Авитаминоз витамина А – симптомы, признаки и лечение

Содержание

Авитаминоз — современные методы борьбы и профилактика заболеваний связанных с недостатком витамин (110 фото и видео)

Авитаминоз витамина А – симптомы, признаки и лечение

Патологические состояния, вызванные нехваткой витаминов в организме, проявляются нарушением обменных процессов, появлением различных заболеваний. Длительные периоды авитаминоза представляют серьёзную угрозу для здоровья с необратимыми последствиями.

Поэтому важно выявлять эти нарушения на ранних стадиях и вовремя компенсировать нехватку витаминов в организме. На фото авитаминоза видны симптомы, которые проявляются на разных участках тела.

Вот какими серьёзными могут быть последствия, если организм долгое время недополучает необходимые витамины.

Вред здоровью наносит не только недостаток витаминов, но и переизбыток. Всего выделяют 3 состояния:

  • авитаминоз — отсутствие в организме одного витамина или нескольких;
  • гиповитаминоз — недостаточное содержание витаминов;
  • гипервитаминоз — переизбыток витаминов, приводящий к интоксикации.

Когда витамин полностью отсутствует  — явление редкое, поэтому обычно объединяют вместе два понятия «авитаминоз» и «гиповитаминоз».

Для их лечения назначаются препараты, содержащие определённые витамины, которых не хватает, или общеукрепляющие витаминно-минеральные комплексы. Также необходимо пересмотреть свой рацион питания.

Причины авитаминоза

Основной причиной авитаминоза является неправильное, несбалансированное питание, когда в ежедневном рационе мало свежих фруктов и овощей, особенно зимой и весной, когда мало доступны содержащие витамины продукты.

Также вызывать дефицит витаминов в организме могут:

  • хронические заболевания, когда требуется повышенное потребление какого-либо витамина, а также при нарушениях работы ЖКТ, процессов метаболизма, когда они плохо усваиваются организмом;
  • прием нарушающих усвоения витаминов некоторых медицинских препаратов;
  • когда продукты неправильно хранятся или готовятся — состав витаминов в них заметно снижается;
  • когда организму требуются повышенные дозы витаминов — при беременности, стрессовых ситуациях, больших физических нагрузках;
  • курение, алкоголь, оказывающие вредное воздействие на здоровье, при этом разрушаются и плохо усваиваются витамины.

Проявления авитаминоза

Витаминная недостаточность проявляется различными симптомами авитаминоза.

При наличии даже одного из них нужно срочно принимать меры по выявлению причины и лечению:

  • шелушение кожи;
  • головная боль, бессонница;
  • расслоение ногтей;
  • перхоть, повышенное выпадение волос;
  • отсутствие аппетита;
  • сухость во рту;
  • постоянная слабость;
  • перепады настроения;
  • боль в мышцах и костях;
  • повышенная пигментация кожи, синяки;
  • плохое зрение по вечерам;
  • кровоточивость дёсен, ноющая боль.

Проявление авитаминоза у детей:

  • в группе риска недоношенные дети (недостаточно сформирован ЖКТ) или если ребёнок после шести месяцев только на грудном вскармливании без дополнительных прикормов, а основная причина — однообразный рацион с недостатком витаминов;
  • самые распространённые признаки авитаминоза у детей — нарушение аппетита и сна, сыпь или шелушение на коже, воспаление слизистых, частые простуды, нарушение стула, деформация костей, извращение вкуса (попытки есть мел и др.).

Виды авитаминоза

По определённым симптомам выявляется дефицит какого-либо витамина.

Витамин А

Нарушается зрение, работа слёзных желез, у уголках скапливается застывшая слизь.

На поверхности глаза могут появиться белые или серые бляшки. В запущенном случае происходит распад конъюнктивы и роговой оболочки. Нарушается работа потовых и сальных желез.

Со временем появляется узелковая сыпь, «гусиная кожа». Авитаминоз на руках проявляется шелушением кожи и расслаиванием ногтей. Нарушается работа ЖКТ. Снижается сопротивляемость организма инфекциям.

Витамин С

Ослабевает иммунитет, появляются сосудистые проблемы, кожа теряет упругость.

При длительном дефиците этого витамина может развиться цинга — сначала появляется мышечная боль и в суставах, частые головокружения а в последствии начинают кровоточить дёсны, выпадают зубы.

Витамин Е

Патологии появляются внутренние и внешние, нарушается психическое здоровье. Нарушается мышечный тонус, появляется быстрая утомляемость.

Появляется чувство покалывания в руках и ногах, онемение конечностей, боли в икрах. Появляются расстройства половой сферы. У женщин наблюдается неспособность забеременеть, приближается наступление климакса.

Витамин D

Происходит размягчение костей, их деформация, появляются мышечные боли и судороги. В детском возрасте развивается рахит, а у взрослых повышается риск переломов.

Витамин К

Появляются кровотечения (внутренние, носовые, подкожные), нарушения пищеварения, высокая утомляемость.

Витамин В1

В первую очередь нарушается психо-эмоциональная сфера, снижается работоспособность, ухудшается память, появляются проблемы с ЖКТ, сердечно-сосудистые.

Витамин В2

Появляется слабость, потеря аппетита, снижается активность, выпадают волосы, нарушается сон, ухудшается зрение.

Витамин В3 (РР)

Начинается депрессия, нарушается работа ЖКТ, повышается содержание холестерина.

Витамин В 6

Наблюдается сонливость, раздражительность, онемение конечностей, появляются стоматиты, конъюнктивиты, дерматиты.

Витамин В 12

Развивается анемия (человек испытывает слабость, язык становится малиновым, появляется шум в ушах), начинается депрессия.

Лечение

Для лечения назначаются комплексные препараты или содержащие определённые витамины.

Не рекомендуется для лечения авитаминоза приобретать средства без консультации с врачом. Только специалист может поставить точный диагноз и выбрать подходящие витамины.

Кроме препаратов нужно употреблять в пищу подходящие продукты. Здоровый рацион, который содержит богатые полезными веществами блюда, ускорит выздоровление. В отличие от витаминных комплексов, отсутствует риск передозировки.

витаминов в продуктах:

  • А — печень, творог, морская капуста, брокколи, морковь;
  • С — шиповник, чёрная смородина брюссельская капуста, цитрусовые;
  • Е — орехи, растительные масла, лосось;
  • D — яйца, сливочное масло, морской окунь;
  • К — капуста, рыба, фрукты.
  • В1 — орехи, крупы, свинина, макаронные изделия;
  • В2 — грибы, молочные продукты, яйца;
  • В3 — злаки, горох, фисташки;
  • В6 — курятина, бобовые, кедровые орехи;
  • В12 — печень, морепродукты, сметана.

Народные рецепты

Для лечения авитаминоза можно применять как дополнительное средство народные рецепты:

Отвар из корня горечавки жёлтой, семян горчицы, тысячелистника, золототысячника — по столовой ложке каждой травы на 3 стакана воды, принимать в течение дня.

Крапива, семена горчицы, тысячелистник, корень одуванчика — на столовую ложку сбора 1,5 стакана воды, принимать в течение дня до еды.

Настойка на спирту из болиголова крапчатого и семян горчицы — принимать по 2 капли 5 раз в день.

Вывод

При обнаружении каких-либо из симптомов, наблюдающихся при авитаминозе, важно своевременно принять меры и пройти курс лечения.

Чтобы не возникало больше таких проблем, нужно позаботиться, как не допустить авитаминоз — пересмотреть свой рацион и перейти на здоровое питание.

В наше время сложно обеспечить полный набор важных для здоровья витаминов, поэтому нужно дополнительно принимать витаминные комплексы, но избегать при этом передозировки.

Фото авитаминоза

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://doktorvilechit.ru/avitaminoz/

Признаки авитаминоза. Каких витаминов не хватает?

Авитаминоз витамина А – симптомы, признаки и лечение

Когда заканчивается сезон овощей и фруктов и становится короче световой день, люди всё чаще замечают у себя признаки хронической усталости и снижения работоспособности, списывая это на проявления зимнего или весеннего авитаминоза.

Действительно, нехватка витаминов не позволяет нашему организму чувствовать себя бодрым и полностью здоровым, особенно в наших широтах в зимне-весенний период.

Собственно авитаминоз – это крайняя степень заболевания, вызванного нехваткой одной или нескольких групп витаминов, до него может быть установлено субнормальное количество витаминов (нижняя граница нормы) или гиповитаминоз (сезонно пониженное количество).

Острая недостаточность витаминов, серьезно влияющая на процессы обмена веществ в организме и имеющая ряд специфических клинических проявлений, и называется в медицине авитаминозом. Такое состояние требует медицинской коррекции и лечения, так как может привести к достаточно тяжелым нарушениям со стороны работы внутренних органов.

По каким признакам можно установить у себя дефицит тех или иных витаминов?

Есть ряд общих симптомов, которые позволяют заподозрить нарушение метаболизма вследствие нехватки какого-то одного или нескольких питательных веществ. Среди характерных симптомов мы уже называли быструю утомляемость и усталость, мышечная слабость.

Может появиться бессонница или наоборот сонливость, немотивированная раздражимость или апатия. Резко ухудшается состояние кожного покрова – появляется выраженная сухость, ощущение стянутости, шелушение, зуд.

«Иссушаются» и могут выпадать волосы, слоятся и крошатся ногтевые пластины на руках и ногах, истончается зубная эмаль. Иногда понижается аппетит и наблюдается снижение массы тела. У ребенка или подростка на фоне авитаминоза могут замедлиться рост и развитие.

Также общим признаком, указывающим на недостаток витаминов, является снижение адаптивности и сопротивляемости организма: иммунитет не справляется с инфекциями чаще всего дыхательной и мочевыделительной системы, пищеварительного тракта или кожи.

Если вышеуказанные признаки замечены по одному или сразу несколько, стоит обратиться к врачу для проведения лабораторных исследований и диагностики, чтобы понять, в каком именно витамине более всего нуждается организм, и назначить правильное лечение.

Виды и признаки

Признаки нехватки витаминов могут быть и достаточно специфическими, иногда точно указывающими на острый дефицит витаминов конкретной группы.

Перечислю наиболее распространенные виды авитаминоза и их характерные клинические признаки.

Авитаминоз А чаще всего выражается в нарушениях состояния глаз и зрения (так называемая «куриная слепота» – плохое зрение в сумерках и темноте), шелушащейся сухости кожи.

Острый авитаминоз отрицательно сказывается на состоянии иммунной системы, желудочно-кишечного тракта: человек страдает от частых простуд, явлений пищевых отравлений и инфекций.

Кроме соответствующих препаратов, в лечебный рацион должны быть включены морковь, шпинат, облепиха наряду с жирной сметаной, растительными маслами или дополнительным приемом рыбьего жира.

Авитаминоз витаминов группы В нарушает работу прежде всего нервной системы. Человек страдает от частых головных болей, бессонницы, расстройств памяти, нарушения координации движений, явлений депрессии. Может наблюдаться судорожный синдром, тахикардия.

Часто появляются патологические изменения на коже и слизистых оболочках: красные пятна с шелушением на лице, признаки стоматита, трещинки в уголках рта, дерматит, воспаление поверхности языка.

Иногда поражаются оболочки глаз и появляются симптомы кератита и конъюнктивита, воспалённость, усиленное слезотечение, иногда – светобоязнь. Повышенная сухость кожи головы вызывает перхоть, ухудшает состояние волос.

На фоне нехватки некоторых витаминов группы В нарушаются процессы кроветворения, может развиться анемия. Для лечения упор в диете делают на бобовые, сыр, яйца, печень, а также бананы и качественные хлебные продукты.

Нехватка витамина С может проявляться в анемии и сопутствующей ей бледности, слабости. Десны иногда начинают кровоточить, часто появляется тяжесть и отечность ног.

При тяжелых степенях нехватки этого важного в организме витамина может развиться цинга. Появляются кровотечения, язвы на коже, желтуха, анемия, поражения сердечной мышцы.

Из продуктов питания помогают лечению цитрусовые, болгарский перец, щавель, ягоды шиповника и рябина или отвар их них.

https://www.youtube.com/watch?v=amau-MUdVnY

Авитаминоз витамина D (который синтезируется в организме под воздействием солнечного света) выражается повышенной раздражительностью, нарушениями сна, учащенным сердцебиением, несвойственной человеку потливостью.

Недостаток этого витамина у детей вызывает явления рахита, у взрослых – поражаются мышцы, могут развиваться костные деформации. В лечебную диету обычно включают мясные и рыбные продукты, все виды печени, куриные яйца, рыбий жир.

Авитаминоз витамина Е часто характеризуется нарушениями со стороны нервной системы. Кроме того, витамин Е – естественный антиоксидант, поэтому его недостаток сразу выражается в ухудшении состояния кожи, мышц, снижении половой активности.

У мужчин может снизиться потенция, у женщин нарушается менструальный цикл вплоть до отсутствия овуляции. При беременности недостаток этого витамина грозит невынашиванием.

Восполнению недостатка витамина Е способствуют включение в рацион питания орехов, семечек, молока, а также мяса и яиц.

Авитаминоз витамина К бывает не так часто и выражается в нарушениях свертываемости крови: явлениях внутренних мелких кровоизлияний или наружных кровотечениях. Порезы и мелкие раны плохо заживают, кровь часто идет носом. Врачи рекомендуют включить в меню брюссельскую капусту, свежий шпинат и говяжью печень.

При авитаминозе витаминов Н, F, Р и других могут наблюдаться различные кожные заболевания (высыпания, экземы, фурункулёз), алопеция (облысение), расстройства пищеварения, анорексия (тяжелое истощение) и другие проявления.

Чтобы вылечить авитаминоз, в первую очередь надо восполнить недостаток необходимого вещества в организме. Для этого назначается особое диетическое питание, о котором я уже упоминал, а также заместительная терапия специальными витаминными комплексами.

Последствия и осложнения авитаминозов требуют отдельного медицинского обследования и лечения.

Для профилактики достаточно следить за сбалансированностью и разнообразностью рациона с обязательным присутствием не только свежих овощей и фруктов, но и мяса, рыбы, жиров, не допуская развития авитаминоза и его перехода в хроническую форму.

И напоследок: я ярый противник «профилактического» приёма различных БАДов и витаминов «для здоровья», которые пропагандируют многие фитнес модели. Не забывайте консультироваться с врачом – назначение их должно быть только с умом.

Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.

Андрей Селиванов

Еще больше интересных статей на нашем сайте b-apteka.ru

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b0bae55ad0f2275c2ba7569/5c060f432db1a603d80948c8

Авитаминоз витамина А: симптомы и способы лечения (какие витамины пить)

Авитаминоз витамина А – симптомы, признаки и лечение

Среди патологических состояний, связанных с витаминами и их обменом в организме, выделяют авитаминоз — отсутствие какого-либо витамина в организме, гиповитаминоз — недостаточность, и гипервитаминоз — избыток и интоксикация организма витаминами.

Полное отсутствие встречается достаточно редко, в большинстве случаев понятия «авитаминоз» и «гиповитаминоз» совмещают, говоря о явных проявлениях нехватки витаминов. Отсутствие поступления питательных веществ сказывается на обменных процессах, они замедляются или практически останавливаются, так как функции витаминов в них утрачиваются.

Такие состояния могут быть выделены в отдельные заболевания или иметь характерный симптомокомплекс, указывающий на дефицит витаминов.

Что такое авитаминоз. Симптомы

Авитаминозом называют состояние, при котором в организме полностью отсутствует конкретный витамин. При этом наблюдаются специфические заболевания (например, цинга), которые приводят к серьезным осложнениям.

Более легкой формой витаминной недостаточности является гиповитаминоз, при котором определенного витамина не достаточно для нормального процесса жизнедеятельности. Настоящий авитаминоз встречается довольно редко. Однако этот термин более часто встречается в обиходе.

Главными симптомами витаминного дефицита являются слабость, частые головокружения, пониженный иммунитет, ломкость ногтей, сухость и выпадение волос.

Причинами возникновения такого состояния может стать некачественная пища, заболевания органов пищевого тракта, прием некоторых специфических лекарственных препаратов, а также возраст. Особую опасность представляет гиповитаминоз без явных признаков. Такое состояние может сохраняться годами, ничем себя не выдавая, но нанося непоправимый вред организму.

Признаки авитаминоза

К основным признакам авитаминоза у взрослых мужчин и женщин можно отнести следующие:

  • Внезапные простуды, которые сложно лечить, так как понижен иммунитет.
  • Постоянная усталость и слабость.
  • Частая сонливость, вялое состояние.
  • Рассеянность и неспособность концентрации на чем-либо.
  • Кровоточивость десен.
  • Ухудшение памяти.
  • Обострение хронических заболеваний, если таковые имеются.
  • Невроз и раздражительность.
  • Признаки депрессии.

Кроме всего перечисленного выше, у женщин ухудшается состояние кожи и цвет лица, появляется сухость, шелушение эпидермиса, волосы и ногти становятся ломкими.

У мужчин отсутствует настроение, снижается сексуальное влечение и отмечается общий упадок сил.

Лечение авитаминоза с помощью народных средств, лучшие источники витаминов

Авитаминозы — это болезненные состояния организма, которые развиваются в основном при продолжительном неполноценном питании, приводящем к недостатку необходимых человеку витаминов. Лечение авитаминоза не сложно проводить народными средствами, тем более что необходимые для этого растения совсем не трудно найти и собрать самостоятельно.

Витамины — это различные органические соединения с разнообразным химическим составом, присутствующие в пище. Несмотря на то, что обычно человеку в день требуются всего десятые доли грамма разных витаминов, значение их для здоровой жизнедеятельности очень велико. Без них невозможны восстановление и рост клеток и тканей, усвоение всех пищевых веществ.

Функции ретинола

Витамин А относится к жирорастворимым веществам. Синтез этого нутриента происходит в животных клетках, поэтому в организм он поступает исключительно с пищей животного происхождения.

Со времен Второй мировой войны бытует миф, что больше всего этого витамина содержится в моркови. Морковь, как и другие овощи и фрукты, содержит каротин – провитамин А2, предшественник ретинола.

В истинную форму витамина он преобразуется в печени человека, на что организму приходится тратить достаточно много сил.

Now Foods, Витамин А, 10 000 МЕ, 100 капсул

Ретинол относится к жизненно необходимым веществам. Его основные функции:

  • стимуляция окислительных процессов;
  • антиоксидантная защита организма;
  • предупреждение преждевременного старения;
  • поддержание нормального обмена веществ;
  • обеспечение полноценной работы органов зрения.

Стимуляция окислительных процессов обеспечивает отлаженную работу иммунитета. Нутриент славится своим антиоксидантным действием, другими словами – защищает от мутаций и злокачественного перерождения клеток.

Ретинол необходим для нормального формирования и развития скелета, мышечной ткани, зубной эмали.

Потребность в этом веществе заметно повышается у детей в периоды активного роста организма, гиповитаминоз витамина А чреват проблемами с костной тканью.

Недостаток витамина А

Витамин А играет большую роль для нашего зрения, костной массы, состояния кожного покрова. Еще он отвечает за возможность глаз видеть предметы в темноте. Если эта способность ухудшается, то можно говорить о дефиците такого витамина.

Возникновение диареи без видимых причин, частые респираторные заболевания, проблемы с глазами – все это может говорить о том, что развивается А-авитаминоз. Еще к симптомам недостаточного количества такого витамина можно отнести долгое заживление ран, порезов. Это объясняется тем, что в клетках замедляется синтез коллагена.

При нетяжелой форме достаточно будет сбалансировать и подкорректировать питание.

Последствия патологической недостаточности ретинола

Если организм долгое время испытывает дефицит витамина А, развиваются тяжелые нарушения в его работе. Длительная нехватка нутриента ведет к развитию следующих патологий:

  • куриная слепота;
  • анемия;
  • воспаление эпидермиса (дерматит);
  • заболевания органов дыхательной системы;
  • кистозные новообразования в печени;
  • кератит;
  • гиперкератоз;
  • изъязвления слизистой оболочки кишечника;
  • нарушения менструального цикла вследствие дисбаланса половых гормонов.

При патологической нехватке витамина А происходит ухудшение репродуктивной функции. Женщины не могут забеременеть, мужчины испытывают проблемы с потенцией. Особенно опасны офтальмологические заболевания, вызванные недостаточностью витамина А, так как без своевременного лечения они могут привести к необратимому ухудшению цветового восприятия и потере остроты зрения.

Последствия выраженного недостатка витамина А в организме опасны для людей всех возрастных групп. Гиповитаминоз у детей чреват задержками роста.

Для женщин последствия проявляются возросшим числом инфекционных заболеваний, нарушением менструального цикла (длительное отсутствие месячных) и проблемами с зачатием, а мужчины могут столкнуться с тяжелыми заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона.

Подробнее о проблеме – в видео:

Диагностика

Заподозрить данный диагноз может и сам пациент, но, чтобы утвердиться в своих подозрениях, просто обязан обратиться к грамотному специалисту за индивидуальной консультацией.

Как правило, при такой клинической картине желательно заглянуть на прием к окулисту и дерматологу, где первый специалист выявит болезнь при визуальном осмотре глаз, а второй – после внимательного обследования кожных покровов.

Каких-либо клинических и лабораторных исследований не требуется, поскольку для определения характерного недуга даже интерну достаточно одного планового осмотра. Все анализы и техники обследования назначаются в индивидуальном порядке, когда врач пытается достоверно выяснить, в чем причина авитаминоза витамина А.

Гиповитаминоз Д, Е

Сочетание витаминов А и Д играет важную роль в борьбе с переломами, способствует быстрому их заживлению. При малом количестве витамина Д кости становятся хрупкими, более чувствительными к физическим нагрузкам.

У маленьких детей он влияет на развитие и рост, отсутствие провоцирует развитие рахита. У ребенка нарушается сон, потеют ладошки. При осмотре врач может назначить дополнительный прием препаратов, которые содержат это вещество.

Одним из главных его источников является солнечный свет, поэтому зима вовсе не должна препятствовать прогулкам на свежем воздухе. Витамин Е также называют витамином молодости. Он принимает участие в работе эндокринной и репродуктивной систем.

Его недостаточность встречается довольно редко. Она может возникнуть из-за приема оральных контрацептивов, сильных антибиотиков, соблюдения строгих диет.

А

В первую очередь заметны изменения, которые оставляет авитаминоз на лице: появляется сухость и шелушение кожи, нередко отмечаются высыпания и преждевременные морщины. Также ухудшается состояние волос, ногтей и зубов.

Сухость глазного яблока приводит к очень характерному симптому — нарушению сумеречного зрения (его часто называют «куриной слепотой»).

У детей при авитаминозе витамина А замедляется рост и физическое развитие, падают умственные способности.

С

Дефицит аскорбиновой кислоты выражается в снижении иммунитета, вялости, потере упругости кожных покровов, сосудистых нарушениях.

Длительное отсутствие в рационе витамина С приводит к развитию цинги. В ее основе лежит нарушение синтеза коллагена и последующее разрушение соединительной ткани. Заболевание начинается с головокружения, болей в мышцах и суставах. При дальнейшем развитии появляются кровоизлияния на деснах и коже, геморрагические отеки суставов и глазного яблока, расшатываются и выпадают зубы.

Е

Дефицит витамина Е выражается в сухости кожи, образовании морщин и пигментаций, появлении онемения в мышцах, общей слабости. Часто диагностируются нарушения в половой сфере. Токоферол играет важную роль в вынашивании плода, а недостаток витамина Е его может приводить к бесплодию.

Д

Дефицит витамина Д приводит к размягчению костей, появлению судорог, болей в костях и мышцах. В детском возрасте недостаток кальциферола выражается в развитии рахита, тяжелые формы которого вызывают деформацию костей, искривление нижних конечностей и костей черепа. У взрослых деформации не развиваются, но имеет место склонность к переломам.

К

Дефицит витамина К проявляется во внутренних кровоизлияниях, подкожных и носовых кровотечениях.

В1

При дефиците витамина В1 в первую очередь страдает психоэмоциональная сфера. Появляется плаксивость, раздражительность, снижение памяти и работоспособности. В дальнейшем присоединяются изменения со стороны внутренних органов: нарушается работа желудочно-кишечной и сердечно-сосудистой систем.

Источник: https://kcdc.ru/bolezni/kak-vyglyadit-avitaminoz.html

Авитаминоз что это такое, симптомы у взрослых, причины, как лечить

Авитаминоз витамина А – симптомы, признаки и лечение

Не хватает витаминов. Такова причина разных заболеваний – от безобидных, но неприятных шелушений на коже, сонливости и плохого настроения, до серьезных депрессивных состояний и сбоев в работе внутренних органов.

Научное определение такого явления – авитаминоз. Авитаминоз – это фактическое отсутствие одного или нескольких витаминов в организме человека либо проблема с их усвоением.

Как настроить струны поступления и усвоения витаминов: причины, последствия и методы борьбы с авитаминозом – расскажет наш обзор.

Причины нехватки минералов и витаминов

Причины авитаминоза, отклонения в обмене веществ, могут быть различными. Традиционно факторы риска разделяют внешние и внутренние.

Основные причины возникновения дефицита витаминов из разряда внешних следующие:

  • нарушение баланса питания (однообразный рацион);
  • неправильная система кормления детей – ранний прикорм или использование недопустимых продуктов;
  • соблюдение строгих диет, монодиет, голодание;
  • некачественные продукты;
  • хранение и тепловая обработка продуктов, ведущие к разрушению витаминов;
  • прием лекарственных препаратов, препятствующих усвоению витаминов;
  • курение, чрезмерное употребление алкогольных напитков, наркотическая зависимость;
  • длительное нахождение в условиях Крайнего Севера, тропической жары либо в высокогорье;
  • непропорциональные физические нагрузки на организм;
  • длительные стрессы, постоянные депрессии;
  • плохая экология.

Внутренними предпосылками отсутствия синтеза/усвоения витамина или элемента могут быть:

  • патологии почек и печени;
  • влияние на организм паразитов;
  • низкий иммунитет;
  • сбои в работе эндокринной системы;
  • проявление дисбактериоза;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • задержка в развитии органов ЖКТ в детском возрасте;
  • проблемы с усвоением витаминов на клеточном уровне и со всасыванием слизистой кишечника.

В зависимости от типа причин, вызвавших авитаминоз, составляется план лечения. В случае с внешними «врагами» главным в большей степени будет их устранение и приведение в баланс, в случае внутренних сбоев – устранение первопричины (патологии этого органа) с поддержанием медикаментами, содержащими витамины, на время лечения.

Симптомы и признаки авитаминоза

Признаки авитаминоза так же обширны, как и его виды. Нехватка каждого отдельного витамина или микроэлемента может проявляться по-разному. В то же время одни и те же симптомы могут свидетельствовать о дефиците разных полезных веществ.

И все же есть большие группы симптомов, при которых с большой вероятностью можно подозревать авитаминоз. Систематизируем их в таблице:

зоны поражениякак проявляется авитаминоз
кожапроявления пигментациичувство стянутости, сухостипоявление трещин, растяжек, морщин, шелушениекожный зудугревые высыпанияэрозии, сосудистые звездочкипонижение тургора острая выраженность кожного рисунка

отеки

органы пищеварительной системыпадение аппетитаснижение весатошнота и рвота

расстройства пищеварения (понос или запор)

волосы и ногтиповышенное выпадение волосломкость волос и ногтей

пожелтение, расслоение, нарушение структуры ногтевых пластин

зубы и деснакровоточивость десенвыпадение зубов

увеличение чувствительности эмали зубов к перепадам температур и резким вкусам

мышечная тканьсудороги
сосудистая системаломкость капилляров
гематомы и синяки
глазаухудшение зренияощущение инородных тел в глазахпокраснение глаз

слезоточивость

органы движениячастые переломы костей
боль в суставах
общие проявлениянакопленная усталостьперепады настроенияраздражительностьмигрени и головокружениябессонницасонливостьапатичное состояниеобщая слабостьдепрессивное состояниеизменение запаха телапотливостьизменение вкусов

отсутствие полового влечения

Проявление основных симптомов авитаминоза у взрослых можно отследить по этой таблице, у детей болезнь идет рука об руку с задержкой в развитии органов и систем. Это касается пищеварения, роста костей, зубов и других. Общее правило – заметили сбои в организме или лишние проявления на теле – обратитесь к врачу за диагностикой и лечением.

Профилактика авитаминоза

Чтобы не получить неприятных и губительных последствий для своего организма, любые болезни, в том числе и авитаминоз, лучше грамотно профилактировать. Это не значит, что нужно горстями назначать самому себе витамины, при очередном «авитаминозе» с экранов телевизоров. Гораздо более действенными предупредительными мерами являются:

  • сбалансированный рацион питания. Нужно сказать решительное «нет» строгим модным диетам, особенно на одном продукте, полному исключению из рациона жиров, сахара и соли и так далее. Заявляем громкое «да» еде, в которой есть все необходимое. А нашему организму нужно все. Спланировать рацион помогут бесплатные приложения теле гаджетов, которые за вас будут считать БЖУ, витамины и микроэлементы;
  • акцент на овощах и фруктах. При этом выбирайте сезонные продукты. Летом – то, что растет в вашем климате. Зимой – консервацию и заготовки, тропические фрукты, на которые сейчас сезон на их родине;
  • в качестве природных витаминных комплексов круглый год подходят свежая зелень, пророщенные зерна пшеницы, овса, гречихи, гороха, чечевицы, редиса – все эти «зародыши» можно производить в домашних условиях и получать баланс пользы без особых затрат и лишней фармацевтической химии.

Золотое правило: чтобы предотвратить авитаминоз – включайте в свой рацион все продукты питания в грамотных пропорциях и забудьте навсегда о голодных диетах, детских предрассудках — «я такое не ем».

Отдельного внимания заслуживает дефицит витамина D – он восполняется солнечными светом. Так что, несмотря на современные страшилки, полностью исключать загар нельзя. Его нужно принимать в правильных дозах и с применением защитных средств.

читайте также:  Витамины зимой – какие лучше пить для укрепления иммунитета

Польза аптечных витаминов

Если у вас все-таки развился авитаминоз, какие витамины пить для борьбы с ним, подскажет врач. В форме таблеток и порошков витаминные комплексы назначаются с целью профилактики или при легких формах заболевания. Серьезная степень авитаминоза требует вливаний витаминов. Это делается при помощи внутримышечных инъекций (иногда очень болезненных), реже – внутривенно с помощью капельницы.

Аптечные поливитамины хорошо сбалансированы и заключены в капсулы, у составляющих которых разное время усвоения – это нужно, чтобы было время всасывания для несовместимых элементов.

Самым выгодным временем для приема витаминных добавок считается самое раннее утро – вы получаете заряд бодрости и пользы на весь день, лучше просыпаетесь, становитесь энергичнее.

Помните: назначаться лечение должно только квалифицированным специалистом.

Возможные последствия авитаминоза

Помимо ответа на вопрос как лечить авитаминоз, важно понимать, чем опасен авитаминоз, чтобы не возникало соблазна пустить все на самотек.

Стопроцентное правило: если в организме развивается дефицит хотя бы одного витамина, значит страдают ваши жизненно важные органы. В конечном итоге это приводит к тому, что человек становится неполноценным, вплоть до летального исхода.

Приведем в таблице возможные печальные итоги отсутствия в организме разных типов витаминов:

причинапоследствия
авитаминоз Аплохое зрениекуриная слепота

позднее развитие ребенка

авитаминоз В1болезнь бери-бери ( формами проявления бери называют сердечную недостаточность, афонию, запоры, проблемы со зрением и т.д. )
авитаминоз В2болезни глаз (конъюнктивит, катаракта)умственная неполноценность ребенка

слабое физическое развитие малыша

авитаминоз В3пеллагра
авитаминоз В5выкидыш у беременных
авитаминоз В9мужское бесплодие
анемия
авитаминоз В12умственные отклонения
гибель нервных клеток
авитаминоз Сцинга
авитаминоз Dрахит
авитаминоз Еснижение гемоглобина крови
мышечное истощение
авитаминоз Fболезни сердцасосудистые патологиинарушения мозгового кровообращения

задержка развития у детей первого года жизни

авитаминоз Кварикозкровотечения

повышенная травматичность

Необходимость организма получать витамины извне (из пищи а в случае с веществами группы D – из солнечного света) или синтезировать их самостоятельно относится к базовым условиям существования человека, поэтому за балансом витаминов и изменениями в своем самочувствии или внешнем виде нужно внимательно наблюдать в любом возрасте.

Источник: https://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/avitaminoz

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.