Диета клиники Майо: отзывы

Диета майо – меню, отзывы, результаты, советы – МОГБУЗ Поликлиника № 2

Диета клиники Майо: отзывы

Диета Майо разработана американской клиникой, изучавшей патологический процесс ожирения. Для его устранения был разработан рецепт овощного супа с низкими показателями калорийности, который провоцирует расщепление жировой ткани.

Вносить изменения в меню или в рецепт супа строго запрещено, но при этом допускается неограниченное употребление растительной пищи.

Кроме того, при соблюдении диеты необходимо пить большое количество жидкости и делать физические упражнения для повышения эффективности диетического курса.

В чем суть диеты

Диетотерапия Майо представляет собой диетический курс на 7 суток. Диета основана на эффекте жиросжигающего супа без добавления рыбы или мяса. Блюдо готовится с использованием легкой растительной пищи с низким содержанием углеводов.

При этом рацион не ограничивает человека в количестве употребляемых продуктов. Допускается использование в пищу любого количества фруктов, овощей, зелени и риса.

Исключение составляет только нежирное мясо в 6 день терапии: необходимо есть не более 800 г продукта.

Особенность диеты клиники Майо заключается в отсутствии чувства голода. Благодаря большому употреблению клетчатки человек начинает худеть, потому как химическая структура растительного компонента не обладает высокой энергетической ценностью. Для восстановления баланса на АТФ тратится внутренний запас гликогена.

Пищевая пирамида клиники Майо.

Правила питания

Эффективность диетотерапии заключается в соблюдении следующих правил:

  • отказаться от запрещенных продуктов: жирной, мучной, жареной, копченой пищи, кондитерских изделий, кисломолочных продуктов с повышенным процентом жирности, газированных и сладких напитков, сахара;
  • варить жиросжигающий суп строго по рецепту без добавления сторонних ингредиентов;
  • если диета по какой-либо причине прерывается, необходимо начать терапию с первого дня;
  • взвешиваться рекомендуется только в утренние часы после сна;
  • если во время диеты вес снизился более чем на 7 кг, следует сделать перерыв на 48 часов, в течение которых нужно питаться согласно сбалансированному питанию (после перерыва диета продолжается с остановленных суток);
  • суп употребляют в пищу только при возникновении чувства голода;
  • готовка с использованием масла проходит только при приготовлении печеного картофеля, который можно принимать в пищу только 1 раз в неделю;
  • диету можно проводить 1 раз в полгода.

Кроме того, необходимо помнить о кулинарных советах, которые дают диетологи. Специалисты рекомендуют перед приготовлением снимать кожу с курицы или другой птичьей туши. С мяса млекопитающих нужно удалять видимый жир и по возможности фасции.

Если не получается доесть свежеприготовленный суп Майо, необходимо поставить остывшее блюдо в холодильник. Его можно принимать в пищу в течение 3 дней. При параллельном приготовлении других супов на мясной основе нужно вручную снимать застывший жир с поверхности бульона.

При завершении 2 недель диетотерапии нельзя резко переходить на употребление тяжелой пищи. Такой переход негативно повлияет на работу желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется начинать принимать в пищу малые порции с постепенным увеличением количества потребляемого продукта.

При приготовлении салатов нельзя использовать для заправки майонез или сметану. Данные ингредиенты можно заменить лимонным соком и оливковым маслом. Филе мяса и рыбы нельзя обжаривать – следует запечь продукты на гриле или в духовке.

Допускается приготовление с помощью пароварки или мультиварки. Важно помнить, что питание при соблюдении диетического курса должно быть дробным. Нельзя принимать однократно большое количество продуктов даже растительного происхождения.

Планы питания клиники Майо для женщин и мужчин.

Аналогичная рекомендация относится и к употреблению супа. Необходимо контролировать его потребление и остановиться при достижении насыщения. В противном случае полость желудка будет постепенно растягиваться и чувство голода будет повторяться чаще.

Примерное меню на 7 дней

Диетотерапия Майо не подразумевает строгих ограничений в приемах пищи. Режим питания каждый человек устанавливает самостоятельно в зависимости от индивидуального распорядка дня.

Если в перерывах между пищей начинается голод, неприятное ощущение необходимо заглушить с помощью овощей или супа на растительной основе.

Исключение составляет 5 день диеты, когда есть суп можно только однократно.

В течение недели нужно есть жиросжигающий суп ежедневно и каждый день выпивать по 1,5 л жидкости.

1 день

В этот день нужно употреблять в пищу неограниченное количество фруктов за исключением бананов. Если сезон созревания бахчевых культур, то рекомендуется есть арбузы и дыни. Из напитков допускаются чай, кофе без сахара, молоко 0,5%-ной жирности. Повысить эффективность похудения поможет свежеприготовленный клюквенный сок без добавления сахарного песка.

2 день

На 2 сутки диеты можно принимать в пищу сырые, консервированные, запеченные или отварные овощи. Поможет нормализовать процесс пищеварения, снизить риск вздутия желудочно-кишечного тракта листовая зелень. Категорически запрещается использовать бобовые культуры, кукурузу и зеленый горох. В этот день необходимо полностью исключить фрукты. Картофель можно есть только запеченный.

3 день

Можно есть параллельно как фрукты, так и овощи. Исключение составляют бананы и картофель. Запивать пищу можно зеленым чаем или минеральной водой.

4 день

На 4 сутки можно есть фрукты и овощи. Допускается употребление 3 бананов. Запивать растительную пищу рекомендуется молоком низкой жирности и водой. В этот день важно увеличить количество потребляемой жидкости до 2 л.

5 день

Вводится белковая пища. Разрешено принимать в пищу 800 г нежирного мяса, вареного или приготовленного на пару. В качестве мясного продукта рекомендуется использовать говядину. Мясо необходимо принимать в пищу с помидорами.

6 день

Отварную говядину на 6 день диеты нужно комбинировать с листовыми овощами. При употреблении белковой пищи процесс пищеварения проходит тяжелее и организм использует большее количество жидкости, чем при переваривании растительной пищи. Поэтому не следует пить менее 2 л жидкости в день.

7 день

В последний день жиросжигающей диетотерапии рекомендуется использовать в пищу бурый рис, овощи и натуральные фруктовые соки без содержания сахара. Коричневый рис следует есть вместе с луковой нарезкой, помидорами и пропаренной цветной капустой.

Рецепт жиросжигающего супа

Рекомендуется готовить суп с использованием следующих продуктов:

  • 2 помидора;
  • 6 единиц репчатого лука средних размеров;
  • 2 болгарских перца зеленого цвета;
  • 1 белокочанная капуста;
  • сельдерей;
  • щепоть соли и пряностей.

Свежие томаты при необходимости можно заменить консервированной продукцией, но перед этим нужно тщательно изучить упаковку на содержание синтетических эмульгаторов, консервантов, красителей.

На начальном этапе приготовления необходимо порезать овощи на кусочки средних размеров и залить их водой. К смеси добавляются специи, соль. Содержимое кастрюли с овощами нужно кипятить в течение 10 минут на большом огне.

После интенсивного вскипания огонь следует уменьшить и варить овощи до полного размягчения. Суп можно употреблять в пищу, когда настигает чувство голода. Блюдо не содержит энергетической ценности, поэтому его можно есть до чувства насыщения.

При этом в течение недельной диетотерапии нельзя принимать в пищу только жиросжигающий суп.

Блюда провоцируют сжигание жировой ткани благодаря отсутствию калорий.

При попадании в желудочно-кишечный тракт организм начинает переваривать пищевые массы, но не получает достаточного количества питательных веществ для нормальной жизнедеятельности органов и систем. Энергии недостаточно.

Ее дефицит пополняет расщепление внутренних запасов жира. При этом негативного влияния на желудок суп не оказывает, потому как не влияет на pH кислотности желудочного сока и мягко обволакивает стенки органа.

Важно помнить, что употреблять суп и соблюдать диету Майо можно только 2 недели. При большей продолжительности диетотерапии возможно развитие нарушений со стороны пищеварительной, сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Такие побочные эффекты объясняются несбалансированностью питания и недостатком белковой пищи.

Как правильно выйти из диеты

При грамотном соблюдении диеты Майо необходимо правильно питаться в течение 2 недель. Первые 7 суток нужно приучить организм к употреблению растительной пищи на постоянной основе.

Необходимо разнообразить рацион овощами и фруктами и придерживаться примерного режима.

Вторая неделя требует не только подсчета калорий, но и изменения системы питания – перехода на сбалансированный здоровый рацион.

Этот период считается выходом из диеты и требует полного исключения сахара и фастфуда, ограничения употребления масел и жирного мяса.

В результате пищеварительная система организма привыкнет к растительной пище, снизится потребность к вредным продуктам питания.

В постдиетическую неделю необходимо следовать правилам сбалансированного питания, чтобы не сохранить полученный за диету результат. Для того чтобы повторно не набрать вес, нужно придерживаться следующих принципов:

  • перейти на дробное питание по 4-5 раз в сутки;
  • отказаться от использования майонеза, заправлять салаты только лимонным соком или оливковым маслом;
  • нельзя жарить или коптить мясо – необходимо отваривать, готовить на пару или запекать мясные продукты;
  • при приготовлении домашней диетической выпечки рекомендуется избавиться от желтков куриных яиц и использовать только белки.

В последнем случае вместо одного цельного яйца следует использовать 2 белка и 1 ст. л. растительного масла высокого качества.

Противопоказания и вред

Диетотерапия Майо не сбалансирована, поэтому соблюдать диету запрещается в следующих ситуациях:

  • при наличии сахарного диабета 1 и 2 типа;
  • при заболеваниях почек и мочевыводящих путей;
  • при наличии язвенно-эрозивного заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • при нарушениях в перистальтике желудочно-кишечного тракта;
  • при желчнокаменной болезни;
  • при некорректной работе печени;
  • при беременности и кормлении грудью.

Диетологи не рекомендуют соблюдать диету детям, подросткам и пожилым людям ввиду наличия нестабильного гормонального фона или патологий сердечно-сосудистой системы. В группу риска попадают люди, предрасположенные к развитию анафилактических реакций, и с различными хроническими заболеваниями. В таких случаях перед соблюдением диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Плюсы и минусы

Диетотерапия обладает следующими преимуществами:

  1. Эффективность диетического курса. Результат становится видимым на 2-3 сутки терапии, общая потеря в весе может составлять до 8 кг.
  2. Диета разработана опытными диетологами. В период ее соблюдения нет необходимости чувствовать голод и подвергать организм лишнему стрессу. В ходе терапии по похудению человек не подвергает себя риску появления желудочно-кишечных расстройств. Лечебный курс не противодействует принципам здорового питания.
  3. Низкокалорийная диета не повышает вероятность возникновения гастрита или язвы желудка.
  4. Диетический курс можно самостоятельно контролировать. График питания можно подстроить под индивидуальное расписание, вносить корректировки и питаться в удобнее время. Человек не ограничен в выборе овощей и фруктов и может самостоятельно подобрать другие продукты для дополнения рациона. При этом важно не делать питание монотонным и стараться его разнообразить, потому как организм требует употребления витаминных комплексов.
  5. Не происходит резкого снижения веса. Уменьшение жировой ткани не подвергает организм стрессу и не провоцирует развитие нарушений в работе органов.
  6. При переходе к естественному питанию результат возвращается в редких случаях при ведении здорового образа жизни и соблюдении правил выхода из диеты.

Источник: https://gp2.su/lekarstva/dieta-majo-menyu-otzyvy-rezultaty-sovety.html

Диета клиники Майо, 122 отзыва

Диета клиники Майо: отзывы

Полезным для фигуры будет любой овощной супчик, в который не добавлялся мясной/рыбный бульон, не закладывалась картошка, крупы или макароны. Однако диетологи советуют помнить, что в суп нежелательно добавлять и морковь со свеклой, если вы хотите получить жиросжигающий эффект, т.к. после варки они повышают гликемический индекс.

Из сельдерея

Вкусный зеленый супчик с жиросжигающими свойствами можно приготовить, используя шпинат, сельдерей и большой букет зелени. Если для вас такое блюдо слишком «пустое», добавьте стручковую фасоль: она выступит источником низкокалорийного белка и сделает его более сытным. Из перечисленного количества продуктов на выходе вы получите 3 классических порции.

Ингредиенты:

  • вода – 1,5 л;
  • шпинат – 250 г;
  • черешки сельдерея – 300 г;
  • фасоль зеленая – 200 г;
  • укроп – пучок;
  • кинза – 50 г;
  • зубчики чеснока – 3 шт.;
  • петрушка – 30 г;
  • зеленый лук – 100 г.

Способ приготовления:

  1. Когда вода в маленькой кастрюльке начнет закипать, бросьте туда стручки фасоли. Если их нужно резать, сделайте это заранее.
  2. Через 10 минут отправьте в кастрюлю измельченные сельдерей и шпинат.
  3. По истечении еще 10 минут последней вводите всю нашинкованную зелень и тертый чеснок. Сразу же выключите плиту, но оставьте блюдо дойти под крышкой на теплой конфорке.

Томатный

Полезный ужин может быть и вкусным, если это нежный суп из свежих томатов с базиликом и чесноком, обладающий жиросжигающим эффектом. Легкие итальянские нотки, ни капли соли и жира, и так мало калорий, что в меню суп можно включать хоть ежечасно. Если вы желаете достичь большей питательности блюда, можете добавить к перечню продуктов цветную капусту и сельдерей.

Ингредиенты:

  • вода – 1,2 л;
  • луковица фиолетовая;
  • томаты – 600 г;
  • зубчик чеснока;
  • веточки базилика – 3 шт.;
  • веточки петрушки – 2 шт.
  1. Разрезать пополам луковицу, залить водой.
  2. После закипания проварить 4 минуты, шумовкой вынуть и выбросить лук.
  3. На каждом томате сделать крестообразный надрез, положить их в бульон.
  4. Вынуть через минуту, снять шкурку, мякоть отправить обратно.
  5. Через 10 минут добавить тертый чеснок, измельченную зелень.
  6. Выключить плиту, пюрировать готовое блюдо погружным блендером и подавать.

Куриный

Единственной разновидностью жиросжигающего супчика, который отличается средней питательностью, является сваренный на куриной грудке. Подразумевается небольшой кусочек мяса, лишенный кожи. Соль в такой суп не всыпают, овощи могут использоваться любые, но преимущественно сюда закладывают капусту, лук, пару помидоров и зелень – самые жиросжигающие компоненты.

Ингредиенты:

  • вода – 1,5 л;
  • филе куриное – 100 г;
  • брокколи – 300 г;
  • помидоры – 200 г;
  • луковица белая;
  • пучок петрушки;
  • веточки укропа – 5 шт.;
  • молотый перец.
  1. Нарезанное мелко филе проварить полчаса с кольцами лука.
  2. Ввести соцветия брокколи, измельченные помидоры.
  3. Варить блюдо еще 15 минут. Добавить зелень, поперчить, выключить плиту.

Луковый

Французский жиросжигающий суп – одно из первых блюд такого типа, завоевавшее популярность у девушек, стремящихся похудеть как можно скорее. Данный суп привлекателен своей простотой, т.к. в составе помимо белого лука и капли оливкового масла для жарки ничего нет. Подсолить блюдо можно, но не стоит. Употребляется оно только раз в сутки, желательно в обед.

Ингредиенты:

  • вода – 1,5 л;
  • луковица белая — 4 шт.;
  • оливковое масло — 1 ст.л.;
  • молотый перец.
  1. Луковицы порезать мелко, слегка обжарить.
  2. Залить водой, варить 5 минут после закипания.
  3. Добавить измельченную зелень, готовить луковый суп еще 1-2 минуты.

Из капусты

Самым явным жиросжигающим эффектом со слов нутрициологов обладает суп, приготовленный на основе капусты.

Вы можете использовать только белокочанную или цветную, либо совместить все доступные сорта – на организм они влияют примерно одинаково, по калорийности тоже различаются незначительно.

К капусте обязательно добавляют укроп (можно в готовый суп положить сушеные семена), чтобы предотвратить вздутие. При заболеваниях кишечника такое блюдо кушать нежелательно.

Ингредиенты:

  • капуста – 500 г;
  • вода – 1,4 л;
  • пучок укропа;
  • черешки сельдерея – 120 г;
  • черный молотый перец;
  • луковица.
  1. Капусту нашинковать, если это листья, и порезать мелко – если соцветия. Залить водой.
  2. Проварить 20 минут, добавить нарезанные сельдерей и лук.
  3. Через 10 минут поперчить, ввести зелень, выключить плиту.

Понадобится

  • 6 луковиц среднего размера
  • 1 кочан капусты, небольшой
  • несколько помидоров, можно использовать консервированные помидоры
  • пучок сельдерея
  • 2 зеленых перца
  • 2 кубика бульона, овощного

Приготовление

Нужно порезать овощи на мелкие, можно средних размеров, кусочки, затем залить их водой. Затем добавьте по вкусу соль, перец, можно так же добавить карри, либо острый соус. Вскипятите суп 10 минут на умеренном огне, затем убавьте огонь и варите суп до тех пор, пока овощи не будут мягкими.

Составляющие ингредиенты:

  • 1 репчатый лук;
  • растительное масло;
  • 300-400 г зеленого шпината;
  • 120 мл нежирного пастеризованного молока;
  • 1 зубчик чеснока;
  • петрушка, укроп и другая зелень по желанию.

Предлагаем ознакомиться  Зеленый кофе для похудения противопоказания

Как приготовить суп для похудения

Жиросжигающим продукт или блюдо становится в двух случаях: либо идет разгон кровообращения и повышение температуры клеток, либо организм на переработку должен затратить энергии больше, чем получил. Рецепт супа для похудения может базироваться на любом из этих факторов. По этой причине в число ингредиентов блюда с жиросжигающим эффектом могут попасть:

  • любые овощи, но не картофель;
  • зелень;
  • чеснок, лук;
  • специи и пряности (особый жиросжигающий эффект вашему блюду дадут острый перец, имбирь, куркума).

Супы такого типа – низкокалорийные, поэтому для них действует важное правило: их нельзя варить на мясном бульоне, на птице, даже рыба не используется. Жиросжигающее блюдо может получиться только из овощей.

Особенно это важно при борьбе с избыточным весом и при необходимости снизить нагрузку на поджелудочную железу, чего помогает добиться диета на жиросжигающем супе.

Относительно использования соли для такого блюда врачи разошлись во мнениях: пользы она фигуре не несет, но и вред относительный.

Запрещенные продукты

  • хлеб
  • газированные напитки
  • алкоголь
  • жареное
  • добавление в продукты любого жира.

Суп нужно есть, когда появляется голод. Если вы собираетесь провести какое-то время вне дома, то суп можно взять с собой в термосе.

Эта диета также широко известна под рядом других названий, например, таких как: “Диета Бонский суп”, “Диета с Бонским супчиком”, “Диета с диетическим супчиком”, “Диета с жиросжигающим луковым супом”, “Диета с луковым супом”.

Цена диеты

Принадлежность данной схемы похудения к американской лечебнице оспаривается, но диета с жиросжигающим супом действительно помогает эффективно бороться с лишним весом женщинам и мужчинам.

Польза ее помимо уменьшения количества килограммов кроется и благотворном влиянии на желудок, который ежедневно получает жидкую горячую пищу. Однако ввиду своей несбалансированности такая диета не может практиковаться дольше 14 суток.

Относительно главного блюда есть 2 момента:

  • Суп Майо для похудения готовят из кочана капусты, 4-х луковиц, такого же количества черешков сельдерея и пары болгарских перцев. Варка – до мягкости.
  • Употреблять суп Майо можно с любой частотой и в любом объеме.

В течение недели меню можно дополнять безопасными для похудения продуктами, чередуя их по дням:

  1. фрукты;
  2. овощи;
  3. печеный картофель;
  4. фрукты овощи;
  5. бананы;
  6. диетическое мясо;
  7. коричневый рис.

Диета клиники Майо не должна обойтись дороже, чем обычное здоровое питание, ведь порции на одного должными быть небольшими (не больше теннисного мяча), а также не нужно приобретать никаких деликатесов и дефицитных продуктов.

Цена недельного курса обычно не превышает 2-2,5 тыс. рублей, самые затратные – 5-ый и 6-ой дни, в меню которых входит мясо. За килограмм свежей нежирной говяжьей вырезки придется отдать минимум 500 рублей плюс не надо забывать про поточные расходы на свежие овощи, зелень и фрукты.

Источник: https://myretsepti.ru/sup-mayo-dlya-pokhudeniya/

Отзывы о диете майо

Диета клиники Майо: отзывы

Популярные новости загрузка Новые темы! Правила форума и объявления администрации форума. Праздники и наши поздравлялки!! Огород и дача. О сайте WeWomen. Обратная связь – Женский форум у Аришеньки.

Женский форум у Аришеньки. Всего наград : Отзывы – Диета клиники Майо – 8 кг за неделю.

Главный женский форум страны. Перевод: zCarot. Все разделы прочитаны. Женский журнал. Диеты для похудения. Вестник форума. Магазин сувениров. Сделать стартовой. Тема дня:.

Кто-нибудь сидел на диете клиники Майо? ('жиросжигающий суп')

Страница 1 из 2. Опции темы. Отзывы – Диета клиники Майо – 8 кг за неделю Диета клиники Майо – 8 кг за неделю Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. Эти 3 пользователя ей сказали Спасибо Аришенька за это полезное сообщение:. Отправить личное сообщение для Аришенька.

Посетить домашнюю страницу Аришенька. Найти ещё сообщения от Аришенька.

Как готовить жиросжигающий суп?

Re: Отзывы – Диета клиники Майо – 8 кг за неделю все, что быстро уходит вредно для организм. Эти 3 пользователя ей сказали Спасибо Лялишна за это полезное сообщение:. Найти ещё сообщения от Лялишна.

Эти 2 пользователя ей сказали Спасибо Аришенька за это полезное сообщение:. Re: Отзывы – Диета клиники Майо – 8 кг за неделю ааааа, я вспомнила. Эти 2 пользователя ей сказали Спасибо Лялишна за это полезное сообщение:. Re: Отзывы – Диета клиники Майо – 8 кг за неделю Ну вот тока хотела по сидеть.

Re: Отзывы – Диета клиники Майо – 8 кг за неделю А мне этот суп понравился, и даже очень. Эти 4 пользователя ей сказали Спасибо Grechanka за это полезное сообщение:.

Отправить личное сообщение для Grechanka. Найти ещё сообщения от Grechanka. Томсик Санкт-Петербург.

Эта диета создана для тех, кому срочно надо похудеть перед операцией, то есть в медицинских целях!!! И как правильно сказано ранее похудение быстрое за счёт вывода лишней жидкости, а воды много надо пить для того чтобы быстрее её жидкость гнать, кстати, за счёт слабительного эффекта тоже!!! Конечно кг. А диета на 4-чку. Только я туда еще добавляю перчик, морковку… Обожаю их!

Только я даже не думала, что такие щи можно как диету использовать… попробовать, что ли?.. Я ж писала уже, Ален.

Диета клиники майо (- 8 кг за неделю )

Я вообще его не добавляла. Знаю, что он хорош для обмена веществ, но уж очень я его не очень, не по запаху, не по вкусу!!! И луковиц брала всего 2 больших, а не 6. Там варьировать можно в принципе. Второй раз перец зеленый не нашла, сделала с красным — и ничего, прокатило Попробуй, у тебя получится.

Я думаю, сидеть постоянно на нем не желательно, но вот для стресса для своего веса — самое то. У меня ж тоже долго стоял вес, а сейчас может пойдет на убыль. И потом, видишь ли, у всех разные причины лишнего веса: у кого-то жир, у кого-то вода как у тебя и у меня , у кого еще что. Поэтому надо пробовать разные варианты чтоб с места сдвинуть вес. Удачи, Аленуш, попробуй, потом расскажешь.

Ольга а вы какой перец брали? Очень нужно сбросить хотя бы 10 килограмм Соблюдение диеты Как сбросить 1 кг за 1 день Как сбросить 2 кг за неделю Как сбросить 2 кг за 2 дня.

Как думаете? У меня цикл не регулярный. Неделю живот болел как при месячных, но не пошли. Щас задержка 3дня. До задержки делала тест отрицат. Ещё делать тест Чтобы не страдать от болей в животе при лактазной недостаточности, нужно знать, в каких продуктах содержится лактоза.

Чем полезна бобровая струя для женщин. При каких заболеваниях ее используют, существуют ли противопоказания. Кислородная маска для лица подходит под любой тип кожи. В зависимости от воздействия меняется ее состав. Принц Гарри признался, что думает по поводу фигуры Меган Маркл после родов.

Самое популярное за месяц

Это просто: Ляйсан Утяшева раскрыла хитрости, которые помогут при похудении. . Разделы и сервисы. О проекте Реклама на сайте Вакансии Контакты Мобильная версия. Пользовательское соглашение Политика в области обработки персональных данных.

Однако печеный картофель в этом случае следует исключить. Также не забывайте про питьевой режим. День 4 : повторяем меню третьего дня — овощи, суп и фрукты, даже бананы до 3-х штук.

Если любите, добавьте снятое молоко. Пейте как можно больше воды. День 5 : добавляем в рацион мясо и помидоры, основа — суп. Мяса при этом можно добавить значительное количество г.

Помидоры могут быть как свежие, так и консервированные.

День 6 : оставляем в меню говядину, добавляем овощи особенно зеленые листовые и естественно суп. Причем в этот день из мяса можно приготовить бифштексы шт. Пьем только очищенную воду.

Отзывы о Диета клиники Майо 8 кг за неделю

День 7 : можно побаловать себя фруктовым соком, добавить коричневый рис и овощи. Суп тоже входит в меню. Сделайте акцент на цветной капусте, помидорах и луке. Возможно добавление приправ, карри, например. Не забывайте про воду.

Как работает диета клиники Майо?

Иначе есть не сможете его! Лучше сочетается! Если хотите сделать салат солёненьким с кислинкой, то квашеной капусты добавьте! Любуюсь собой и окружающие тоже! Сделала перерыв пару дней – УТРОМ оба дня я ела “Профитроли со сгущёнкой” с кофе-это оба дня по 3 штучки, чтобы из калорийности ккал за приём пищи не выходить, и днём обычную пищу ела. А потом если нужно, снова на диетку переходите! Кстати, я люблю вечером поесть и т.

Ну и теперь, постепенно сходя с диеты, меняются вкусовые предпочтения и по вечерам продолжаю есть какие-нибудь овощи в чистом виде или в виде салатиков Кстати! Я об этом читала и потом на себе проверила Жор страшный нападает Уж как-нибудь обойдитесь без редиса в салатах А то не будете знать от чего такие голодные Успехов всем!

Надо обязательно добавлять много сельдерея, ведь весь смысл жиросжигания в нем.

Сегодня первый день! Сижу на супчке 3й день, есть конешн охота жутко, так как я мясоед , но результат есть, причем очень даже ощутимый, ждуй день, что б съесть говядинки! Пошел 4й день, вчера было -2,2кг начальный вес 68,5 , что безумно радует Это даже диетой не назовешь – ешь сколько хочешь и когда угодно прочитала отзывы и в первый же день сделала суп-пюре с кубиками, съесть то съела, но без особого удовольствия.

Мой опыт в прошлом году сидела на нём. Сидела на этой диете неделю, потеряла 4 кг, потом 2 недели перерыв. Сегодня у меня первый день, держусь Завтра можно будет овощи. Вопрос – картошку тоже можно?

И в каком виде овощи? Только свежие или их можно жарить-парить? Я сидела на этой диете и сброшенные кг не вернулись!

Да, от диеты действительно есть видимые результаты. В первый раз села на нее в середине марта супчик конечно на 3 день в горло не лез. Начальный вес был 80кг. За 7 дней скинула около 4кг. Злополучные киллограммы на сегодняшний день середина мая и не забывайте про майские праздники!

Сейчас у меня второй заход. На сегодняший день вес 70кг. Диета эффективна потому, что калорийность супа гораздо меньше, чем требуется на его переваривание. Отсюда вывод: в суп можно добавлять любые овощи они все низкокалорийные. Если кому-то не нравится вкус – попробуйте его изменить.

Например, добавить грибов, свёклы, приправ, квашеной капусты. Кому что нравится. Лично я добавляю свежий имбирь, мелко порезаный. Он придаёт супу остроты, и кроме того, улучшает обмен веществ.

У меня сегодня пятый день! Очень я собой довольна, думала что я слабак : Приятно посидеть на диете, доказать себе что ты можешь, ну насчет результата пока неясно, думаю продолжу.

Сижу сегодня первый раз и первый день на диете.

Если Вы испробовали множество вариантов диет, но результата так и не получили, попробуйте воспользоваться нашей рекомендацией и применить еще один способ. Это диета клиники Майо. Она используется хирургами-кардиологами для быстрого снижения веса у пациентов страдающих ожирением для проведения операции на сердце и других органах.

Мой вес 60 кг при росте см. Сварила суп без соли и вообще каких либо специй и кубиков , на вкус – полная жуть. Сегодня у меня в рационе: грейпфруты, арбуз. Добавила нагрузку: плавание на речке и немножко пробежала, на большее меня не хватило. Посмотрим, что получится дальше и выдержу ли. Буду описывать каждый день своей диеты.

Сидели с женой вместе. На 4-й день начинает тошнить от одной мысли о супе. Но на самом деле помогает. Я сбросил 4 кг, нео это с учетом вечерних физических упражнений.

Собираемся с понедельника повторить еще раз – надо избавиться от отпускного пива. Всем добрый день! Сегодня впервые сварила этот супчик! Решила это сделать без приправ, о чем очень пожалела. Сельдерей имеет специфический вкус Но судя по отзывам, это того стоит. При росте мой вес составляет около 59 кило. Буду стараться отписываться каждый день и надеяться на грандиозный результат!

Источник: https://all-dieta.ru/otzivi-o-diete-mayo.php

Диета Майо

Диета клиники Майо: отзывы

Диета клиники Майо применяется для быстрого снижения веса пациентов, которые страдают ожирением. Она позволяет быстро сжигать жиры за счет того, что человек тратит больше калорий, чем получает.

Диета Майо, отзывы о которой говорят в пользу ее эффективности, основана на употреблении жиросжигающего супа, который нужно есть каждый день. Соблюдая все правила, за неделю можно сбросить от 4 до 8 килограммов.

Но важно точно следовать системе, употребляя указанные продукты в конкретные дни. Если за неделю диеты потеря веса составила более 7 килограммов, диету нужно прервать на два дня, а потом можно снова продолжить. После перерыва начинать нужно с первого дня.

Вне диеты этот суп есть не нужно. Но прибегать к диете Майо можно достаточно часто.

Диета Майо: жиросжигающий суп

Существует несколько вариантов рецепта супа для диеты Майо, но все они имеют незначительные отличия. В состав супа входят следующие ингредиенты:

  • несколько помидоров;
  • 6 луковиц среднего размера;
  • кочан капусты небольшого размера;
  • пучок сельдерея;
  • 2 зеленых перца;
  • 2 кубика овощного бульона.

Приготовить суп очень просто: овощи нужно помыть и порезать на мелкие кусочки, после чего залить водой. Можно добавить перец, соль и карри. Суп кипятится на сильном огне в течение десяти минут, после чего огонь убавляется, и варка продолжается до тех пор, пока овощи не станут мягкими.

Можно использовать для супа любой сорт капусты: белокочанную, брюссельскую, краснокочанную, брокколи, цветную. Свежие помидоры можно при желании заменить маринованными, но оригинальный рецепт содержит именно свежие. Суп с солеными помидорами солить не следует. Сельдерей можно заменить другим видом зелени (шпинатом, петрушкой или укропом) или вовсе исключить из рецепта.

Суп для сжигания жира на диете Майо, отзывы о которой в основном положительны, можно есть в любое время и в любых количествах при возникновении чувства голода. Можно налить его в термос и взять с собой, чтобы употреблять вне дома. Но исключительно этим супом на диете Майо питаться нельзя. Рацион обязательно должен содержать и другие компоненты, которые расписаны по дням.

Диета Майо: продукты на семь дней

Диета рассчитана на неделю, и каждый день нужно употреблять только предписанные правилами виды продуктов.

В первый день можно есть любые фрукты, за исключением бананов. Предпочтительнее всего дыни и арбузы, так как они содержат меньше всего калорий, а это очень важно для эффективности диеты Майо. Из напитков разрешается вода, несладкий чай и кофе без молока и несладкий клюквенный сок.

Второй день, помимо супа, подразумевает употребление любых овощей: сырых, консервированных или свежих. Разрешается и листовая зелень. Есть овощи нужно вместе с супом, до наступления насыщения. Избегать следует только бобовых и кукурузы, а вот печеный картофель съесть можно.

Третий день исключает из рациона печеный картофель, зато все овощи и фрукты можно есть в любых количествах. К этому моменту, придерживаясь всех правил, можно потерять до 3 кг лишнего веса.

Еще более разнообразным меню на диете клиники Майо порадует четвертый день. Можно есть любые овощи и фрукты, включая бананы (но не более трех штук за день), а также пить снятое молоко.

Пятый день на диете клиники Майо, отзывы о которой можно изучить в интернете, подразумевает добавление к супу порции говядины или банки помидоров (либо в свежем, либо в консервированном виде).

На шестой день по правилам диеты нужно есть говядину и овощи (в особенности – зеленые листовые) в любых количествах. Избегать нужно только печеной картошки.

Седьмой день на диете Майо – снова вегетарианский. Нужно есть коричневый рис, есть овощи, пить фруктовые соки. Можно есть рис с овощами, а можно добавить его в жиросжигающий суп. Овощи можно готовить с карри.

Общие правила на диете Майо

На этой диете категорически запрещается употреблять алкогольные напитки, любые напитки с углеводами (чай и кофе нужно пить без сахара, для соков лучше выбирать несладкие фрукты), сладости, мед, любые мучные продукты, жареную пищу, натуральный мед и сахар. Выбирать диету клиники Майо, отзывы диетологов о которой можно прочитать в интернете, можно только после консультации со специалистом.

В те дни, когда по правилам нужно есть мясо, можно заменить его рыбой или курятиной, а для вегетарианцев подойдут и соевые продукты. Несмотря на то, что часто разрешено употребление овощей, лучше избегать корневых, кроме свеклы и моркови.

Для максимальной эффективности диеты Майо нужно строго придерживаться всех рекомендаций. Суп следует есть не реже трех раз в день. Для контроля веса по утрам нужно взвешиваться. К маслу лучше относиться осторожно, употребляя его только один раз в неделю с печеным картофелем. При приготовлении мяса нужно тщательно удалять с него весь жир (а с птицы – кожу).

Противопоказания диеты Майо

Как и многие другие, эта диета имеет свои противопоказания. Ее не рекомендуют людям с заболеваниями поджелудочной железы, желчного пузыря и печени, язвенной болезнью желудка, а также с заболеваниями кишечника. Так как диета Майо является строгой, врачи советуют при ее соблюдении принимать поливитаминные комплексы.

 

Источник: https://pohudeem.net/diety/dieta-majo.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.