время проводились такими видными и авторитетными учеными как: В. М. Бехтерев, И. П. Павлов, С. С. Либих (1974), А. И. Захаров (1982), А. А. Токарский (1989), М. С. Лебединский, А. Т. Пшоник (1952), Л. Л. Васильев, И. П. Брязгунов (1970) Л. Черток (1972), В. И.

Сухорукова (1977), П. К. Анохин, Н. Е. Введенский (1911-1913), Н. И. Красногорский, В. М. Шкловский (1975, 1994), В. Н. Мясищев, Ю. А. Поворинский (1950), С. Н. Давиденков, К. М. Варшавский (1973), С. С. Кор-саков, К. М. Быков, А. М.Свядощ (1982), В. Я. Данилевский, Б. Н. Бирман (1922,1925, 1946), Л. Б. Гаккель (1955), Д. Я. Венгеровский (1955), И. 3.

Вельвовский (1984), А. Л. Гройсман, К. И. Платонов (1957), С. Л. Рубинштейн, В. Е. Рожнов, А. А. Ухтомский, И. М. Сеченов, А.М. Свядощ, А. П. Слободяник, Е. С. Катков, М. П. Кутании, В. В. Кузьмин, П. П. Подъяпольский, Е. Н. Довбня, Ф. Е. Рыбаков, В. Н. Хорошко, А. И. Яроцкий, А. Ф. Лазурский, Ю. В. Каннабих, В. М. Нарбут, Ф. Д. Неткачев, В. А. Гиляровский, М. В.

Стрельчук, Г. В. Морозов, В. М. Банщиков, Н. В. Иванов, Н. К. Липгарт, А. Г. Иванов-Смоленский, и др.

Учеными доказано, что психика человека саморегулируется во время лечебного транса, мобилизуются его внутренние резервы, активизируются защитные силы организма (компенсаторные), гомеостаз организма приходит в норму, а потому опасности для психического и физиологического здоровья пациента нет.

Положительные стороны гипнотического лечения:

  • Полное отсутствие медикаментозного влияния на организм человека.
  • Полезно. Нормализует гомеостаз организма, укрепляет ЦНС, и т.д.
  • Нет побочного эффекта.
  • Полное 100% избавление от ОКР.
  • Устранение причин заболевания всего за один – три сеанса.
  • Дешевле.

Сеанс гипноза по лечению, сам по себе является целебным для человека.

Гипноз улучшает общее самочувствие человека, обеспечивает слаженную работу всех органов и систем организма его (гомеостаз), что позволяет пациенту ощутить новый прилив жизненных сил.

Он положительно влияет на работу многих органов и систем: сердечно – сосудистой, дыхательной, эндокринной, пищеварительной, ЦНС, помогает при бессоннице, снимает раздражительность, уменьшает беспокойство, и т.п..

Самостоятельные попытки избавиться от ОКР приводит к закреплению новых опасений, страхов и чувств, с дальнейшим угнетением ЦНС, с повышением раздражительности, тревожности.

Сознательными доводами невозможно устранить этот недуг, так как источник их кроется в сфере бессознательного, что и является основанием для лечения этого недуга с помощью гипноза.

И только гипнотерапия помогает преодолеть негативные последствия для вашей нервной системы.

Наш авторский метод «Жизнь без ОКР!» позволит вам вернуться к нормальной жизни и получать от нее удовольствие.

Будьте здоровы и берегите себя!

Источник: https://hypnos24.com/blog/voprosi-ot-k-l/2018-02-07-lechenie-okr-gipnozom-otzyvy.html

«Как я вылечил свою хроническую бессонницу»

Лечение гипнозом психических заболеваний: отзывы об эффективности методики при избавлении от окр, бессонницы, неврозов,бессонницы

Сегодня хотелось бы поделиться с вами интересным личным опытом по лечению хронической бессонницы от Шона Хайсона, автора и редактора статей в журналах «Muscle&Fitness» и «Men’s Fitness», автора 3-х книг и фитнес-блогера.

Если эта статья окажется полезной для вас, сделайте ее репост в соцсеть и подпишитесь на канал “ФитВид”, чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!

Рекомендуем также прочесть следующие интересные статьи:

“Я выпивал до 4-х литров воды в сутки в течение 30 дней. И вот что произошло…”

“Как я вылечил свою зависимость от кофеина за 4 дня, без синдрома отмены…”

«У меня всегда были проблемы со сном. Я всегда просыпался, если в спальне включался свет или я слышал какой-то шум.

Но последние несколько месяцев были слишком жестокими. Я просыпался в 2, 3 или 4 часа ночи и просто лежал, уставившись в потолок.

Я не просто не мог снова уснуть. Сна не было ни в одном глазу. Как будто мое тело забыло, как спать, или решило, что ему больше не нужен сон.

Но сон, конечно же, был мне нужен. Очень.

Я спал мало и был измотан. В течение дня я функционировал на автопилоте, лелея надежду, что следующая ночь станет той, которая даст мне возможность отоспаться за все предыдущие ночи. Но такие удачные ночи выдавались очень редко.

Поверьте мне, я все перепробовал. Дыхание. Медитацию. Релаксацию. Записывал свои мысли. Читал при мягком свете до тех пор, пока не устану достаточно, чтобы заснуть (обычно это приводило к тому, что я снова терял сон, стоило мне вернуться в постель и укрыться одеялом).

Я даже вставал с кровати, чтобы выполнить какие-то позы из йоги в качестве средства когнитивно-поведенческой терапии.

Но становилось только хуже. В среднем я спал по 4 часа в сутки, и было много ночей, когда я спал всего лишь по 2 часа.

Дошло до того, что я попробовал принимать таблетки для лечения тревожных состояний (это небезопасно, я знаю), чтобы просто вырубить себя на несколько часов, но на следующее утро я никогда не чувствовал себя отдохнувшим.

Я так мало спал, что мой уровень стресса вышел из-под контроля. Я заболел, что вообще-то случается со мной довольно редко. Я списал это на состояние иммунной системы, которая наверняка пострадала из-за недостатка сна.

Конечно, страдали и тренировки.

Мне было трудно сосредоточиться на работе.

Я подумывал о том, чтобы сходить к психологу, записаться на исследование сна или попросить рецепт на какое-нибудь сильное лекарство. Я был в отчаянии. И думал, что, наверное, схожу с ума.

Как я вылечил свою хроническую бессонницу

Итак, мы добрались до той части моей истории, где я мог бы рассказать о новых замечательных таблетках, которые я случайно обнаружил. Или выяснил, что все это было все из-за низкого уровня тестостерона. Или из-за слишком большого количества кофеина.

И что стоило мне только я переключиться на низко-углеводную диету, новую программу тренировок, волшебную добавку к пище, как тут же все наладилось.

Но все это было бы неправдой.

Вот как я это сделал. Все было на самом деле очень просто.

Я был в книжном магазине со своей девушкой. Мы наткнулись на книгу на дисконтном столе под названием «Исцели свой истощенный мозг» доктора Майка Доу.

Я быстро пролистал ее, и советы в ней показались мне слишком очевидными, теми, которые уже не раз подвели меня: сделайте спальню полностью темной, принимайте мелатонин перед сном, перестаньте копаться в смартфоне перед сном…

Но моя девушка настояла, чтобы я купил эту книгу. Да и к тому же она продавалась со скидкой 20%, так что, да, черт возьми, я купил ее.

Позвольте мне прояснить кое-что: я не знаком с автором и не получаю никакого денежного вознаграждения за рекомендацию книги. Это правдивая история.

И именно поэтому советы всех тех «экспертов», которые предлагают вам прочитывать книгу за несколько минут, просматривая заголовки глав и выискивая определенные ключевые слова, это чушь собачья.

Когда я действительно начал ЧИТАТЬ книгу, ВНИМАТЕЛЬНО, как и это и нужно делать, я наткнулся на технику компрессии сна. Только тогда то, что происходило со мной, наконец, начало обретать смысл.

Я ложился в постель в 22 часа и вставал в 8 утра. Это 10 часов в постели, и это слишком много.

Даже в случае удачной ночи мне нужно было около 30 минут, чтобы заснуть. Затем я просыпался, чтобы сходить в туалет, после чего ворочался в постели около часа, прежде чем снова заснуть, а потом снова просыпался где-то около 7:30.

Это много времени, проведенного в постели, и очень мало времени, фактически проведенного во сне.

Когда вы лежите в постели и не спите (и не занимаетесь сексом), вы ТРЕНИРУЕТЕ СВОЙ МОЗГ бодрствовать тогда, когда должны были бы спать.

Вы начинаете ассоциировать свою постель с беспокойством, тогда как должны думать о ней только как о месте для сна (и, да, для занятия сексом).

Я понимаю, что это звучит несколько странно, но это чистая правда.

Решением для меня было проводить меньше времени в постели без сна.

Как компрессия сна лечит бессонницу

Как уже говорилось выше, я ложился в постель в 22 часа, а вставал в 8 утра, что было, как я считал, вполне разумно.

Это хорошее время для отхода ко сну и для пробуждения, которое должно обеспечивать, по меньшей мере, 8 часов сна, учитывая пробуждение для похода в туалет и время, необходимое для того, чтобы заснуть.

Это имело смысл. Но это не работало.

В случае с компрессией сна ваша цель – сократить количество времени, проведенного в постели, чтобы каждая минута имела значение и большее количество этих минут вы тратили на сон, а не на то, чтобы просто лежать, размышляя о тайнах вселенной (как было со мной в течение многих ночей).

Все очень просто.

Начните ложиться на 15 минут позже и вставать на 15 минут раньше.

Вы будете чувствовать себя уставшими на следующий день, но если у вас и так бессонница, вы в любом случае чувствуете себя не лучшим образом и уже привыкли к этому, так что смиритесь с этим.

Зато следующей ночью вы будете более предрасположены к тому, чтобы уснуть вскоре после того, как ляжете в постель.

Вы будете поражены тем, как может все изменить сокращение времени, проводимого в постели, всего на 30 минут.

Теперь, на то чтобы заснуть, вам может понадобиться не 30, а 5 минут. И даже если вы проснетесь посреди ночи, чтобы сходить в туалет, вы все равно будете достаточно уставшими, чтобы вскоре снова уснуть.

Продолжайте экспериментировать со временем отхода ко сну и временем пробуждения, пока не добьетесь требуемого результата.

Вашей целью является проводить в постели около 8,5 часов, причем примерно 7,5 или более часов во сне.

Я сократил свое время пребывания в постели с 10 до 9 часов, с, примерно, 8-ю часами во сне. Теперь я ложусь спать в 22:30 и встаю в 7:30 – скромное изменение по сравнению с тем, что было раньше, но огромная разница в результатах.

Вам не обязательно сокращать время пребывания в постели с обоих концов.

Если вы предпочитаете ложиться спать позже, отодвиньте время отхода ко сну на полчаса.

Если вы – жаворонок, можете просто вставать на полчаса раньше, но ложиться спать в прежнее время.

Если ваша жена / муж предпочитает поваляться в постели или вставать в определенное время, вам, возможно, придется последовать их примеру и синхронизировать свое время пребывания в постели с этим человеком.

На самом деле есть только два непреложных правила:

1. Вносите изменения постепенно. Добавляйте или вычитайте не более 15–30 минут зараз. Возможно, вам больше и не нужно, к тому же, более сильная компрессия сна может серьезно сбить ваши биологические часы.

Поэтому, если вы в настоящее время ложитесь спать в 23 часа, перенесите время отхода ко сну на 23:15 на день или два. Если это не помогает, попробуйте ложиться в 23:30. Затем в 23:45.

2. Независимо от того, во сколько вы легли спать или как мало спали, ПОДНИМАЙТЕ СВОЮ ЗАДНИЦУ с постели в назначенное время пробуждения. Это очень важно, и именно с этим косячит большинство людей.

Когда вы плохо спали ночью и проклятый будильник срабатывает именно тогда, когда вы только-только заснули, может быть очень соблазнительно – просто выключить его и продолжить спать. Особенно в выходные дни, когда вам не нужно куда-либо ехать или что-либо делать.

Не поддавайтесь этому искушению!

Если вы выключите будильник и продолжите спать или решите подремать позже в течение дня, вы можете не устать достаточно, чтобы быстро уснуть в назначенное время следующей ночью.

Да и, в конечном счете, гораздо важнее полноценно спать ночью, чем спать по несколько часов, когда выдастся удобный момент. Если вы плохо спали воскресной ночью, я абсолютно уверен, что вы будете хорошо спать ночью понедельника, если воскресным утром встанете вовремя.

Заключение

Компрессия сна вылечила мою хроническую бессонницу. Сейчас я сплю лучше, чем когда-либо в своей жизни – по 7, 8, а иногда и по 8,5 часов. Весьма ощутимая разница с тем, что было прежде!

Попробуйте этот метод и вы.»

Ссылка на оригинал статьи на английском языке:

http://www.seanhyson.com/how-i-cured-my-insomnia/

Если эта статья вам понравилась, поддержите автора “лайком” и подпиской на канал “ФитВид”

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b57653b050fd400a92960ea/5c8a0dbfb48e4700af8e4c38

Лечение гипнозом психических заболеваний: отзывы об эффективности методики при избавлении от окр, бессонницы, неврозов,бессонницы

Лечение гипнозом психических заболеваний: отзывы об эффективности методики при избавлении от окр, бессонницы, неврозов,бессонницы

Гипноз как метод врачевания применялся еще в глубокой древности. Этими техниками владели в основном шаманы, колдуны, знахари, служители культа. С развитием медицины на эти методики стали обращать внимание и настоящие врачи. В восемнадцатом веке были предприняты первые попытки объяснить гипноз с научной точки зрения.

В дальнейшем с появлением новых знаний о строении и функционировании головного мозга менялась и теория гипноза, приобретая все более научный характер. Появились понятия сознательного и бессознательного.

На современном этапе гипноз является признанной методикой, применяемой в психотерапии для лечения пациентов с различными заболеваниями.

Гипноз в психотерапии

Психотерапией в состоянии гипноза можно вылечить неврозы, некоторые расстройства психики, различные заболевания психосоматической природы, избавить пациента от фобий и тревог, помочь справиться с бессонницей и расстройствами сна. Плюсом гипноза является то, что на человека не производится никакого физического воздействия. Для многих пациентов важно знать, что лечение не принесет им физической боли. Во время сеанса человек не испытывает и душевной боли.

Обратите внимание: воздействовать гипнозом можно почти на любого человека. Индивидуальными показателями являются внушаемость, скорость достижения транса и его глубина. Лечить гипнозом пациента вопреки его желанию специалисты не считают целесообразным.

В процессе сеанса гипноза происходит погружение пациента в состояние транса. Он слышит слова гипнотизера, может отвечать ему, выполнять команды. В этом состоянии очень высока восприимчивость и внушаемость. Специалист дает необходимые установки, пациент принимает их, его состояние облегчается.

Способ погружения в транс не определяется болезнью. Обычно он происходит по стандартной схеме:

  • фиксация взгляда больного на небольшом предмете, чаще всего блестящем;
  • проговаривание гипнотизером (тихо и монотонно) определенных словесных формул;
  • дополнительное использование спокойной музыки, звука метронома, специальных шумов, ускоряющих наступление транса.

По достижении транса специалист начинает работу с бессознательным пациента. Происходит проработка информации о нанесенной человеку в прошлом психической травмы. Ищутся пути выхода из стресса. Оптимизируется работа внутренних органов, направленная на борьбу с болезнью.

За консультацией по применению гипноза в лечении заболеваний можно обратиться к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину на его страничку ВКонтакте.

Лечение гипнозом неврозов

Неврозы имеют множество проявлений, которые можно разделить на психические и физиологические.

К наиболее распространенным психическим симптомам относят неуверенность в себе, затруднения в общении с окружающими, быструю смену настроений, ранимость, противоречивость, раздражительность.

Физиологические симптомы варьируются от болей в голове и других органах, быстрой утомляемости, расстройств пищеварения до фантомных болей, снижения полового влечения и проблем с потенцией.

Причины возникновения неврозов тоже многообразны: психоэмоциональные и физические перегрузки, длительный стресс, неумение расслабляться, наследственный фактор.

Первоисточник проблемы часто не поддается выявлению, осознанию и взятию под контроль, не прибегая к гипнозу, поскольку он скрыт глубоко в подсознании.

Получая доступ к бессознательному, гипнолог послойно убирает вторичные проявления эмоции, ставшей причиной проблем, и добирается до их корней, убирая первопричину расстройства. Это ведет к закономерному исчезновению всех симптомов невротического расстройства.

Важно! Лечение невротических расстройств гипнозом безопасно и атравматично, не дает побочных явлений, не формирует лекарственную зависимость, имеет устойчивый результат.

Грамотно составленное гипнологом внушение не только помогает человеку избавиться от невроза, но и дает шанс и мотивацию преобразовывать свою личность. Люди налаживают личные отношения, преуспевают в карьерном росте, чувствуют себя счастливыми. Это подтверждают многочисленные отзывы пациентов о лечении гипнозом при психических расстройствах.

Гипноз от бессонницы

Бессонница является разновидностью невроза. Она бывает двух типов — связанная с засыпанием и с поддержанием нормального сна в течение ночи. Бессонница таит в себе больше опасностей, чем кажется на первый взгляд.

Кратковременное расстройство сна и сложность засыпания, развиваясь, могут вызвать нервное и физическое истощение.

За стойкой бессонницей могут последовать расстройства центральной нервной системы, депрессивные состояния, психозы, опасные болезни сердца.

Апатия, утомляемость, раздражительность способны разрушительно подействовать на личную и профессиональную жизнь. Если игнорировать это состояние или лечить его неэффективно, расстройство сна запускает опасные психические и соматические расстройства.

Бессонница эффективно лечится гипнозом. Он позволяет найти первичную причину расстройства сна и воздействовать на нее. Например, сеансы гипноза помогут вылечить бессонницу, если ее вызвало тревожное состояние, паническое расстройство, депрессия, сильный стресс.

Часто причиной бессонницы является сбой биологического режима. Существует много конкретных рекомендаций, как побороть бессонницу через ограничение сна, контроль раздражителя.

Но собственной мотивации вернуть прежний здоровый сон человеку, особенно сильно измотанному бессонницей, часто бывает недостаточно.

Через гипнотический сеанс по восстановлению или формированию нового ритуала отхода ко сну можно установить адекватный режим засыпания и пробуждения и начать ему следовать. Этого бывает достаточно для избавления от бессонницы.

Отзывы пациентов, которых гипноз избавил от бессонницы, говорят об эффективности, безопасности этого метода лечения и достижении устойчивого результата. Практически все, кто прошел гипнотерапию от расстройства сна, не только избавились от бессонницы, но и наблюдали у себя появление воодушевления, бодрости, прилива сил и даже повышение уверенности в себе.

Фобии и гипноз

Фобические тревожные расстройства тоже относятся к невротическим состояниям. Фобия проявляется в паническом, иррациональном, навязчивом, неконтролируемом страхе перед определенной ситуацией.

Фобическая ситуация даже при ее ожидании вызывает преждевременный страх.

Наиболее распространены страх открытого пространства (агорафобия), страх природных катаклизмов, страхи за собственное здоровье, фобии по отношению к животным, аэрофобия и другие.

Приступ фобии — это, по мнению специалистов, воздействие подсознания на тело и мозг. Это бессознательная реакция, вызванная местом, ситуацией, предметом, явлением. Ее зачастую невозможно контролировать.

Эту реакцию сопровождают мучительные переживания. Фобические расстройства порождаются травмирующими ситуациями, пережитыми в прошлом.

Подобное нарушение доставляет человеку массу неудобств, снижает качество жизни.

Гипноз является эффективным методом избавления от фобий. Причем начинать лечение лучше, пока сформированный страх еще не перешел в фобию.

Во время гипнотического транса гипнотерапевт дает пациенту установку не паниковать, трансформирует его отношение к травмирующей ситуации. В течение сеанса может быть смоделирована ситуация, в которой пациент сталкивается с объектом страха.

Постепенно отношение пациента к пугающей ситуации, ее восприятие меняются, преодолевается внутренний конфликт. В результате страх исчезает.

О лечении гипнозом страхов и фобий можно подробно узнать на этом You-tube канале.

Применение гипноза для лечения ОКР

Обсессивно-компульсивное расстройство относят к тяжелым психопатологическим состояниям.

ОКР проявляется в том, что больной периодически концентрируется на навязчивых мыслях, полностью овладевающих его мышлением. Эти пугающие идеи, или обсессии, являются непроизвольными и стереотипными.

Больной ОКР понимает, что его страхи иррациональны и преувеличены, это подавляет и угнетает его психику.

Чтобы оказывать сопротивление навязчивым идеям, больной придумывает и предпринимает действия ритуального характера. Их называют компульсиями. Человек осознает бессмысленность и алогичность своих действий, но предпринимает их снова и снова вопреки этому пониманию.

Цель этих ритуальных действий — предотвращение возникновения пугающей ситуации. Хотя эта ситуация не объективно возможная, а созданная посредством навязчивого воображения человека.

Если больной все же сопротивляется навязчивой потребности следовать ритуалу, это негативно отражается на его самочувствии и только усиливает тревогу.

Существует несколько версий о причинах возникновения ОКР:

  • наличие врожденных дефектов головного мозга;
  • возникновение патологий функционирования вегетативной нервной системы;
  • нарушения в деятельности нейромедиаторных систем, вызванные сбоями в гормональном обмене (серотонин, дофамин, норадреналин при их недостатке могут приводить к возникновению обсессий и компульсий);
  • передаваемое по наследству генное нарушение;
  • поражение мозговых структур стрептококковой инфекцией.

Но эти факторы можно рассматривать как почву для формирования расстройства. Истинной причиной ОКР специалисты склонны считать психотравмирующую ситуацию, которая из памяти переместилась в подсознание.

Это подтверждается еще и тем, что начало обсессивно-компульсивного расстройства часто совпадает с сильной стрессовой ситуацией.

Такая теория позволяет применять гипноз от ОКР через воздействие на бессознательное.

Психотерапия основана на совместных усилиях врача и пациента. Но больные ОКР бывают настолько измотаны расстройством, что ни физически, ни морально неспособны к такому сотрудничеству. В этом случае гипноз при ОКР — идеальный вариант лечения. Состояние транса открывает путь к бессознательному, в котором хранится стертая из памяти проблема из прошлого, ставшая провоцирующим ОКР фактором.

В ходе сеанса гипнотерапевт не только выявляет скрытую подсознанием психологическую травму, но и возвращает человека в момент ее получения.

Переживая вновь травмирующую ситуацию под контролем специалиста и в комфортных условиях, больной получает от гипнотерапевта другую ее интерпретацию.

Таким образом значимость проблемы устраняется, а психика освобождается от необходимости создания защитных программ в форме обсессий и компульсий.

При лечении ОКР гипнозом не происходит подавления навязчивых мыслей — техники способны изменить весь процесс мышления человека. У пациента вырабатываются способности контроля своего мышления и управления поведением. Исчезает необходимость тратить силы и время на бессмысленные ритуалы.

Обратите внимание: При лечении гипнозом пациента не помещают в дискомфортные условия, не заставляют сознательно соприкасаться с объектом навязчивых мыслей.

В течение гипнотического сеанса специалист уделяет внимание и мотивирующему внушению. Его цель — побудить пациента объективно воспринимать некомфортные психологические ситуации и переживания.

Гипноз от вегетососудистой дистонии

Диагноз вегетососудистой дистонии в наши дни ставится пациентам все чаще. Но это не болезнь, а целый комплекс симптомов. ВСД вызывают эмоционально-психические расстройства в сочетании с вегетативными нарушениями со стороны сердца, дыхания, пищеварения и других органов и систем организма.

Основной причиной ВСД специалисты называют стресс. Стрессовые ситуации подстерегают любого человека, но способности их переносить сильно различаются у разных людей.

Одного человека стресс подстегивает и заставляет идти вперед, другого оставляет в состоянии выжатого лимона. Реакция человека с низкой стрессоустойчивостью на воздействие стрессов дает толчок появлению патологических симптомов ВСД.

При высоком уровне стресса нарушается работа вегетативной нервной системы, тонус сосудов.

Важно! Повышения уровня стрессоустойчивости и способности преодолевать трудности, не нанося ущерба психическому и физическому здоровью, можно добиться с помощью гипноза.

Лечение ВСД требует индивидуального подхода и не обходится без коррекции образа жизни.

Перед началом лечения важно исключить соматические патологии, поскольку многие симптомы ВСД идентичны проявлениям таких заболеваний, как гипертензия, заболевания органов ЖКТ.

Хотя в лечении вегетососудистой дистонии применяют лекарственные средства, ведущая роль отводится немедикаментозной терапии, в частности, гипнотерапии.

Больной ВСД чаще всего не осознает, что для избавления от проявлений ВСД важно ликвидировать психологическую причину, по иному взглянуть на проблему. Гипнотерапевт помогает больному разрешить внутренний конфликт, изменить взгляд на происходящее, осознать, что симптомы ВСД жизни не угрожают.

Так в ходе гипнотического сеанса происходит избавление от страха. Внушение, составленное гипнотерапевтом, улучшает общее самочувствие и устраняет неприятные физиологические симптомы. Поведенческие установки направлены на изменение образа жизни, повышение стрессоустойчивости.

Это позволяет избавить от возвращения симптомов ВСД.

Источник: https://ProPanika.ru/gipnoz/lechenie-gipnozom-psihicheskih-zabolevanij-otzyvy-ob-effektivnosti-metodiki/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.