Как стать злым, агрессивным и жестоким человеком и перестать быть добрым?

Содержание

Как стать добрее и спокойнее к людям

Как стать злым, агрессивным и жестоким человеком и перестать быть добрым?

Многим знакомы чувства обиды, агрессии и внутреннего неудовлетворения, которые обычно возникают в ответ на неудачу, поражение в поединке, потерю.

Гнев и распирающая злоба – не лучшие советчики в разрешении конфликтов и жизненных проблем.

Люди понимают разрушительную, деструктивную природу своих ощущений и задумываются на тему, как перестать быть злым и раздражительным, как стать добрым человеком.

Понятие в психологии

Доброта – это одно из понятий морального самосознания, которые в совокупности представляют собой ценности, общепринятые нормы, идеальные стандарты, сформированные в результате накопленного практического и исторического опыта. Доброта является искренним желанием человека сопереживать, помогать, сочувствовать другим людям. Добрый человек – носитель высоких нравственных ценностей.

Нас учат быть добрее с малых лет. Памятки и правила о надлежащем поведении в обществе прививаются родителями в семье и учителями в школе. Особенно важно это качество для представительниц слабого пола. Женщина – хранительница семейного очага и духовных ценностей. Современный ритм жизни подвергает людей регулярным стрессовым нагрузкам, на фоне которых появляется злость, агрессия, обида.

Многие девушки мечтают перестать злиться, стать добрыми и спокойными, как предполагается непререкаемыми образцами социальных ролей в обществе. Чтобы стать добрее, мягче и спокойнее, в психологии используют такие приемы, как аутотренинг и психотерапия.

Почему лучше быть добрым

Состояние внутренней гармонии благотворно отражается на здоровье и внешнем виде.

Физиогномика – наука определять психотип человека по внешнему виду, опирается на принцип равновесия, баланса между психическими и физическими признаками. Любое внутреннее противоречие отражается во внешности индивида.

Психические сдвиги и нарушения, спровоцированные стрессами, отображаются на лице. Все знают, как выглядит человек, обуреваемый злостью и раздражительностью.

Черты лица становятся напряженными, «застывшими», отчетливо проступают мимические морщины, мышцы лба опускаются вниз, образуя нахмуренное или угрожающее выражение. При этом лицо обычно краснеет, расширяются ноздри, губы плотно сжимаются или их уголки отводятся далеко назад, обнажая зубы и формируя своеобразный агрессивный оскал.

В сравнении с описанным портретом злобного индивида, лицо счастливого человека выглядит иначе. Внешние уголки его губ приподняты, мышцы лица расслаблены, глаза спокойные, выражают внутреннее удовлетворение и умиротворенность.

Понятно, что в первом случае человек производит неприятное впечатление, а во втором – вызывает симпатию и выглядит привлекательно. Осталось ответить на вопрос, на кого из них хотелось бы быть похожим.

Другие причины стать терпеливее и спокойнее и научиться, как стать добрее:

  1. Здоровье. Отзывчивый, доброжелательный человек реже болеет, потому что не подвергает нервную систему перенапряжениям без веских причин.
  2. Успех в любой сфере жизни. С человеком, который буквально излучает позитивную энергетику, приятно и комфортно общаться. Он легко знакомится с людьми. Они с радостью встречают и отвечают на его предложения, поэтому он добивается высоких результатов в своей карьере, строит счастливые личные отношения, достигает поставленных целей.
  3. Саморазвитие. Положительные качества характера стимулируют к личностному росту. У истоков потребности в самосовершенствовании стоит неудовлетворенность собой, желание социального одобрения, стремление выглядеть в глазах окружающих достойным членом общества. Умный человек понимает, что нет предела совершенству, и каждую личность можно улучшать бесконечно. Саморазвитие предполагает стремление к доброте и отзывчивости. Самосовершенствование личности возможно в случае, если она осознает необходимость в подобных стремлениях.

Статистика показывает, люди с негативным типом мышления больше подвержены развитию депрессивных состояний и неврозов, чем те, кто относится к миру одобрительно и позитивно.

Зависть, обида, злоба ухудшают общее самочувствие, вызывают физическую слабость и психическое переутомление.

Чтобы избавиться от злости внутри себя и таких негативных эмоций, как гнев и раздражение, необходимо научиться заботиться о себе.

Психологи советуют относиться к себе с любовью, хвалить себя за малейшие достижения и успехи. Это приведет к душевному равновесию. Когда индивид находится в гармонии с самим собой, ему проще стать невозмутимым и спокойным, не зацикливаться на раздражающих внешних факторах таких, как зависть, желание обидеть или унизить, исходящее от окружающих.

Как развить в себе чувство доброты

Психологи рекомендуют тщательно выбирать круг общения, отдавая предпочтение позитивно настроенным, доброжелательным, добросердечным людям. Социальная среда, окружение оказывают существенное влияние на личность, могут менять ее психотип даже во взрослом возрасте. Основные принципы работы над собой:

  • Быть вежливым. Не забывать употреблять слова вежливости, которые включают «спасибо», «благодарю», «пожалуйста», «простите», «извините». Чаще говорить комплименты близким людям, коллегам, друзьям.
  • Улыбаться, позитивно воспринимать окружающий мир, относиться к другим людям с пониманием и сочувствием. Правильный настрой поможет избежать негативных эмоций. Дарите свою улыбку окружающим, и ответная положительная реакция согреет в самый ненастный день.
  • Оказывать помощь нуждающимся в ней людям (по мере возможности). Не обязательно все выходные посвящать работе в хосписе или трудиться волонтером, помогая социально дезадаптированным людям в быту. Элементарные проявления доброты выражаются в простых поступках. Можно перевести пожилого человека через автотрассу с оживленным движением, предложить донести тяжелую сумку женщине с коляской, уступить место в транспорте или в очереди, если кто-то опаздывает. Одобрительные слова, моральная поддержка, оказанная коллегам, родственникам, друзьям, которые оказались в сложной жизненной ситуации – мощный инструмент самовоспитания, действующий безотказно.
  • Корректировать моменты плохого настроения. Если по какой-либо причине возникает чувство неудовлетворения, досады, разочарования, недовольства собой или поступками окружающих, не стоит поддаваться негативным эмоциям. Гораздо полезней концентрировать внимание на позитивных моментах в жизни, даже если они незначительные.
  • Проявлять терпимость. Если поведение других людей раздражает и вызывает неприятие, это не повод осуждать и порицать.
  • Развивать эмпатию (способность к сопереживанию). Выражать сочувствие проще всего, сказав человеку о том, что понимаешь его состояние и чувства. Если довести привычку до автоматизма, придет ощущение реального сострадания к окружающим. Срабатывает психологический прием самовнушения. Когда человек 10 раз повторяет любую фразу, он начинает верить в нее.
  • Учиться мысленно вставать на место другого. Если коллега, родственник, знакомый ведет себя так, что заставляет злиться, нужно на минуту представить себя на его месте и попытаться разобраться в причинах его поступков.
  • Быть благодарным. Любое положительно направленное действие в свой адрес принимать с благодарностью. Если благодарить некого, значит, речь идет об избирательном восприятии внешней информации, когда во внимание принимается плохое и игнорируется хорошее.

Главное правило, о котором нужно помнить, пытаясь быть спокойнее и добрее к людям, заключается в безвозмездном, бескорыстном участии в их судьбе, как учит христианская мудрость, сделав добро, не нужно ждать благодарности. Если негативные эмоции зашкаливают, пригодятся несколько простых советов, которые подскажут, как выпустить злость:

  1. Занятия спортом. Активная тренировка на свежем воздухе или в спортзале поможет снять нервное напряжение и переключиться на позитив.
  2. Откровенный диалог. Если причиной психологического дискомфорта стали слова или поступки другого человека, лучше поговорить с ним, высказать свои аргументы, выслушать его доводы и прийти к консенсусу – решению, которое устроит обоих.
  3. Творчество. Развитие творческого потенциала способствует избавлению от негативной энергии. Любое приятное, приносящее удовольствие занятие, любимое хобби поможет вам стать счастливым, сделает более терпимым и уравновешенным.

Психологи не советуют постоянно сдерживать и подавлять отрицательные эмоции. Если делать это часто, они накапливаются и разрушают нервную систему изнутри.

В таких случаях лучше «выпустить пар» и вернуться в состояние душевного равновесия. Это не значит, что нужно выплескивать негатив на окружающих людей. Есть другие способы.

Чтобы быстро побороть в себе такие неприятные чувства, как злоба и агрессия, нужно:

  1. Громко кричать. Чтобы осуществить задуманное, люди обычно спускаются в туннель автобана или железнодорожной линии.
  2. Бить кулаками чучело, боксерскую грушу, любой другой мягкий предмет (чтобы не повредить кисти рук).
  3. Заняться сексом.
  4. Включить любимую музыку. Последние исследования показывают, что мелодичные, легкие, спокойные композиции способствуют понижению уровня стрессового гормона – кортизола.
  5. Выговориться. Неважно, кто выступит в роли слушателя, неважно слышать ответы или советы. Важно открыто рассказать вслух о проблемах и вещах, которые беспокоят.
  6. Кардинально сменить обстановку. Если вы никогда не были в ночном клубе, музее восковых фигур, на выставке военной техники, в оригинальном ресторане, пришла пора совершить визит в страну непознанного и непонятного. Новые эмоции и впечатления вытеснят негативные чувства, утихомирят тайфун страстей, бушующий в душе.

Спокойствие – путь к избавлению от злости, способ убрать в себе такие негативные эмоции, как раздражение, отчаяние, враждебность. Чтобы справиться с поставленными задачами, необходимо планировать свои дела.

Для некоторых людей неприемлема жизнь по графику.

Но расписанный поминутно день – лучший способ избежать неприятных эмоций, неожиданностей и стрессов, что повышает шансы не злиться по пустякам, оставаться в хорошем расположении духа, сберечь свое здоровье.

Доброта – важное понятие в жизни каждого человека, который мечтает о внутренней гармонии, счастье и благополучии. Без проявления доброты к окружающим невозможно стать здоровым и счастливым человеком. Придерживаясь простых правил, можно развить в себе умение быть добрым, одновременно избавившись от негативных, разрушающих чувств.

Источник: https://dom-isemya.ru/semya/psihologiya-lichnosti/kak-stat-dobree-i-spokojnee-k-ljudjam/

Что поможет побороть агрессию в себе: 10 правил – Психология – Домашний

Как стать злым, агрессивным и жестоким человеком и перестать быть добрым?

За последние десятилетия ситуация сильно изменилась. Мы все больше включены в сильно и быстро меняющийся мир и не можем оставаться равнодушными не только к дурному поведению соседей или родни, но и к горячим конфликтам мирового массштаба, экологическим и экономическим вопросам, многому другому. 

В этих условиях злоба и агрессия может стать частью жизни, если вовремя не научиться отделять важное от несущественного для себя. Погружаясь в сложности всеми мыслями, мы можем не заметить, как сами превращаемся в трамвайных хамов, нервных коллег и неуживчивых родственников. Хотя буквально вчера не уважали и осуждали такое поведение. 

Еще по теме: Как справиться с негативом – видеоурок

Ошибку можно совершить в самом начале, поддавшись убеждению, что, раз мир неспокоен и динамичен, справиться с этим нереально и придется жить так. Есть люди, которые всерьез считают, что подобные качества необходимо даже развивать, чтобы морально выжить. Однако выход как раз в другом направлении – только спокойствие!

Как проверить себя 

Терпеливость и толерантность, с одной стороны, пропагандируются в нашем обществе, хотя порой это выглядит больше как слабые попытки примириться с реальностью.

Но желание отреагировать на все, что задевает, тут же можно реализовать в соцсетях, где пока еще сложно с контролем за оскорблениями. Но глупо перекладывать ответственность за свои чувства на модераторов интернет-изданий.

Вопрос в том, насколько часто вы находите в окружающем мире угрозу для себя и насколько адекватно к этому относитесь.

Протестируйте себя по нескольким пунктам и задумайтесь, имеют ли к вам отношение следующие поводы для злости:

1. Сталкиваясь с ситуациями несправедливости к другим, вы чувствуете собственную обиду и вину за то, что происходит.

2. У вас есть склонность критиковать окружающих и наставлять их на путь истинный. Надо понять, какую цель вы преследуете – изменить человека, сорвать злость или защититься.

3. Вы совершаете поступки и говорите то, о чем потом сожалеете.

4. Ваша раздражительность сказывается на вашем здоровье – головные боли, усталость, бессоница.

5. Ваше настроение меняется от тех ситуаций, которые напрямую не влияют на вашу жизнь.

Все эти признаки могут говорить о том, что в вашей жизни слишком много избыточных негативных эмоций и стоит разобраться с этим подробнее.

Что делать, чтобы снизить уровень агрессии

1. Выражать гнев приемлемыми формами. Чаще всего мы не в силах контролировать именно способ выражения злости, а собственно эмоция имеет полное право на существование.

Важно не путать запрет на грубость с запретом на само чувство. Известно, что подавлять уже вспыхнувшую агрессию еще вреднее, чем выпустить ее наружу.

Старайтесь формулировать свою претензию и вежливо ее излагать.

2. Не вываливать на оппонента все, о чем вы давно молчали (даже если причина есть и не одна). Обсуждайте только тот повод, который волнует вас в текущий момент. Нередки случаи, когда и мы, и наши близкие, попав под раздачу, получаем не только за себя, но и за страну, правительство и международную ситуацию. 

3. Стараться не копать глубоко. Наши фантазии заводят нас в такие дебри ложных причин и следствий, из которых выбираться потом приходится не один год. Толкнувший вас прохожий не хотел вас обидеть – он спешит, муж, проявивший холодность, не разлюбил, а просто устал. Остановите ход рассуждений на простых выводах, тем более, что скорее всего, так и есть. 

4. Определить свою потребность. Наша злоба – показатель. Почему вы ввязываетесь в разговоры о политике? Жаждете общения, хотите привлечь к себе внимание, ищете применения интеллекту? Понимая главный мотив, реализуйте его и получайте удовольствие, не акцентируя на досадных мелочах.

5. Сообщать о своих трудностях. Если проблема повторяется, а вспышки ярости не удается контролировать, просите о помощи. Рассказать близким о своих чувствах и рассчитывать на то, что их учтут – вполне естественно. Так можно убедиться, что вокруг вас – не враги.

6. Сопереживать. Это высший пилотаж, но пробовать можно. То, что раздражает вас, скорее всего, и у другого человека вызвало тревогу. Иногда мы ссоримся просто потому, что находимся в одном эмоциональном поле, а делить нам нечего. Сочувствуя другому, мы можем увидеть, что повод не стоит реакции.

7. Ощутить свою авторитетность. В большинстве случаев мы испытываем ущемленность в момент злости, не осознавая своей значимости. Но на самом деле она никуда не девается и остается только ее показать. Важно вспомнить, что вы – человек уверенный и не впадаете в панику из-за ерунды. 

8. Не искать причин и виноватых. В целом злиться и нервничать – нормально, если не начинать вдаваться в разбор полетов, поиск ответственного за все в этом мире и досаду на то, что мир несовершенен. Понервничать и перестать – лучший выбор.

9. Найти смысл жизни. Звучит сказочно, но работает вполне рационально. Держаться на плаву и не тонуть при каждой набегающей волне помогает понимание ценности своего существования. Когда вы спешите навстречу радостному событию (встречу с любимым, домой к детям, на увлекательные курсы языка), будете ли вы тормозить из-за мелкой ссоры или плохой погоды? Вряд ли.

10. Забывать. Этот механизм отказывает, если есть стремление накручивать себя и страдать не по делу. Но согласитесь, что в этом случае плохую память стоит даже потренировать. Негативные сценарии перестанут затягивать вас вглубь переживаний, если вы уже не помните, как вас обидели вчера или полчаса назад. 

Бывает, что агрессивным становится близкий человек. Что делать? Смотрим видео!

Источник: https://domashniy.ru/psihologiya/chto_pomozhet_poborot_agressiyu_v_sebe_10_pravil/

Что заставляет нас быть жестокими

Как стать злым, агрессивным и жестоким человеком и перестать быть добрым?

Приветствую вас, дорогие читатели! А вы знаете какой процент вероятности того что вы умрёте своей смертью, а не от жестокости общества? Я уверен, вы сейчас сразу представляете себе насилие и убийство. Но я вас огорчу, безжалостность и бессердечие приводит также к таким печальным последствиям.

Чем стремительнее общество развивается, тем больше оно уходит от природы своей и становится более уязвимым. С одной стороны, человечество стало толерантным и гуманным, с другой, статистика проявления жестокости в разных преступления зашкаливает.

Почему человек становится жестоким? Откуда эта черта в нас и можно ли спастись от нее? Если вас беспокоит безопасность себя и своих близких, прочитайте эту статью до конца. Это будет ваш минимум, который вы сможете сделать для благополучия всего общества.

Зверство это про людей

В последнее время часто слышим, что животные добрее людей. Что человек порой ведет себя как животное. Жестоко, нагло, грязно, бессовестно. Но вот я не согласен с таким сравнением, оно как минимум обидное, для животных. А понятие жестокость вообще применимо только для человека.

Животные не имеют высшего разума, они проживают жизнь только на своих природных инстинктах. Мы привыкли думать, если они убивают себе подобных, то они безжалостные и бессердечные. Но они природой не наделены такими чувствами, в отличии от человека.

Жестокость — это черта характера, которая проявляется безжалостным, агрессивным отношением ко всем живым существам, с целью причинения боли и страдания им. Жертвой может стать не только человек, но и любое животное, растение.

А кто такой жестокий человек? Это индивид который делает жестокость своим образом жизни. Такой человек легко может оскорбить, унизить, ударить или даже убить.

Его требования неадекватны, а если их не исполняют, следует беспощадное наказание, иногда даже физическое. Он просто не осознает, недопустимости такого поведения. В нем нет жалости и сострадания.

И хорошо если такие чувства просто отсутствуют, страшно, когда чужие страдания доставляют удовольствие.

Жестокость бывает двух форм. Активная и пассивная. Если в первом варианте все понятно, индивид принимает какие-либо действия, то во втором намного интереснее.

При пассивной форме человек бездействует. Например, когда толпа избивает одного, нападает собака на кого-то или человек тонет.

Конечно здесь может еще срабатывать страх. Но куда печальнее если человек бездушно проходит мимо, не пытаясь помочь и еще при этом злорадствуя.

Бесчеловечность проявляется с помощью:

  • Словесной агрессии
  • Причинение физической боли, насилия
  • Убийства человека, животного или даже растения
  • Вандализма
  • Поступков «назло»
  • Гнев и ненависть окружающих, вечные обвинения их во всех проблемах
  • Неоказание помощи тому, кто в этом нуждается

Причины жестокости

Здоровый, адекватный человек никогда не поймет, как можно причинять боль другим и получать удовольствие от этого. По этой причине, у нас засело в голове что все убийцы, насильники и маньяки психически больные люди.

На самом деле всего часть из них будет действительно с психическим расстройством. Обвиняемые в преступлении всегда проходят психиатрическую экспертизу, прежде чем им вынесут приговор. От нее зависит вид наказания, это будет тюремный срок или принудительное лечение. Поэтому следует полагать что психический здоровый человек, способен осознанно проявлять жестокость.

Иногда бывает и такое, что люди специально ищут способ как стать безжалостным и жестоким. В основном это те, кто уже столкнулся с таким отношением к себе и считает, что единственный способ выжить, это перейти на темную сторону. Это и есть первая причина, почему люди становятся жестокими.

  1. Человек столкнулся с беспощадным отношением к себе и считает это решением всех его проблем. Происходит разочарование в людях и появляется желание показать всем «толстую шкуру».
  2. Также, когда человек принимает такое поведение за истину, как правило это дети. Если ребенок видит жестокость в своих родителях, то тут не стоит ждать от него доброты и сочувствия во взрослой жизни. Характер программируется благодаря детству. Дети еще не знают, что такое плохо и хорошо. Для них все правильно, что делают их родители. Также дети под гиперопекой могут возомнить себя «царями» и требовать беспрекословного подчинения всех остальных.
  3. Неудовлетворенность жизнью вызывает злость и агрессию. Когда человек не доволен своей судьбой, он начинает искать виновных в этом. Это в идеальном случае, он доходит до понимания, что сам себе кузнец счастья, но обычно все не так радужно. Плохая власть, шумный сосед, начальник дурак, жена стерва, дети бездари. В такой ситуации разве можно кого-то любить? Я думаю вряд ли. Если ты в постоянной депрессии, всех ненавидишь, еще и кажется, что тебя ненавидят, то конечно тут либо с ума сойдешь, либо станешь маньяком.
  4. Психические заболевания. С такой болячкой можно родиться, а можно ее приобрести. К таким последствиям могут привести неврологические заболевания или определённые негативные события в жизни.

Раньше лучше жили

Старшее поколение любит жаловаться и говорить, что молодёжь сейчас жестокая. Что добро проигрывает, и темная сторона заполняет мир. Сначала конечно хочется согласиться, но если обратиться к истории, то возникают вопросы уже к предкам.

Когда же они были добрее? Когда присутствовал каннибализм? Или возможно инквизиция была в почёте? А возможно во времена правления Сталина, когда донос считался долгом? Уже молчу про фашизм. Ведь он зародился не в наши дни.

Раньше просто не задумывались почему человек становится жестоким. Были другие проблемы. Хочу заметить, сейчас люди наоборот стали гуманнее, из-за этого жестокость сильно бросается в глаза.

Огромную роль в жизни играет СМИ и ослабление цензуры. Новостные сводки постоянно пестрят страшными заголовками. Включите телевизор, попереключайте каналы и вам обязательно попадется хоть один, на котором демонстрируется жестокость.

Из-за этого также в нас вырабатывается привыкание к жестокости. Узнавая каждый день, что где-то кого-то убили, в конце концов каждый человек хоть раз в жизни скажет «Убили да убили, что сделаешь. Жизнь такая».

Тяжелая экономическая ситуация, обострение отношений государств, информационная война, подмена понятий, ошибки в воспитании, причем не только родителей, государственное образование тоже не идеально. Все это влияет на настроение общества, погоду в доме и отношения между людьми.

Слишком добрый человек опасен для себя

Иногда человек который ведет себя недружелюбно и жестоко кажется нам сразу больным. Но не он болен, а его система ценностей и мысли.

Практика показывает, что не все кто в детстве мучил животных, становятся убийцами, но все убийцы делали это. Ведь технический не составит труда оскорбить, ударить или даже убить человека, а вот морально это очень сложно сделать.

Но есть люди с очень доброй душой и иногда они задаются вопрос, как стать жестоким, хладнокровным и бесчувственным.

Чаще всего это нужно для того чтобы ими просто перестали пользоваться. Иногда чрезмерная мораль и совесть доставляет человеку страдания. Он не может отказать, приходится не считаться со свои желаниями и потребностями.

Также чрезмерная жалость ко всем может свести с ума. Постоянно ставить себя на место другого, жалеть всех и проживать чужие негативные эмоции, мешают человеку учиться защищать себя. Агрессия это одна из составляющих инстинкта самосохранения.

А возможно ли в себе воспитать жестокость? Я считаю, что можно, но лучше этого не делать. Рекомендую на эту тему посмотреть фильм основанный на реальных событиях Стэнфордского тюремного эксперимента. «Эксперимент», Пол Шойринг. На добровольной основе 26 человек были заперты в тюрьме, половина из них играли роль заключенных, другая половина охранников.

Независимо от того жестокий ты человек или милосердный, необходимо работать со своими эмоциями и духовным развитием. Нужно уметь договариваться с самим собой.

Чтобы полюбить людей, нужно научиться понимать их, чтобы научиться понимать их, необходимо опустошить свое сознание и разобраться в себе. Вот такой непростой лабиринт и большинство людей бесконечно блуждают в нем.

Медитация помогает убрать весь «внешний шум» и найти свою истинную боль, которая мешает жить в счастье.

Неважно родитель вы уже или еще нет, начните «лечить» себя, чтобы вырастить здоровое поколение. Не порождайте жестокость. Советую подумать, откуда берутся злые родители и непослушные дети.

Друзья, поделитесь статьей с друзьями и близкими. Давайте вместе делать мир лучше.

До новых встреч!

Ваш Аудрюс К.

(1 оценили, 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: http://audrius-k.ru/bloki-i-problemy/emotsionalnye-bloki/psihologiya/chto-zastavlyaet-nas-byt-zhestokimi/html

Как перестать быть добреньким для всех и стать более злым и хладнокровным?

Как стать злым, агрессивным и жестоким человеком и перестать быть добрым?

Иногда у людей возникает вопрос — как стать злым.

Причиной этого может быть то, что окружающие пользуются врожденной добротой, что доставляет человеку массу неудобств.

Почему человеку необходима сила воли и как воспитать её в себе? Узнайте об этом из нашей статьи.

Как перестать быть добрым?

Доброта — это внутреннее состояние личности.

Вы не можете резко ответить на обвинения в свой адрес, жалеете других людей, не способны отказать в ответ на просьбу, даже если выполнять вам ее совсем не хочется.

В итоге переживаете внутренний дискомфорт, неуверенность в себе увеличивается.

Чтобы перестать быть добрым, надо захотеть изменить качества своей личности. Это не всегда просто, ведь характер формируется в течение всей жизни. Возможно, родители в детстве учили вас, что нельзя открыто проявлять свой гнев, вы должны всех любить и уважать.

Злым можно стать резко, когда окружающие вас внезапно предают, вы разочаровываетесь в близких людях, ситуация выходит из-под контроля и вы понимаете, что люди пользуются слоабостью вашего характера, не давая ничего взамен.

Стрессовые ситуации — не лучший вариант для психики, но в такие периоды самосознание личности и восприятие реальности меняется. Психологические травмы — одна из причин, когда человек начинает по-иному воспринимать мир и окружающих его людей.

Терпению приходит конец, и вы ставите себе задачу — больше не быть добрым, перестать быть безотказным и начать жить ради собственного удовольствия.

Стоит ли становиться злым?

Если ваша излишняя доброта мешает вам жить и достигать высот в карьере, то определенно необходимо добавить злости характеру.

Это вовсе не означает, что надо становится полностью злым и перестать делать добрые дела.

Главное воспитать в себе те черты характера, которые позволят беспроигрышно существовать в социуме, добиваться поставленной цели.

Хотите стать злым — становитесь, но придется пройти долгий путь преломления себя, своих установок.

Вполне вероятно, что некоторые люди от вас отвернуться. Вы станете им отказывать, а они не привыкли к такому. Но это были энергетические вампиры, которые пользовались вашей мягкостью и неспособностью отказать.

Что дает человеку злость?

Злость дает способность действовать, не бояться неудач. Вы легкостью убираете из своего окружения людей, с которыми не хотите общаться, и не испытываете по этому поводу мук совести.

Злость необходима в следующих случаях:

  1. Когда на вас нападают и необходимо мобилизировать силы чтобы отбиться. Это касается как физического, так и психологического нападения.
  2. Если нужно разорвать отношения, но вы не хотите переживать по этому поводу. Злость блокирует эмоции печали, и вы легче переносите факт того, что этого человека рядом уже нет.
  3. Когда необходимо пробиваться в бизнесе или делать карьеру. Мягкие люди редко доходят до высоких должностей.

    Им сложно пробиться в предпринимательстве, так как для борьбы с конкурентами тоже нужна некоторая степень злости.

  4. Когда вы понимаете, что окружающие сели вам на шею. Вы больше не хотите быть тем, кто всем помогает, не получая ничего взамен.
  5. Злость позволяет быть смелее.

Можно ли воспитать гнев с пользой для себя?

Излишняя злость — это присутствие негативных эмоций. Поэтому, стараясь изменить свой характер, необходимо сделать это так, чтобы вы стали ощущать себя лучше.

Как стать злой и жестокой? Хотите резко поменять свой характер, обратите внимание на следующие советы:

  1. Уясните главное правило — вы никому ничего не должны, так же, как и другие люди не должны вам ничего.
  2. Делайте то, что вы хотите. Забудьте про мнение окружающих.
  3. Перестаньте отвечать «да». Окружающих этот факт очень удивит, ведь раньше вы им всегда помогали. Возможно, кто-то обидится. Но вы воспринимайте это с холодным равнодушием — у вас свои дела и проблемы, и вы должны в первую очередь заботиться о них.
  4. Развивайте в себе самоуверенность.
  5. Вы — уникальная, неповторимая личность, никто не имеет права влиять на ваше мнение.
  6. Учитесь отстаивать свое мнение. Речь должна быть уверенной, с четким проговариванием слов. Говорите то, что думаете, не бойтесь высказывать свое мнение, мотивируя тем, что человек обидится. Вы не ответственны за чужие эмоции, и можете говорить то, что думаете.

    Учтите, что иногда это приводит к конфликтам, будьте готовы к такому повороту событий.

Как стать злым и агрессивным? Для мужчины злость более необходима, чем представительницам прекрасного пола.

Как помочь себе воспитать злость:

  1. Займитесь спортом, где требуется конкуренция. Ходите на занятия по борьбе, боксу.
  2. Составьте себе режим дня, дисциплинируйте себя — так легче перейти в свое новое состояние.
  3. Питайтесь правильно. Обилие растительной пищи снижает уровень злости. Употребляйте красное мясо, рыбу. Питание должно быть полноценным. Полезно включение молочных продуктов, яиц. Если в пище не хватает витаминов, то рекомендуется употреблять специальные добавки.
  4. Проявляйте настойчивость в достижении целей. Не пасуйте, если другой человек агрессивно к вам настроен, проявляйте стойкость и решительность.
  5. Изучите жесты и позы уверенности — расправленные плечи, прямая спина, поднятая голова, прямой и долгий взгляд. Когда вы заставляете себя выглядеть, как уверенный человек, тело привыкает к этому.

    Позы и жесты посылают сигнал в мозг, что также помогает повысить уверенность в себе.

  6. Смотрите боевики, обращайте внимание, как себя ведут уверенные в себе люди.
  7. Тренируйтесь в мимике агрессивности перед зеркалом — взгляд, нахмуренные брови, сжатые губы, напряженные мышцы лица.
  8. Говорите четко и ясно. При этом акцент делается не столько на громкости, сколько на том, насколько правильно вы формулируете свои мысли и уверенно произносите слова.
  9. Будьте готовы отстаивать свое мнение.
  10. Уберите из речи слова неуверенности: не знаю, может быть, давай попробуем. Ваша мысль должны выражаться уверенно.
  11. Научитесь говорить «нет». Как часто ваши друзья просят вас быть водителем в поездках на природу, начальник дает вам задания сверх того, что вам положено, друзья просят в долг и не спешат отдавать? Говорите «нет», при этом совершенно не обязательно обосновывать свой отказ.

Как правильно проявлять свою злобу?

Научившись возбуждать в себе злость, придется научиться ее и контролировать.

Лучше, если злость будет направлена на ситуацию, а не на человека.

Постарайтесь не применять физическое насилие — это уголовно наказуемое деяние, да и для вас последствия могут быть непредсказуемы в виде полученных травм.

Злость — это уровень накала эмоций, их нужно выплеснуть наружу, чтобы наступила разрядка.

Обучитесь навыкам риторики. Не опускайтесь до оскорблений и перехода на личности. Вы должны дать понять человеку, что злитесь, но при этом сохраняете самоконтроль и ситуация находится в ваших руках.

Контролируемая злость позволяет встать на позиции лидера, но при этом ее еще надо удержать. Это результативно, когда другие методы уже не действуют, а вам необходимо быть первым и управлять, например, группой людей.

Злость придает уверенности в себе, но надо уметь ей пользоваться.

Лучший вариант — когда вы внешне проявляете эмоцию, но при этом знаете, когда надо остановиться и полностью контролируете свое состояние.

То есть люди думают, что вы находитесь в гневе, подчиняются вам из-за страха наказания, а вы при этом сохраняете хладнокровие и рассудительность. Это один из удачных способов манипулирования другими членами общества.

Как направить её в нужное русло?

Испытываете злость слишком часто? Ее проявления мешают вам жить и становятся причиной конфликтов? Негативные эмоции надо уметь перенаправлять.

Лучший способ разрядки энергии — физическая нагрузка. Сделайте несколько отжиманий, побейте грушу, потанцуйте.

Избавиться от негатива можно и высказав оппоненту то, что вы думаете относительно ситуации. Если вы считаете себя правым, не сдерживайте слишком сильно эмоции, но старайтесь держать их под контролем.

Часто ли вам приходится выражать свой гнев? Что вы при этом испытываете? Наверняка повышается давление, вы чувствуете возбуждение, желание высказаться или выразить свой гнев физически.

После вспышки злости вы ощущаете усталость, иногда раздражение сохраняется длительное время. Негативные эмоции влияют на общее самочувствие. Если проявления гнева происходят регулярно, места позитивным эмоциям не остается. Именно поэтому злость необходимо перенаправлять на другие объекты.

  • подумайте, что мешает вам открыто выражать свой гнев. Возможно, у вас есть некие комплексы или ограничения, вы боитесь, что люди увидят ваши эмоции;
  • не пытайтесь скрыть свою злость. Загоняя ее вглубь себя, вы разрушаете собственный организм;
  • выясните отношения до конца. Не оставляйте проблему нерешенной, иначе ситуация повторится снова;
  • подумайте, что будет, если вы промолчите и не отреагируете на ситуацию. Как это повлияет на ваши отношения с людьми и ваше самоощущение. Иногда полезно высказать собственное мнение, но постараться сделать это в спокойной манере;
  • забудьте про чувство вины. Вы имеете право не скрывать своих чувств и выражать их открыто, главное, сделать так, чтобы это сильно не вредило окружающим людям;
  • не пытайтесь контролировать других людей, заботьтесь о собственном состоянии.

Если вы часто испытываете злость, значит, ваша психика недостаточно гармонична. Работайте над воспитанием своего характера и проявлением эмоций.

Контролируемая злость приносит больше пользы. Вы можете показывать свой гнев другим людям, при этом внутри оставаясь совершенно спокойным.

Чем может обернуться неконтролируемая ярость?

Неконтролируемая злость часто приводит к ошибкам.

Нарушаются отношения между людьми. С каждым проявлением негативных эмоций вы все сильнее нарушаете душевную гармонию, в итоге контролировать гнев становится все сложнее.

Злость может вылиться в агрессивное поведение, в том числе физическое насилие, когда остановиться будет сложно. В состоянии аффекта вы не понимаете, что делаете, в дальнейшем можете даже не до конца помнить, что и как произошло.

Постоянно проявляя вовне негативные эмоции вы теряете доверительные отношения с другими людьми, восстановить связи при этом бывает достаточно сложно, так как вам перестают доверять.

Друзья и близкие начинают вас бояться, стараясь держаться подальше. Это имеет смысл, если вы хотите прекратить взаимоотношения с конкретными людьми и используете для этого проявления эмоции злости.

Умение проявлять злость — полезное качество личности, но вместе с тем важно сохранять контроль над собственными эмоциями и внутреннее хладнокровие.

Как стать злым и обрести твёрдый характер? Узнайте из видео:

Наша интересная группа :

Источник: https://psyholic.ru/lichnostniy-rost/kak-stat-zlym.html

Советы психолога, как перестать злиться и раздражаться на людей

Как стать злым, агрессивным и жестоким человеком и перестать быть добрым?

Никому не нравятся раздражительные и злые люди. Особенно в период обострения: когда взрываются, кричат и нервничают. Говорят, что такой характер. Но все мы далеко не идеальны! И если вы избегаете общения с кем-то из-за его взрывных черт, то, возможно, и вас некоторые избегают по тем же причинам.

Каждый имеет склонность в той или иной мере проявлять агрессию и злость к другим. Это может происходить спонтанно или как результат переполнения чаши ваших эмоций. Возможно, в какой-то ситуации и вы не удержались, выпустив в мир весь накопленный негатив.

На какое-то время вам полегчает. Но впоследствии теми людьми, которым повезло стать свидетелем вашего взрыва, вы будете восприниматься раздражительным человеком.

Как же бороться с раздражительностью и гневом? Как избавиться от обиды, внутренней агрессии и злости на человека?

Осознание проблемы раздражения внутри себя

При частом возникновении злости и раздражения, казалось бы, на ровном месте, попробуйте задать себе несколько вопросов:

  1. Виноват ли человек в том, что вы раздражаетесь? Возможно, собеседник просто не может правильно сформулировать свою мысль и совсем не желает расстраивать вас. Попробуйте прислушаться и понять, что же хочет до вас донести человек, который, как вам кажется, вас обидел. Это лучше, чем сразу срываться и переводить общение в негативное русло.
  2. Не кроется ли причина в вас? Повышенная раздражительность может быть защитной реакцией, если вы очень неуверенны в себе.
  3. Чего вы хотите от разговора? Вам нравится, когда в ответ кричат и злятся? Потому что именно такая реакция будет у собеседника на ваше раздражение: негатив порождает негатив. Хотите ли вы этого?

Лучшие способы, как быть спокойным и не нервничать в любых ситуациях

Как избавиться от зависти и злости к людям?

Основное это то, что с помощью выброса негативных эмоций гнева и злости вы не получите желаемого результата. Такой способ выражения мыслей ведет к прерыванию искреннего и настоящего общения.

Ведь того, что сказано, не вернуть, а в раздраженном состоянии можно наговорить много обидных вещей. Поэтому нужно научиться себя контролировать.

Вот эффективные советы, как перестать быть злым и никогда не раздражаться на людей.

Научитесь мыслить позитивно

Чаще всего раздражение и гнев — это просто реакции на внешние факторы. В зависимости от типа нервной системы человека, такие реакции могут быть сильнее или слабее. Но здесь важно отношение человека к таким раздражителям.

Если человеку вещь не важна или он не считает какие-то объекты настолько важными, чтобы тратить на них свои нервы, то и раздражения у него они не вызовут.

Если человек положительно относится к жизни и окружающим, то его могут разозлить намного меньше вещей, чем, например, пессимиста. Ведь позитивное мышление меняет взгляды на жизнь, и сохранить контроль над эмоциями при положительном подходе намного легче.

Кроме этого, человек с позитивным мышлением больше склонен сопереживать и понимать чувства других людей. Понимание точки зрения других дает лучшее понимание ситуации, а в случае понимания мотивов других гораздо легче перестать злиться.

Нельзя быть хорошим для всех

Все мы не идеальны, но это и не требуется. Многие люди действительно могут вызывать своим поведением наше раздражение. К сожалению, будучи взрывным и агрессивным человеком, очень сложно сразу поменяться.

Для облегчения себе жизни нужно понять, что для всех хорошим быть нельзя. И если подумать, что не все у вас вызывают одинаковое уважение, то это и не нужно.

Поэтому для начала постарайтесь быть «хорошим» для близких и важных вам людей. То есть попытайтесь по максимуму контролировать себя при них и не выбрасывать негатива.

Если ваши попытки полностью избавиться от раздражительности и не увенчаются успехом, то хотя бы правильно расставите приоритеты.
Возможно, этот подход кажется немного антисоциальным, но он определенно улучшит вашу жизнь, вы больше не будете чувствовать себя злым и раздражительным.

Эффективные советы, что делать, если грустно и хочется плакать

Маскируйте раздражительность

Конечно, просто пожелав этого, избавиться от негативной черты не выйдет. Чтобы научиться контролировать свои эмоции и их проявление, нужно время.

Пока же вы в процессе тренировки контроля над собой попробуйте научиться маскировать свое негативное отношение к другим. Это позволит, как минимум, не ухудшить отношения с чужими и сохранить их с близкими людьми.

Когда вы научитесь управлять проявлениями своего гнева, данный подход позволит не лишиться большого количества отношений с важными людьми.

Желательно также не путать понятия замкнутости и скрытности с маскировкой. Наличие у вас такой черты характера как раздражительность не является достоинством, это факт. Но и замыкаться в себе из-за этого не стоит.

Такая тактика способна ухудшить ситуацию. А вот маскировка поможет уменьшить ваш взнос негатива в мир.

Если вы не можете без раздражения общаться с вашим новым коллегой или клиентом, то просто пытайтесь не показывать этого.

Если такое поведение поначалу вам очень сложно дается, то старайтесь игнорировать человека, который раздражает. Сложного для вашего восприятия клиента можно просто передать коллеге.

Причиной вашего неприятия какого-то человека может быть как его какая-то особенность, так и ваше восприятие ситуации. Если в первом случае речь о несовместимости людей, то во втором вы вполне можете изменить положение вещей.

Подумайте, почему он вас так бесит при разговоре? Что именно вас раздражает? Часто это может быть непринятие вашего мнения по какому-то поводу и невозможность доказать, что вы правы. А вы подумали, почему вдруг человек должен с вами соглашаться? Как и вы, он имеет право на свою точку зрения.
Постарайтесь это понять и не навязывать упорно свое мнение окружающим. Лучше пустите эту энергию в продуктивное русло: займитесь чем-то полезным или организуйте себе наконец-то отдых.

Кроме этого поводом для раздражения могут быть наши ожидания. Причем непринятие вызывают часто именно необоснованно завышенные ожидания от человека.

Вы сами себе что-то придумали и думаете, что человек должен себя вести с вами именно так. А он совсем другой и цели у него другие, и он совершенно не должен соответствовать вашим фантазиям.

Не требуйте от людей слишком многого, и это уменьшит уровень вашей раздражительности в разы.

Получайте новые эмоции и избегайте застоя

Умение и способность контролировать свои эмоции зависит также от состояния нервной системы.

И если человек длительное время не отдыхает, не получает ни физической, ни эмоциональной разрядки, то у него попросту нет сил на самоконтроль.

Вам, наверное, доводилось видеть как самые, казалось бы, уравновешенные люди выходили из себя. Это случалось именно из-за длительного напряжения и усталости.

Вместо того чтобы постоянно «вариться» в своих проблемах, постарайтесь чаще отвлекаться: выбирайтесь с друзьями на природу, найдите интересное вам хобби, займитесь спортом.

Вместо того, чтобы раздражаться по пустякам, проводите больше времени со своим ребенком, мужем или родными людьми. Даже регулярные прогулки в парке существенно повысят вашу стрессоустойчивость.

Усталость — одна из главных причин раздражительности

Смотрите на себя со стороны

Проанализируйте свое поведение и его причины. Почему вы раздражаетесь, по какой причине реагируете так резко на определенных людей, как это выглядит со стороны, почему вы в постоянном стрессе и повышаете его своим поведением? Много проблем часто уходит просто после того, как человек посмотрит на себя сбоку.

Рекомендации психологов, как отпустить ситуацию и не думать о ней

То есть научитесь видеть себя со стороны и это даст возможность исправить то, что вас не устраивает.

Источник: https://woplan.net/sovety-psihologa-kak-perestat-zlitsya-i-razdrazhatsya-na-lyudey/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.